Bodyweight by Mark Lauren

Трансформирајте го вашето фитнес патување со Марк Лорен, тренер за специјални операции и бестселер на книгата You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Постигнете трајна кондиција со паметно дизајнирани програми за вежбање кои ве предизвикуваат на вистинското ниво. Добијте сила, слаб мускул и мобилност преку внимателно одбрани вежби кои го подобруваат квалитетот на движењето и усогласувањето на зглобовите.


Достапно на англиски и германски јазик.


ПОДГОТОВКА ПРОГРАМА (лесна)
12-неделни лесни тренинзи за подобрување на здравјето на колковите, 'рбетот и рамената, како и вашите транзиции помеѓу лежечки, клекнати и стоечки позиции. Подгответе се за долгорочен успех!

ТРЕНИНГ со телесна тежина 2.0 (средно)
Овие исклучителни рутини се надоврзуваат на вештините развиени во Програмата за подготовка. Вашата сила, мобилност и држење се предизвикани и подобрени со 64 движења неопходни за атлетска извонредност.

9-МИНУТНИ ТРЕНИНИ (средни до тешки)
„Немам време“ повеќе не е валиден изговор. Овие кратки сесии на целото тело ви го даваат токму она што ви треба - ништо дополнително. Ќе бидете шокирани од нивната ефикасност.

ПРЕДИЗВИК од 90 ДЕН (средно до тешко)
Пробијте ги висорамнините со три нивоа на интервален тренинг со висок интензитет (HIIT). Овие тренинзи се засноваат на истоимените германски бестселери за фитнес книги. Верзијата во апликацијата е ажурирана и подобрена.

Дневни тренинзи (средно до полутешко)
Добијте неделни ажурирања со смислено дизајнирани комбинации за обука користејќи ја целата достапна содржина во апликацијата. Дневните тренинзи служат како алатка што се користи за воведување нова содржина и собирање повратни информации од заедницата.

10-НЕДЕЛНА ПРОГРАМА ЗА СИЛА (напорна)
Оваа рутина за тренирање сила од светска класа користи скали, суперсетови, сетови за брзина, кружни тренинзи и тренинзи за мобилност за драматично да ги зголеми вашите перформанси во реалниот свет и толеранцијата на стрес. Оваа програма е поделена на три „блока“ кои го менуваат фокусот на обуката за да продолжите да растете.


ДВД ПРОГРАМИ: Целосен пристап до EFX, Mobility Rx, Focus 15, обука за суспензија и повеќе…


СПЕЦИФИЧНИ ОБУКИ ЗА СПОРТ: Подобрете го трчањето, пливањето и агилноста со насочени рутини за сила.


Клучни карактеристики:

Стручни тренинзи
Програми за сите нивоа
Неделни ажурирања
Детални упатства
Активна поддршка од заедницата
Офлајн пристап

Претплатете се месечно или годишно за да пристапите до целата содржина. Одете на вашата сметка на iTunes за да управувате со вашата претплата по плаќањето. Вашата претплата ќе се обнови автоматски, освен ако не се деактивира пред да заврши циклусот.


За прашања е-пошта е-пошта support@marklauren.com.


Вашиот личен тренер стои на страна. Хуја!
Движете се подобро. Живеј подобро.