Calitracker: Calisthenics Log

പരസ്യങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു സൗജന്യ കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ജിം വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറാണ് കാലിട്രാക്കർ. ഓരോ സെറ്റും റെപ്പും ലോഗ് ചെയ്യുക, ഫ്രണ്ട് ലിവർ, പ്ലാഞ്ച്, ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ്, മസിൽ-അപ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കായി ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നൈപുണ്യ പുരോഗതികൾ പിന്തുടരുക, പാർക്കിലോ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ നിങ്ങളുടെ ശക്തി വളരുന്നത് കാണുക.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തുടക്കക്കാരനായ കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് വർക്ക്ഔട്ട് മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് സ്‌കിൽസ് വരെ ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, സ്ട്രീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്, വെയ്റ്റഡ് കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കായി ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് ആപ്പായി ഉപയോഗിക്കുക.

കാലിസ്‌തെനിക്‌സും സ്ട്രീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടും യഥാർത്ഥത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്ന ആളുകൾ നിർമ്മിച്ചതാണ്. വലിയ കമ്പനിയല്ല.

ഓരോ വ്യായാമവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ലോഗ് സെറ്റുകൾ, റെപ്‌സ്, ഹോൾഡുകൾ, ചേർത്ത ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ
• ഓരോ സെറ്റിനും അടുത്തായി നിങ്ങളുടെ മുൻ ഫലങ്ങൾ കാണുക, അതിനാൽ പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് എളുപ്പമാണ്: ഒരു കൂടുതൽ ആവർത്തനം, ഒരു ദൈർഘ്യമേറിയ ഹോൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അധിക ഭാരം
• വ്യായാമങ്ങൾ സൂപ്പർസെറ്റുകളായി സംയോജിപ്പിക്കുക
• ഓട്ടോമാറ്റിക് റെസ്റ്റ് ടൈമറും ഹോൾഡുകൾക്കായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ടൈമറും
• ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കണക്ഷനില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ലോഗ് ചെയ്യുക
• വർക്ക്ഔട്ട് കലണ്ടർ, സ്ട്രീക്കുകൾ, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകളും പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകളും
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനുമുള്ള വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ (PRs): ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവർത്തനങ്ങൾ, ദൈർഘ്യമേറിയ ഹോൾഡ്, ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ സെറ്റ്
• കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശക്തി കാണിക്കുന്ന പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും
• ശരീര അളവുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

700+ വ്യായാമങ്ങൾ

കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ബോഡിവെയ്റ്റ്, ജിം, മൊബിലിറ്റി, വെയ്റ്റഡ് വ്യായാമങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഫോം പരിശോധിക്കാൻ വീഡിയോകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക
• ലെവൽ, പേശി ഗ്രൂപ്പ്, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ പ്രകാരം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക: വളയങ്ങൾ, പാരലറ്റുകൾ, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ, ബാൻഡുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക

സ്‌കിൽ പ്രോഗ്രഷനുകളും പ്ലാനുകളും
ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ദിനചര്യകൾ ഇവയ്‌ക്കായി:
• നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പുൾ-അപ്പ്
• മസിൽ-അപ്പ്
• പ്ലാഞ്ച്
• ഫ്രണ്ട് ലിവർ & ബാക്ക് ലിവർ
• എൽ-സിറ്റ്
• ഡ്രാഗൺ ഫ്ലാഗ്
• വൺ-ആം പുൾ-അപ്പ്
• 4x ലോക റെക്കോർഡ് ഉടമയായ മാരിയസ് പ്രാണിയൗസ്കാസ് (പ്രീമിയം) സൃഷ്ടിച്ച ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് ഫണ്ടമെന്റൽസ്
• വീട്ടിൽ തുടക്കക്കാർക്കായി ഉപകരണ വ്യായാമങ്ങളൊന്നുമില്ല
നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യ ശ്രമങ്ങളുടെ ഒരു വീഡിയോ ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ്, പ്ലാഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രണ്ട് ലിവർ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക.

വെയ്റ്റഡ് കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്
ഓരോ സെറ്റിലും അധിക ഭാരത്തോടെ വെയ്റ്റഡ് പുൾ-അപ്പുകൾ, വെയ്റ്റഡ് ഡിപ്പുകൾ, വെയ്റ്റഡ് പുഷ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ ലോഗ് ചെയ്യുക, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ സെറ്റ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ
• ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുകയും പ്ലാനറിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
• ഇഷ്ടാനുസൃത വാം-അപ്പുകളും വർക്ക്ഔട്ട് വിഭാഗങ്ങളും
• വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ

WEAR OS & HEALTH CONNECT
Wear OS ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും Health Connect-മായി നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കമ്മ്യൂണിറ്റി
സുഹൃത്തുക്കളുമായോ പരിശീലന സംഘവുമായോ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പങ്കിടുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അത്ലറ്റുകളെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.

പ്രീമിയം
• പൂർണ്ണ പരിശീലന ചരിത്രവും വിപുലമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും
• പരിധിയില്ലാത്ത ഇഷ്ടാനുസൃത ദിനചര്യകൾ
• ഇഷ്ടാനുസൃത വിഭാഗങ്ങളും വാം-അപ്പുകളും
• വിപുലമായ ടൈമർ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, ഷെഡ്യൂളിംഗ്
• ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് ഫണ്ടമെന്റൽസ് പ്രോഗ്രാം
• ഒരു ചെറിയ, സ്വതന്ത്ര ടീമിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക

ചോദ്യങ്ങളോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ? ആപ്പിൽ നിന്ന് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://calisthenicstracker.com/terms.html