Fasted - Intermittent fasting

ഒരു ടൈമർ, ഒരു പ്രോഗ്രാം, ഒരു പങ്കാളി എന്നിവ നൽകുന്ന ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആപ്പാണ് ഫാസ്റ്റഡ് - നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം.

അക്കൗണ്ടിന്റെ ആവശ്യമില്ല. പേവാൾഡ് ടൈമർ ഇല്ല. ഇന്ന് രാത്രി ഉപവാസം ആരംഭിക്കുക.

ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം വേഗത്തിൽ - ഉപവാസത്തിൽ മാത്രം
ഒരു സുഹൃത്തുമായി ജോടിയാക്കുക, അവരുടെ ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ തത്സമയം കാണുക. പ്രതികരണങ്ങൾ അയയ്ക്കുക, അഭിപ്രായങ്ങൾ ഇടുക, പരസ്പരം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതും കെറ്റോസിസ് ഘട്ടങ്ങളും കാണുന്നത് കാണുക. ലൈവ് പാർട്ണർ സിസ്റ്റമുള്ള ഒരേയൊരു ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആപ്പ്.

ഉത്തരവാദിത്തം ഇച്ഛാശക്തിയെ മറികടക്കുന്നു. എല്ലാ സമയത്തും.

ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ
ഘടനാപരമായ മൾട്ടി-ആഴ്ച ഉപവാസ പദ്ധതികൾ നിർമ്മിക്കുക. പ്രതിദിനം പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നൽകുക, യാന്ത്രിക-ആരംഭ സമയങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് കോച്ച് പോലെ.

ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ
ഒറ്റ ടാപ്പിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫാസ്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ഘട്ടത്തിലൂടെയും ഫാസ്റ്റ് ട്രാക്കുകൾ:
- ഫെഡ് സ്റ്റേറ്റ് (0-4 മണിക്കൂർ)
- കാറ്റബോളിക് (4-8 മണിക്കൂർ)
- കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ (8-12 മണിക്കൂർ)
- കീറ്റോസിസ് (12-16 മണിക്കൂർ)
- ഡീപ് കെറ്റോസിസ് (16 മണിക്കൂർ+)

നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്‌ക്രീനിൽ ലൈവ് ടൈമർ. ട്രാക്ക് ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ.

എല്ലാ ഫാസ്റ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകളും — ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
- 16:8 ഇടവിട്ടുള്ള ഫാസ്റ്റ് — ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്ലാൻ. 16 മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റ്, 8 മണിക്കൂർ വിൻഡോയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- 18:6 ഫാസ്റ്റ് — നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വിൻഡോ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക.
- OMAD — ഒരു ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം. പരമാവധി ലാളിത്യം.
- 5:2 ഡയറ്റ് — സാധാരണയായി അഞ്ച് ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രണ്ടെണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- 20:4 ഫാസ്റ്റ് — ആഴത്തിലുള്ള കെറ്റോസിസ് ലക്ഷ്യമിടുന്ന വിപുലമായ ഫാസ്റ്ററുകൾക്ക്.
- ഇഷ്ടാനുസൃത ഫാസ്റ്റിംഗ് വിൻഡോ — നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ ആരംഭ സമയവും ദൈർഘ്യവും സജ്ജമാക്കുക.

- സ്ട്രീക്കുകളും നേട്ടങ്ങളും

പൂർത്തിയായ ഓരോ ഫാസ്റ്റും നിങ്ങളുടെ ശൃംഖല നിർമ്മിക്കുന്നു. ഫാസ്റ്റഡ് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, നാഴികക്കല്ലുകളിൽ കൺഫെറ്റി എറിയുന്നു, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായി സ്ട്രീക്ക് ഫ്രീസുകൾ നൽകുന്നു. 5 വിഭാഗങ്ങളിലായി അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ 18 നേട്ടങ്ങൾ - അത് തെളിയിക്കാൻ കാർഡുകൾ പങ്കിടുക.

പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസത്തോടൊപ്പം പ്രധാനപ്പെട്ടതെല്ലാം ലോഗ് ചെയ്യുക:
• ദൈനംദിന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ജല ഉപഭോഗം
• ഭാര ലോഗ്, പുരോഗതി ചാർട്ട്
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ: സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം
• ശരീര അളവുകൾ: അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ്, നെഞ്ച്, തുടകൾ
• രക്തത്തിന്റെ അളവ്: കെറ്റോണുകൾ (mmol/L), ഗ്ലൂക്കോസ് (mg/dL)
• വിശപ്പിന്റെ തീവ്രത — 24 മണിക്കൂർ × 7 ദിവസം മാപ്പ് ചെയ്‌തു

എല്ലാം സൗജന്യം — ക്യാച്ചുകളൊന്നുമില്ല
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉപകരണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സൗജന്യമായിരിക്കണമെന്ന് ഫാസ്റ്റഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു.

എന്നേക്കും സൗജന്യം:
• 5 മെറ്റബോളിക് ഘട്ടങ്ങളുള്ള ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ടൈമർ
• എല്ലാ 6 ഉപവാസ പ്രോട്ടോക്കോളുകളും (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്കിംഗും പൂർണ്ണ ചരിത്ര കലണ്ടറും
• വാട്ടർ ലോഗിംഗ്
• കാർഡുകൾ പങ്കിടുക (പൂർത്തീകരണം, സ്ട്രീക്ക്, നേട്ടം)

ഡാറ്റ കയറ്റുമതി — CSV, JSON
• അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല

FASTED PRO
പൂർണ്ണ അനുഭവം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക:
→ ബഡ്ഡി സിസ്റ്റം — തത്സമയം ഒരു പങ്കാളിയുമായി വേഗത്തിൽ
→ ഓട്ടോ-ഷെഡ്യൂളിംഗ് ഉള്ള മൾട്ടി-ആഴ്ച ഉപവാസ പ്രോഗ്രാമുകൾ
→ ഭാരം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് & രക്ത നില ട്രാക്കിംഗ്
→ വിശപ്പ് മാപ്പ്, ഫാസ്റ്റിംഗ് ഹീറ്റ്മാപ്പ്
→ ബോഡി അളവുകൾ ട്രാക്കർ
→ വിപുലമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ദീർഘകാല ട്രെൻഡുകളും
→ ഇഷ്ടാനുസൃത ഉപവാസ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ
→ അൺലിമിറ്റഡ് സ്ട്രീക്ക് ഫ്രീസുകൾ + ഫാസ്റ്റ് നോട്ടുകൾ

എന്തുകൊണ്ട് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പ്രവർത്തിക്കുന്നു കാരണം ഇത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ കുറയ്ക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഓരോ കലോറിയും കണക്കാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ഓട്ടോഫാഗി (കോശ നന്നാക്കൽ) ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നു, മിക്ക ആളുകൾക്കും - ഒടുവിൽ നിലനിൽക്കുന്ന സമീപനമാണിത്.

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി 16:8 ന് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ OMAD-ലേക്ക് വളരുകയാണെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ഒരു സ്ഥിരമായ ശീലമാക്കുന്നതിനുള്ള ടൈമർ, ട്രാക്കിംഗ്, പ്രോഗ്രാമുകൾ, പങ്കാളി എന്നിവ ഫാസ്റ്റഡ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഇന്ന് രാത്രി ആരംഭിക്കുക. ഇത് സൗജന്യമാണ്.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://getfasted.app/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://getfasted.app/privacy