Meditation | Down Dog

നിങ്ങളുടെ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സമയത്തും ഒരു പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉറക്കവും അല്ലെങ്കിൽ നടത്ത ധ്യാനവും ലഭിക്കും. ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ എല്ലാ ആപ്പുകളേയും പോലെ, ധ്യാനം പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ധ്യാന പരിശീലനം നിർമ്മിക്കാനുള്ള ശക്തിയും നൽകുന്നു!

തുടക്കക്കാരൻ ഫ്രണ്ട്ലി
5 മിനിറ്റിൽ താഴെയുള്ള ഗൈഡഡ്, സ്ലീപ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ലെയ്‌സ് ചെയ്‌ത് ഞങ്ങളുടെ നടത്ത ധ്യാനങ്ങൾക്കൊപ്പം ശ്രദ്ധാപൂർവം നടക്കാൻ പോകുക.

ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നത്
നിങ്ങളുടെ ധ്യാന സമയം സജ്ജമാക്കുക. മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് 90 മിനിറ്റ് വേണമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
ഗൈഡഡ്, ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ധ്യാനങ്ങൾ. ഞങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങളിലൂടെ കുറച്ച് ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുക, ഉറക്ക ധ്യാനങ്ങളിലൂടെ സ്വപ്നഭൂമിയിലേക്ക് നീങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ നടത്ത ധ്യാനങ്ങളിലൂടെ ശാന്തത കണ്ടെത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ്, സ്ലീപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വാക്കിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി സെൽഫ് ലവ് അല്ലെങ്കിൽ റിലീസ് സ്ട്രെസ് പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വിഷയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ തീം പൂർണ്ണമായും ഓഫാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ധ്യാനത്തിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് എത്ര (അല്ലെങ്കിൽ എത്ര കുറച്ച്) എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിശബ്ദതയുടെ ദൈർഘ്യം സജ്ജീകരിക്കുക, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സെന്നിനെ ശല്യപ്പെടുത്തില്ല.

ശബ്ദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
6 വ്യത്യസ്ത ധ്യാന പരിശീലകരിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ശബ്ദത്താൽ നയിക്കപ്പെടുക.

ഡൈനാമിക് മാറ്റുന്ന സംഗീതം
ഞങ്ങളുടെ ശാന്തമായ സംഗീതം, പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ, മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ, ആത്മീയ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദതയിൽ ആനന്ദിക്കുക.

ഉപകരണങ്ങൾക്കിടയിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.

ഒന്നിലധികം ഭാഷകൾ
12-ലധികം ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾക്ക് പുറമേ, എല്ലാ പരിശീലനങ്ങളും മറ്റ് 9 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്!

"എന്റെ ദിവസം തുടങ്ങാനുള്ള മനോഹരമായ വഴി. നന്ദി!" - ഫിയോണ

"ഇന്നലെ ഞാൻ ഒരു സ്ലീപ്പ് മെഡിറ്റേഷൻ പരീക്ഷിച്ചു, അത് വളരെ നല്ലതാണ്, ഞാൻ പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങി." - ലോറ

"ഇത് അതിശയകരമായിരുന്നു. ഈ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും കൂടുതൽ എന്റെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എന്നെ സഹായിക്കുന്നു." - കെ.ആർ.

"ആദ്യമായി ഒരു വാക്കിംഗ് മെഡിറ്റേഷൻ ശ്രമിക്കുന്നു! ഇഷ്ടപ്പെട്ടു." - എറിക്ക
ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.downdogapp.com/terms എന്നതിൽ കാണാം
ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ സ്വകാര്യതാ നയം https://www.downdogapp.com/privacy എന്നതിൽ കാണാം