Unbroken: 75 Day Challenge

75 ദിവസം. ദിവസേന അഞ്ച് ജോലികൾ. ഒന്ന് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങൾ ഒന്നാം ദിവസം മുതൽ ആരംഭിക്കുക.

അൺബ്രോക്കൺ ആണ് ഏറ്റവും കഠിനമായ 75 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് ആപ്പ്: നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാഡിനൊപ്പം നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഒരു മാനസിക കാഠിന്യ പരിപാടി. അതേ ജോലികൾ, അതേ അർദ്ധരാത്രി, പങ്കിട്ട ഓഹരികൾ. നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡ് സെർവർ-സ്റ്റാമ്പ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, പ്രക്ഷേപണം യാന്ത്രികമായി പുനരാരംഭിക്കുന്നു - ആർക്കും ഒരു ദിവസം വ്യാജമാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളി സത്യം കാണുന്നു. ലോക്ക് ഇൻ ചെയ്യുക.

അഞ്ച് ജോലികൾ
• ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യായാമം - ഏത് തരത്തിലും, കുറഞ്ഞത് 45 മിനിറ്റ്
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക - വ്യാജ ഭക്ഷണങ്ങളോ മദ്യമോ ഇല്ല
• നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കുടിക്കുക
• 10 പേജുകൾ വായിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക

ഏറ്റവും കഠിനമായ 75 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
കാരണം അത് കഠിനമായ രീതിയിൽ അച്ചടക്കം പാലിക്കുന്നു. ദിവസം അർദ്ധരാത്രിയിൽ അവസാനിക്കുന്നു - ചെയ്തു അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്തില്ല. സ്ട്രീക്ക് ഫ്രീസുകളൊന്നുമില്ല. റിപ്പയർ വാങ്ങലുകളൊന്നുമില്ല. ഇന്നലെ എഡിറ്റിംഗ് ഇല്ല. നിയമം കേവലമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ശീലം നിലനിൽക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാഡിനൊപ്പം പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
• സ്ക്വാഡുകൾ (10 വരെ): ഒരേ കരാറിലുള്ള എല്ലാവരും - ഒരേ ജോലികൾ, ഒരേ അർദ്ധരാത്രി. ഒരു ലൈവ് ബോർഡ്, രസീതുകളുടെ ഒരു ലെഡ്ജർ, പ്രക്ഷേപണം യാന്ത്രികമായി പുനരാരംഭിക്കുന്നു. ആരും അവരുടെ കഥ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യുന്നില്ല.
• പാക്റ്റ് സ്ക്വാഡ് — രണ്ട് പേർക്കായി നിർമ്മിച്ച ഏറ്റവും കഠിനമായ മോഡ്: വിധി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ തകരാറിലായാൽ, കാരണം റെക്കോർഡിൽ രേഖപ്പെടുത്തി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പുനരാരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളി, പല്ലുകൾ കൊണ്ട്.
• അന്ധത വെളിപ്പെടുത്തുന്നു: നിങ്ങളുടേത് മുദ്രയിടുന്നതുവരെ അവരുടെ ദിവസം മുദ്രയിട്ടിരിക്കും.
• വൈകിയ ലോഗുകൾ ഫ്ലാഗ് ചെയ്യപ്പെടും. സത്യസന്ധതയാണ് സവിശേഷത.
• സുഹൃത്തുക്കളാരും അത് ചെയ്യുന്നില്ലേ? ഒരു സീസൺ സ്ക്വാഡിൽ ചേരുക, തിങ്കളാഴ്ച ഒരുമിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

ഒരു കളിപ്പാട്ടമല്ല, ഒരു ഉപകരണം പോലെ നിർമ്മിച്ചത്
• ഒരു ഗ്രിഡിൽ നിങ്ങളുടെ കരാർ - എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഇഷ്ടിക: സൂക്ഷിച്ചു, നഷ്‌ടപ്പെടുത്തി, അല്ലെങ്കിൽ വരാനിരിക്കുന്ന
• നിങ്ങളുടെ കരാർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: 100 ദിവസം വരെയുള്ള ഏത് ദൈർഘ്യവും - ക്ലാസിക് ഹാർഡ് നിയമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ക്
• ശ്രമ ചരിത്രം — ഓരോ ഓട്ടവും, ഓരോ പുനരാരംഭവും, ഓരോ തിരിച്ചുവരവും
• പുരോഗതി ഫോട്ടോകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും. ഒരിക്കലും അപ്‌ലോഡ് ചെയ്തിട്ടില്ല.
• ഹോം-സ്‌ക്രീൻ വിജറ്റുകൾ — നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഉള്ള പാക്റ്റ് വിജറ്റ് ഉൾപ്പെടെ
• നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: ഒരു സായാഹ്ന നഡ്ജ്, ശാന്തമായ സമയം, സ്പാം ഇല്ല

അൺബ്രോക്കൺ പ്രോ
സ്ക്വാഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, വിധികൾ ലിങ്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാക്റ്റ് ദൈർഘ്യവും നിയമങ്ങളും സജ്ജമാക്കുക. മുഴുവൻ ലെഡ്ജറും സൂക്ഷിക്കുക — ഓരോ ശ്രമവും, എല്ലാ ദിവസവും, ടൈംലാപ്സ് എക്‌സ്‌പോർട്ടുള്ള പൂർണ്ണ ഫോട്ടോ വാൾ. പാറ്റേൺ കാണുക: ഏത് ദിവസം, ഏത് ടാസ്‌ക്, ഏത് ബലഹീനത നിങ്ങളുടെ ഓട്ടങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. വാട്ടർമാർക്ക് രഹിത ഷെയർ കാർഡുകൾ, ഡാറ്റ എക്‌സ്‌പോർട്ട്, ബയോമെട്രിക് ഫോട്ടോ ലോക്ക്. പ്രതിമാസ, വാർഷിക അല്ലെങ്കിൽ ആജീവനാന്തം.

75 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി എന്താണ്?
ഒരു നിശ്ചിത മാനസിക കാഠിന്യ പരിപാടി: 75 ദിവസത്തേക്ക്, എല്ലാ ദിവസവും അഞ്ച് ദൈനംദിന ജോലികൾ. അവധി ദിവസങ്ങളില്ല, ചർച്ചകളില്ല. ഒരു ടാസ്‌ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തുക, ഒന്നാം ദിവസം ഓട്ടം പുനരാരംഭിക്കുക. കഠിനമായ നിയമങ്ങളിലോ മൃദുവായ കരാറിലോ അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ. ആ കാഠിന്യമാണ് പ്രധാനം — 75 ദിവസത്തെ പാലിച്ച വാഗ്ദാനങ്ങൾ ശീലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മൃദുവായ പദ്ധതികൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യില്ല.

സുഹൃത്തുക്കളുമായി എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

അതെ — അതാണ് മുഴുവൻ രൂപകൽപ്പനയും. 75 ദിവസത്തെ ഒരേ ചലഞ്ചിൽ 10 പേരുടെ ഒരു സ്ക്വാഡിനൊപ്പം ചേരുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാക്റ്റ് സ്ക്വാഡിലെ ഒരു പങ്കാളിയുമായി വിധികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. കാണുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ആളുകളായിരിക്കുമ്പോൾ ഉത്തരവാദിത്തം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മാനസിക ദൃഢത, ഒരുമിച്ച്.

ഒരു ദിവസം എനിക്ക് നഷ്ടമായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
നിങ്ങൾ ഒന്നാം ദിവസം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. സ്ട്രീക്ക് റീസെറ്റ് ചെയ്യുന്നു; റെക്കോർഡ് ഇല്ല — നിങ്ങൾ ബാങ്കുചെയ്ത ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രമ ചരിത്രത്തിൽ നിലനിൽക്കും, ഓരോ തിരിച്ചുവരവും റെക്കോർഡിൽ തുടരുന്നു.

കരാറിനെ നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല ആർക്ക് ആക്കുക: മറ്റെല്ലാവരും ജനുവരിക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ 75 ദിവസത്തെ പാലിച്ച വാഗ്ദാനങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ഒഴികഴിവുകൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ കാലഹരണപ്പെടും. ദിവസം 1 ആരംഭിക്കുക.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://unbroken75.com/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://unbroken75.com/privacy