ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach е спортска апликација за подобрување на вашето здравје, ви нуди вежбање дома или во теретана дизајнирани за вашите фитнес нивоа и дневни распореди. Исто така, нуди калориски пресметан нутриционистички план прилагоден на вашата тежина и фитнес цели, без разлика дали планирате да изгубите тежина, да се здебелите или да ги подобрите тонот и кондицијата со 24/7 поддршка од експерти за фитнес и исхрана.

Како да се користи ElCoach?
- Преземете ја апликацијата
- Изберете стил на вежбање што одговара на вашите цели, без разлика дали севкупното градење на телото, фитнес и тонирање или без опрема за домашна фитнес или тренинзи базирани на Calisthenics (телесна тежина).
- Изберете ја омилената храна и исфрлете ја храната што не ја сакате
- Добијте детален приспособен план за исхрана, план за вежбање и препораки за додатоци дизајнирани за вашите уникатни здравствени цели.

Какви придобивки добивам од претплатите на ElCoach?

1- Детални вежби чекор по чекор засновани на вашите цели прикажани во видео упатства за да се избегнат лизгање.
2- Фитнес програми за зголемување на мускулната маса или целокупната кондиција, форма и тон.
3- Разновидни фитнес планови без разлика дали се за губење на тежината, зголемување на мускулната маса или целокупно тонирање со помош на фитнес опрема или Calisthenics (телесна тежина).
4- Планови за исхрана за слабеење, тонирање или намалување на дамките.
5- Прилагодете го бројот на оброци дневно, доколку практикувате интермитентен пост, можете да изберете да имате само 2 оброци на ден.
6- Нема потреба да преземате посебна апликација за следење чекори, ElCoach ќе ви даде овластување да ги следите вашите чекори и севкупните перформанси во текот на денот.
7- Преземете вежбање за да продолжите да изведувате офлајн.

Вид на вежбање на ElCoach
• Вежбите за бодибилдинг се фокусираат на користење тегови и тренинг со отпор во теретана.
• Домашни тренинзи кои можат да се изведуваат секаде и без опрема.
• Домашни тренинзи за жени кои имаат за цел тонирање на горниот дел од телото и долниот дел од телото користејќи ефективни вежби како што се сквотови, склекови и други фокусирани тренинзи.
• Вежби за фитнес и сила.
• Калистеника каде што користиме телесна тежина и едноставна домашна фитнес опрема за да собереме отпор за подобра дефиниција и форма на мускулите.
Придобивките од плановите за исхрана на ElCoach

1- Здрава лесна храна која лесно се подготвува со специфичен број на калории во зависност од вашите цели (губење или зголемување на телесната тежина или одржување тежина)
2- Способност да ги замените неповолните состојки со друга храна што ја сакате.
3- 100 рецепти за здрава храна, вклучувајќи состојки, водич за готвење и вкусни слики.
4- Можете исто така да означите храна што сакавте да ја повторувате во текот на неделата.
5- неделна листа за купување и подготовка за неделата што следи.
6- Одредете ги вашите цели за исхрана (брзо губење на тежината, стабилно губење на тежината или одржување на тежината или зголемување на телесната тежина).
7- Изберете број на оброци дневно (ако практикувате интермитентен пост, можете да изберете два оброци на ден или можете да изберете кој било број на оброци до 5 оброци на ден)
8- Распоред на природни здравствени додатоци според вашите здравствени и нутритивни потреби (губење на тежината, кондиција и форма, итн.)

30-дневни фитнес предизвици

ElCoach ви нуди брзи тренинзи од 10 минути за да ги правите каде било во канцеларија, дома или во теретана. Бидете во тек со овие тренинзи 30 дена, предизвикувајте се себеси и вашата заедница и видете ги прекрасните резултати на крајот од месецот.

-30 Day Plank Challenge ќе ви помогне да ги намалите мастите од стомакот, да започнете со штици од 10 секунди и да завршите со повеќе од 4 минути штици без одмор за да ви помогне да добиете шест пакет!
- Пробајте го предизвикот за вежбање со 10 нозе, правете 10 тренинзи фокусирани на нозете 10 минути користејќи тегови и видете ја трансформацијата.
- Истегнување со ElCoach: Обидете се со нашите 12 потези за истегнување за 10 минути за подобра флексибилност и помалку повреди.

Започнете со бесплатен план на ElCoach и трансформирајте го вашиот живот со нарачани планови за фитнес и исхрана дизајнирани за вашите цели и дневни потреби.

Или, уште подобро, претплатете се сега и трансформирајте го вашиот живот со попусти, почнувајќи од 30% попуст на ElCoach Plus со целосно искуство за исхрана, фитнес, планови за додатоци, како и персонализирано искуство за обука и поддршка од нашите експерти.