Ozam Wellness

Тренингот функционира подобро кога имате план.
OZM Wellness ги спојува структурираните програми за вежбање, упатствата за вежбање и следењето на напредокот на едно место, така што секогаш знаете што да правите кога ќе влезете во теретана.
Изберете план за вежбање што одговара на вашите цели и искуство, а потоа следете ја вашата програма сесија по сесија. OZM ве води низ секој тренинг со професионално снимени демонстрации на вежби, серии и повторувања, периоди на одмор, упатства за техника и практични совети за тренер.
Структурирани програми за вежбање
Пронајдете рутина за тренинг што ви одговара, од програми погодни за почетници до поструктурирани поделби на тренинг. Погледнете го вашиот распоред за вежбање, следете го секој ден за тренинг и следете каде се наоѓате во вашата програма.
Следете го вашиот тренинг, сета по сета
Отворете ја денешната сесија и OZM ве води низ неа вежба по вежба. Погледнете ги вашите целни серии и повторувања, запишете ја тежината што ја користите, завршете ја секоја сета и користете го вградениот тајмер за одмор пред да продолжите.
Научете како да ја изведувате секоја вежба
Гледајте професионални демонстрации на вежби и научете ја точната техника пред да започнете. OZM исто така вклучува совети за тренери и упатства за вообичаени грешки, помагајќи ви да го разберете движењето наместо едноставно да го копирате.

Навикнете се на опремата за теретана

Не сте сигурни како да прилагодите или поставите машина? OZM вклучува практични водичи за опрема што објаснуваат како да подготвите избрани машини за теретана пред вежбање. Ова е особено корисно кога сè уште се запознавате со теретаната.

Видете го вашиот напредок

Следете ги завршените тренинзи, напредокот на програмата, конзистентноста на тренингот и перформансите на вежбањето. Вашата историја на тренинг останува заедно, што го олеснува гледањето колку далеку сте стигнале и што е следно.
Плановите за тренинг вклучуваат:
• 5-дневен план за тренинг за целото тело
• 4-дневен план за тренинг за горен/долен дел
• 3-дневен туркање/влечење/нозе
• Тренинг само со тегови за почетници

Без разлика дали започнувате или едноставно сакате поголема структура во вашиот тренинг, OZM Wellness ви помага да поминете помалку време прашувајќи се што да правите, а повеќе време всушност тренирајте.

OZM Wellness

Тренирајте со цел.