stoic. journal & mental health

Стоик е вашиот придружник за ментално здравје и дневен дневник - ви помага да ги разберете вашите емоции и ви дава увид во тоа како да бидете посреќни, попродуктивни и да ги надминете пречките.

Во својата суштина, Стоик ви помага да се подготвите за вашиот ден наутро и да размислите за вашиот ден навечер. Во тој процес, ние исто така ве водиме кон водење дневник со поттикнувачки идеи, да градите подобри навики, да ги следите вашите расположенија и друго.

* Придружете се на над 3 милиони стоици кои ги подобруваат своите животи*

„Никогаш не сум користел апликација за дневник што толку многу влијаела на мојот живот. Тоа е мојот најдобар пријател.“ - Мајкл

УТРИНСКА ПОДГОТОВКА И ВЕЧЕРНА РЕФЛЕКСИЈА:

• Започнете го совршениот ден со нашиот персонализиран дневен планер. Подгответе ги вашите белешки и список на обврски за да не можете ништо да ве изненади во текот на денот.
• Следете го вашето расположение во текот на денот и правете мали вежби за ментално здравје доколку ви се потребни.
• Размислете за вашите постапки со нашиот систем за следење на навики и водено водење дневник навечер за да растете како човек и да бидете подобри секој ден.

ВОДЕНИ ДНЕВНИЦИ:

Без разлика дали сте професионалец во водењето дневник или сте нови во оваа практика, stoic нуди пријатен простор со водени дневници, предлози и поттици за да инспирирате размислување и да ја развиете навиката за водење дневник. Ако пишувањето не ви е омилено, можете да водите дневник со гласовни белешки и слики/видеа од вашиот ден.

Изберете теми за продуктивност, среќа, благодарност, стрес и анксиозност, врски, терапија, самооткривање и многу повеќе. Stoic, исто така, има шаблони за водење дневник за да ви помогне во различни ситуации како што се подготовка за сесија за терапија, пресметки на мисли базирани на КБТ, дневник за соништа и кошмари итн.

Водењето дневник е терапевтска алатка за расчистување на умот, изразување мисли, поставување цели, практикување благодарност, емоционална благосостојба и промовирање на саморефлексија.

АЛАТКИ ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ:

stoic ви ги обезбедува алатките што ви се потребни за да се чувствувате подобро, да го намалите стресот и анксиозноста, да управувате со ADHD, да бидете внимателни и друго.

• Медитација – неводени сесии кои ќе ви помогнат да медитирате со звуци во позадина и темпирани ѕвончиња. • Дишење – вежби поткрепени со наука кои ќе ви помогнат да се опуштите, да се фокусирате, да се чувствувате смирено, подобро да спиете и друго.
• Ментори со вештачка интелигенција – Персонализирани упатства и насоки од 10 ментори
• Спијте подобро – водете дневник за вашите соништа, кошмари и надминете ја несоницата со лекции од Хуберман и Фондацијата за спиење.
• Цитати и афирмации – прочитајте за стоичката филозофија и подобрете го вашето расположение.
• Белешки за терапија – подгответе се за вашите терапевтски сесии, следете го вашиот напредок и размислувајте за нив.
• Дневник со упатства – дневни упатства што поттикнуваат на размислување кои ќе ви помогнат подобро да водите дневник. Подобрете го вашето искуство со водење дневник со проницливи прашања дизајнирани да ја продлабочат саморефлексијата и личниот раст.

И МНОГУ ПОВЕЌЕ:

• Приватност – заштитете го вашиот дневник со заклучување со лозинка.
• Линии и значки – останете мотивирани на вашето патување со нашиот систем за следење на навики.
• Патување – размислувајте за вашата историја, навиките за водење дневник, пребарувајте врз основа на упатства, видете како вашите одговори се менувале со текот на времето и видете го вашиот раст.
• Трендови – визуелизирајте метрики што ви се важни, вклучувајќи расположение, емоции, сон, здравје, пишување и друго. [Во развој]
• Извоз – споделете го вашиот дневник.

Искористете ја моќта на стоикот за подобро да го подобрите вашето ментално здравје и да го водите дневникот. Со стоикот, можете да ги искористите докажаните техники за подобрување на вашето ментално здравје, олеснувајќи го управувањето со стресот, градењето отпорност и негувањето позитивен начин на размислување. Алатките за водење дневник на Стоик ви помагаат да ги документирате вашите мисли и емоции, обезбедувајќи вредни сознанија за вашето патување кон менталното здравје.

Постојано додаваме повеќе алатки за ментално здравје за да ви помогнеме да надминете повеќе пречки и ситуации. Можете исто така да се придружите на нашата поддржувачка заедница на Discord и да ги оставите вашите предлози на нашата табла за повратни информации.