Pocket Stretch Guide

ഓരോ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും അനുയോജ്യമായ സമഗ്രമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വഴക്കം മാറ്റുക. ഓരോ പോസും മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിഷ്വൽ കാർഡുകളും കൗണ്ട്‌ഡൗൺ ടൈമറുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഈ പോക്കറ്റ്-സൈസ് ഗൈഡ് നൽകുന്നു.

ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾ, ശരിയായ ഫോം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടുകൂടിയ വിശദമായ പോസ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സമയ ഇടവേളകൾ എന്നിവ സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വാം അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ വഴക്ക പരിശീലനത്തിനായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കുകയാണെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും മൊബിലിറ്റി ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഘടനാപരമായ ദിനചര്യകൾ ആപ്പ് നൽകുന്നു.

പ്രഭാത ഊർജ്ജദായകങ്ങൾ, ഡെസ്‌ക് റിലീഫ് സീക്വൻസുകൾ, വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, പൂർണ്ണ ശരീര വഴക്ക സെഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വിഭാഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവിന്റെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളും വിപുലമായ വ്യതിയാനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ദിനചര്യയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

വ്യക്തമായ ദൃശ്യ സൂചനകൾ, പോസുകൾക്കിടയിലുള്ള സുഗമമായ സംക്രമണങ്ങൾ, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വിശ്രമ കാലയളവുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവബോധജന്യമായ ഇന്റർഫേസ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മുൻഗണനകളും പുരോഗതിയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സ്വകാര്യമായി തുടരും.