Stretching Workout

Истегнете се подобро за 6 минути на ден.

Затегнати колкови. Вкочанети рамена. Долен дел од грбот што ве боли кога станувате. Ако вашето тело чувствува како полека да се заклучува, не го замислувате тоа. Седењето со часови, прескокнувањето на загревањата и никогаш правилното истегнување земаат данок. Флексибилноста не исчезнува преку ноќ. Таа полека исчезнува, сè додека еден ден не забележите дека не можете да ги допрете прстите на нозете или да се приближите до цепнатините.

Вежбањето за истегнување ви помага да ја вратите.

Оваа апликација ве води низ дневни рутини за истегнување и вежби за мобилност кои ги олабавуваат затегнатите мускули, го подобруваат опсегот на движење и му помагаат на вашето тело да се движи онака како што треба. Без разлика дали седите на биро, ви треба соодветно загревање пред тренинг, олабавување по тренингот или само се чувствувате поцврсто отколку порано, редовното истегнување прави вистинска разлика.

Затегнати тетиви, затегнати флексори на колковите, заоблени рамена, болка во вратот и вкочанет ‘рбет се вообичаени. Но, тие не мора да бидат трајни.

Кратките дневни вежби ви помагаат да останете опуштени, да се движите подобро и да чувствувате помалку напнатост и болка во вашето тело.

Без опрема. Без теретана. Без часови по јога што траат по еден час.

Само фокусирана работа со флексибилност што се вклопува во вашиот ден.

Кој тренинг за истегнување ви помага да го подобрите:
• Флексибилност на колковите и затегнати флексори на колковите
• Стегање на тетивите и нозете
• Подвижност на рамената, вратот и горниот дел од грбот
• Вкочанетост на долниот дел од грбот и 'рбетот
• Држење на телото и целосен опсег на движење
• Прогресија на сплитовите

Идеално како утринска рутина, загревање пред тренинг, ладење по тренинг или сесија за закрепнување.

Добивате водени рутини соодветни на вашето ниво на флексибилност и цели.

Секоја рутина ги таргетира областите што ви се најпотребни и ве води низ секое истегнување со вграден тајмер, одбројување за подготовка и јасни упатства.

Што има во апликацијата:
• 167 водени рутини изградени од 193 индивидуални истегнувања
• Воден плеер со тајмери, одбројувања и упатства за секое истегнување
• Зачувајте ги рутините на кои постојано се враќате
• Следење на напредокот и дневни низи
• Дневни потсетници, така што истегнувањето навистина се случува
• Работи целосно офлајн, без сметка и без регистрација
• Светли и темни теми

Рутините се дизајнирани да бидат:
• Кратки и реалистични, од околу 6 минути
• Прилагодени за почетници, со јасни напредувања
• Само телесна тежина, без опрема
• Лесни за правење дома, во теретана или додека патувате

Апликацијата е изградена со придонес од физиотерапевти и специјалисти за движење, фокусирајќи се на динамични и статички истегнувања кои се безбедни, ефикасни и лесни за држење.

Подобрата флексибилност не е во присилување на вашето тело во екстремни позиции. Станува збор за конзистентен, нежен напредок со дневни потсетници за да ве одржат на вистинскиот пат.

Започнете со истегнување сега.

---

Вежбата за истегнување е дизајнирана само за општо подобрување на флексибилноста, тренинг за мобилност и фитнес насоки. Не е медицинска апликација. Доколку имате хронична болка, повреди или дијагностицирани мускулни, зглобни или мобилност состојби, консултирајте се со квалификуван здравствен работник пред да ја користите оваа апликација.

Линк до нашите Услови за користење:
https://stretchingworkout.com/terms-of-service/

Линк до нашата Политика за приватност:
https://stretchingworkout.com/privacy-policy/