MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Се чувствувате стресно, вознемирено или преоптоварено? MindDay е апликација за самопомош на КБТ со кратки водени видео сесии, напишани од психолози, за да ви помогнат да се справите со стресот и вознемиреноста. 🌿

🎥 ГЛЕДАЈТЕ, ПОТОА ВЕЖБАЈТЕ
Секоја сесија е кратко видео: водич објаснува техника од когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ), а потоа ја применувате во пракса со интерактивни вежби. Вие одговарате, пишувате и размислувате додека продолжувате. Секоја сесија е напишана од психолози.

✨ ШТО ИМА ВНАТРЕ
• 300+ видео сесии на специфични теми: анксиозност, стрес на работа, прегорување, самодоверба, врски, родителство, спиење
• Видео програми од 14 до 30 дена, како „Calm My Anxiety“
• Водена самохипноза за опуштање и подобар сон
• Водена медитација и вежби за дишење за ослободување од стрес
• Поттици за водење дневник за да ги преточите вашите мисли во зборови
• Следење на расположението за да разберете како се чувствувате со текот на времето
• Дневни рутини прилагодени на вас

😴 СПИЈТЕ ПОДОБРО
Стресот и анксиозноста честопати ве држат будни ноќе. Хипнозата за спиење, вежбите за дишење и водената медитација можат да ви помогнат да се опуштите навечер.

💪 ИЗГРАДЕТЕ САМОДОВРЕМЕ
Наменските видео сесии ви помагаат да работите на самодовербата, самодовербата и начинот на кој се справувате со вашите емоции.

⭐ ЗОШТО MINDDAY
• Доверливо од 2 милиони луѓе
• Награда за психологија 2025 (Избор на жирито)
• Видео сесии напишани од психолози и базирани на КБТ
• Кратки сесии кои одговараат на напорен ден
• Редовно се додаваат нови сесии
• Достапно во секое време, со ваше темпо

КАКО ФУНКЦИОНИРА
1. Изберете на што сакате да работите: анксиозност, стрес, сон, самодоверба…
2. Гледајте ја денешната видео сесија и правете ги вежбите
3. Вежбајте ги техниките од ден на ден и следете го вашето расположение

MindDay е апликација за ментално здравје и самогрижа за секој што сака да управува со стресот и анксиозноста, да се справи со прекумерно размислување или прегорување, да изгради самодоверба, да спие подобро со хипноза за спиење или да води дневник за расположение, користејќи техники на когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ).
Започнете го вашиот 7-дневен бесплатен пробен период и грижете се за вашето ментално здравје со MindDay.

⚠️ ВАЖНО
MindDay не е замена за професионална грижа. Доколку чувствувате сериозна анксиозност или стрес, контактирајте лиценциран професионалец за ментално здравје.