Sommeil avec Petit BamBou

രാത്രിയിൽ സുഖനിദ്രയുടെ ആനന്ദം വീണ്ടും കണ്ടെത്താൻ, വിശ്രമിക്കാൻ, ഉറങ്ങാൻ, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഉണർന്നാൽ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, സ്ലീപ്പ് വിത്ത് പെറ്റിറ്റ് ബാംബൗ രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ ഓഡിയോ ആചാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം?
പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും ധ്യാനം, വിശ്രമം, ഹൃദയ സമന്വയം, ഹിപ്നോസിസ്, യോഗ എന്നിവയുടെ ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചില സെഷനുകൾക്കൊപ്പം ശാന്തമായ സംഗീതവും പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?
SOS നൈറ്റ്‌ടൈം അവേക്കണിംഗ് സെഷനിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ശാന്തത നൽകുന്ന ഒരു സെഷനിലൂടെ ക്രിസ്റ്റോഫ് ആൻഡ്രേ നിങ്ങളെ നയിക്കട്ടെ, ഇത് കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ ഉറക്കം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

രാവിലെയും പകലും നിങ്ങൾ ഏതൊക്കെ ആചാരങ്ങളാണ് പരിശീലിക്കേണ്ടത്?
രാവിലെ, യോഗാസനങ്ങൾക്കും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്കും സമാനമായ മൃദുലമായ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സൌമ്യമായി ഉണർത്തുക. പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങളെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുക: ഒരു ധ്യാന സെഷൻ, ഒരു ഗൈഡഡ് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചലനം. നിങ്ങൾ അത് തുറക്കുമ്പോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആചാരങ്ങൾ ആപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാം?
ഉറക്ക വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. പിയറി അലക്സിസ് ജെഫ്രോയ് സൃഷ്ടിച്ച ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടി കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ രാത്രികളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്ന വിശദീകരണങ്ങളും പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും.

നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി എന്താണ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുക?
വൈകുന്നേരവും രാവിലെയും പകൽ സമയവും ആചാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനായി ആമുഖ പരിപാടി 7 സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സമയ പരിമിതികളില്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായി കേൾക്കാനും വീണ്ടും കേൾക്കാനും കഴിയും.

ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ എല്ലാ സ്ലീപ്പ് പ്രോഗ്രാമുകളിലേക്കും മറ്റ് പെറ്റിറ്റ് ബാംബൗ ആപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിലേക്കും ആക്‌സസ് അനുവദിക്കുന്നു.