BurnFit: Gym & Workout Tracker

കഴിഞ്ഞ തവണ നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉയർത്തിയത്? ഇന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പരിശീലിക്കേണ്ടത്? എത്ര ഭാരം ഉപയോഗിക്കണം?

ബേൺഫിറ്റ് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറും ജിം പ്ലാനറുമാണ്, അത് ഓരോ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിനെയും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഭാരങ്ങൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക, മുമ്പത്തെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക, 1RM ഉം പരിശീലന വോളിയവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുക, ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുക, ശരീര പുരോഗതി പിന്തുടരുക - എല്ലാം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിൽ.

ലോഗിംഗ് സ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സ്ഥിരത മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

▶ സ്ഥിരമായ ബേൺഫിറ്റ് ഉപയോക്താക്കൾ ശരാശരി 22.8 മാസത്തേക്ക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
▶ തുടർച്ചയായി 5 വർഷത്തേക്ക് ഫോർബ്സ് ഹെൽത്തിന്റെ "മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളിൽ" ഒന്നായി നാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു
▶ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 2M+ ഉപയോക്താക്കൾ
▶ 85M+ വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗുകൾ

പുതിയ സവിശേഷതകൾ: AI ദൈനംദിന ശുപാർശകളും സെറ്റ് അസിസ്റ്റന്റും

AI ദൈനംദിന ശുപാർശകൾ
ഇന്ന് എന്ത് പരിശീലിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ചരിത്രം, കണക്കാക്കിയ 1RM, പേശി ഗ്രൂപ്പ് വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

• ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന ഫോക്കസ് കാണുക
• കണക്കാക്കിയ സമയം, വ്യായാമ എണ്ണം, കലോറികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക
• സമീപകാല പരിശീലനത്തിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കലിൽ നിന്നും AI ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക
• നിർദ്ദേശിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത് ഉടൻ ആരംഭിക്കുക

സെറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ്
5x5, ടോപ്പ് സെറ്റ്, ബാക്ക്-ഓഫ്, മറ്റ് സെറ്റ് ഘടനകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭാരം കാണുക
• വാം-അപ്പ് മുതൽ വർക്കിംഗ് സെറ്റുകൾ വരെയുള്ള നിർദ്ദേശിച്ച ഭാരങ്ങളും ആവർത്തനങ്ങളും നേടുക
• ഘടന പ്രയോഗിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അത് ക്രമീകരിക്കുക

തീരുമാനിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. പരിശീലനത്തിന് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.

ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമ ലോഗിംഗ്

• ഭാരം, ആവർത്തനങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ എന്നിവ വേഗത്തിൽ ലോഗ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യായാമം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുക
• സെറ്റുകൾ പകർത്തി മുൻ റെക്കോർഡുകൾ ലോഡ് ചെയ്യുക
• വാം-അപ്പുകൾ, ബോഡിവെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഡ്രോപ്‌സെറ്റുകൾ, RPE എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• വിശ്രമ, ഇടവേള ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ശക്തി പുരോഗതിയും 1RM വിശകലനവും

• ഭാരം, ആവർത്തനങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, പരിശീലന വോളിയം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• കണക്കാക്കിയ 1RM, ശക്തി പുരോഗതി പിന്തുടരുക
• ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യുക
• പേശി-ഗ്രൂപ്പ് വോളിയം, ക്ഷീണം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ അവലോകനം ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാറ്റ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ബിഗ് ത്രീ എന്നിവ ആകെ കണക്കാക്കുക
• ഗ്രാഫുകളിൽ ദീർഘകാല പുരോഗതി കാണുക

AI വീക്ക്‌ലി റിപ്പോർട്ടും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വിശകലനവും

• പ്രതിവാര ആവൃത്തി, ദൈർഘ്യം, വോളിയം, സ്ഥിരത എന്നിവ അവലോകനം ചെയ്യുക
• 1RM, ശക്തി മാറ്റങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക
• പേശി ഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ക്ഷീണവും വീണ്ടെടുക്കലും പരിശോധിക്കുക
• വ്യായാമവും ഭക്ഷണ ഡാറ്റയും ഒരുമിച്ച് അവലോകനം ചെയ്യുക
• എന്താണ് മാറിയതെന്നും അടുത്തതായി എന്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതെന്നും കാണുക

ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമ ദിനചര്യകളും പരിശീലന പദ്ധതികളും

• ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുക ഏതൊരു പേശി ഗ്രൂപ്പിനും
• പൂർണ്ണ ശരീരം, അപ്പർ/ലോവർ, പിപിഎൽ, 3-ദിവസം, 4-ദിവസം, ഇഷ്ടാനുസൃത സ്പ്ലിറ്റുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുക
• ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ, ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ, കാർഡിയോ എന്നിവ പ്രത്യേകം കൈകാര്യം ചെയ്യുക
• ദിനചര്യകൾ പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ ജനപ്രിയ പരിശീലന പദ്ധതികൾ പകർത്തുക

ഒരു ആപ്പിൽ വർക്ക്ഔട്ടുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും

• AI ലെൻസ്: ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പോഷകാഹാരം വിശകലനം ചെയ്യാനും ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക
• AI ടെക്സ്റ്റ്: ഒരു ഭക്ഷണ ലോഗ് വേഗത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് നൽകുക
• കലോറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• പോഷകാഹാരത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ, ഭാരം, ശരീരഘടന എന്നിവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക

പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച പരിശീലന ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി.

വ്യായാമ കലണ്ടർ & ഫിറ്റ്നസ് ജേണൽ

• ഒരു കലണ്ടറിൽ വ്യായാമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ദിവസങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക
• പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ ആവൃത്തി, ദൈർഘ്യം, അളവ് എന്നിവ വിശകലനം ചെയ്യുക
• പ്രതിദിനം 3 വ്യായാമങ്ങൾ വരെ ലോഗിൻ ചെയ്യുക
• ശരീരഭാരം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, പേശികളുടെ അളവ് എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• വ്യായാമ കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുകയും മുൻകാല എൻട്രികൾ തിരയുകയും ചെയ്യുക

കൂടുതൽ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ

• GIF വ്യായാമ ഗൈഡുകളും വ്യായാമ തിരയലും
• AI സ്കാനറും വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന വിവരങ്ങളും
• ഫ്രണ്ട്സ് വർക്ക്ഔട്ട് പങ്കിടലും ആഗോള ഫിറ്റ്നസ് QnA
• നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾക്കായി ബാക്കപ്പ് ചെയ്ത് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക
• ആപ്പിൾ വാച്ച് സംയോജനം

ആർക്കാണ് പ്രയോജനം?

• ലളിതമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ തിരയുന്ന തുടക്കക്കാർ
• ഘടനാപരമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗും പതിവ് പ്ലാനറും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജിം ഉപയോക്താക്കൾ
• 1RM, RPE, പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ്, വോളിയം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ലിഫ്റ്ററുകൾ
• പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി ആളുകൾ പരിശീലനം നൽകുന്നു
• ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ജേണൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്, കാർഡിയോ ഉപയോക്താക്കൾ

മെമ്മറിയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ അവസാന വ്യായാമത്തിൽ പണിയെടുക്കുക.

ബേൺഫിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ദിനചര്യകൾ, ഭക്ഷണം, പുരോഗതി എന്നിവ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു - അതിനാൽ ഓരോ സെഷനും വർദ്ധിക്കുന്നു.

സ്വകാര്യതാ നയം
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4