Слабеење: вежбање дома

Изградете навика за вежбање дома што ја поддржува вашата цел за слабеење. LifeBuddy ги спојува вежбите без опрема, кардиото и тренингот за сила со планови што можете да ги приспособите на своето ниво и распоред.

Почнете со вежби за почетници или изберете потешко ниво за поголем предизвик. Наменет за жени и мажи, LifeBuddy ви помага повеќе да се движите, да трошите калории и да развивате сила во сопствениот простор.

ВЕЖБАЈТЕ ДОМА БЕЗ ОПРЕМА
Изберете вежби со сопствената телесна тежина, без тегови и справи. Вежбајте го целото тело или насочете се кон стомакот, мускулите на трупот, горниот дел од телото и нозете. Внесете разновидност со кардио, интервален тренинг со висок интензитет (HIIT), вежби за сила и истегнување.

Без разлика дали сакате да ослабете дома или да ја подобрите кондицијата, изберете рутина соодветна на сегашното ниво и знајте кој е следниот тренинг.

ПЛАН ШТО СЕ ВКЛОПУВА ВО ВАШАТА НЕДЕЛА
Изберете цел, денови за тренинг и тежина на вежбите. Следете го распоредот во календарот и погледнете ги претстојните и завршените тренинзи.

Создавајте сопствени тренинзи, заменувајте вежби и изберете ги деловите од телото што сакате да ги вежбате. Кога дневните планови се менуваат, приспособете го и распоредот за вежбање.

ЗАПОЗНАЈТЕ ГО СЕКОЕ ДВИЖЕЊЕ
Гледајте видеоприкази и читајте ги упатствата за вежбите. Видете го движењето, научете ја техниката и следете го тренингот со насоки во апликацијата.

Додајте загревање и вежби за смирување на телото на крајот. Без разлика дали учите нови движења или се враќате по пауза, изберете соодветно ниво и вежби.

СЛЕДЕТЕ ГИ ТРЕНИНЗИТЕ И ТЕЖИНАТА
Прегледајте ги завршените тренинзи, времето за вежбање и историјата на активностите. Запишувајте ја телесната тежина и следете ги промените со текот на времето. Записите за активноста и тежината се на едно место.

Секој завршен тренинг ја дополнува историјата во која можете да го видите вложениот труд. Поставете потсетници за деновите и времињата што ги избирате за полесно да ја одржувате рутината.

ПОЧНЕТЕ СО СЛЕДНИОТ ТРЕНИНГ
Изберете цел, направете распоред и почнете да градите навика за движење. Спојте ја редовната активност со здрави секојдневни навики додека работите на слабеењето и подобрата кондиција.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.