Prenatal Yoga | Down Dog

Сосема нова јога вежба секој пат кога ќе дојдете на вашата подлога - прилагодена на вашиот триместар и вашето тело. Од првите недели од бременоста, преку подготовка за породување и закрепнување по породувањето, вежбата ве среќава таму каде што сте денес.

ДИЗАЈНИРАНО ЗА СЕКОЈА ФАЗА - ПРВ ТРИМЕСТАР ДО ЧЕТВРТИОТ
Пренатална Вињаса - движење во стилот на вињаса
Пренатална нежна - побавно темпо и достапно
Пренатална Хата - пози базирани на држење за заземјување
Пренатална реставрација - длабока релаксација
Постнатална нежна - активно закрепнување по породувањето
Постнатална реставрација - нежна постпартална реставрација

ПОДОБНО ЗА ПОЧЕТНИЦИ
Започнете во удобноста на вашиот дом. Не можете да ги допрете прстите на нозете? Нема проблем! Ќе ви дадеме модификации и алтернативи по патот!

ДВИЖЕЊЕ НАМЕНЕТО ЗА СЕКОЈ ТРИМЕСТАР
Како што вашето тело се менува за време на бременоста, така треба да се менува и вашата јога вежба. Изберете прв, втор или трет триместар за да добиете јога пози соодветни за тоа каде се наоѓате во вашето патување во бременоста.

ПОДОБРУВАЊА СПЕЦИФИЧНИ ЗА БРЕМЕНОСТ И ПОСТПОРОДУВАЊЕ
Надвор од стандардните фокуси како колкови и флексибилност, изберете насочена поддршка:
Зајакнување на карличниот под
Подготовка за породување
Олеснување на горушица
Поддршка за сакроилијачен зглоб
Олеснување на пубична симфиза
Вежбање на јадрото модифицирано за бременост и постпартална бременост

ЦЕЛАСНО ПРИЛАГОДЛИВИ ВЕЖБИ
Вежбите траат од 7 до 60 минути во три нивоа на тежина безбедни за бременост, од почетник до средно ниво. Ви се допаѓаат позите за да ги гледате почесто. Не ви се допаѓаат позите за да ги прескокнувате. Вашата практика станува поперсонализирана секој пат кога ја користите.

ИЗБЕРЕТЕ ГО ВАШИОТ ГЛАС
Изберете од 6 различни инструктори по јога за да бидете водени од глас што го сакате.

ПОВЕЌЕ ЈАЗИЦИ
Сите вежби се достапни на англиски, шпански, португалски, француски, германски, италијански, руски, мандарински, јапонски, корејски, турски, полски и украински

МУЗИКА КОЈА ОДИ СО ВАШИОТ ТЕКОВ
Ритми што одговараат каде се наоѓате во вашата практика - загревање, зголемување на топлината или ладење.

Забелешка за безбедноста: Секогаш консултирајте се со вашиот здравствен работник пред да започнете каква било нова рутина за вежбање за време на бременост или постпартално породување.

„Ова е апсолутно совршена апликација за јога и дефинитивно најдобра за пренатална возраст. Би ѝ дала 1000 ѕвездички ако можев.“ — russ9495

„Ми спаси живот за време на првата бременост. Имаше толку многу нови болки (ишијас, карлична симфиза итн.) што никогаш порано не ги имав доживеано или не знаев како да ги решам.“ — AnnNovy7

„Вие го избирате вашето ниво, видот на музика што ја претпочитате, во кој триместар сте, на кој дел од телото да се фокусирате… Тоа е непречена и прилагодлива рутина. Никогаш не оставам рецензии, но чувствував дека оваа заслужува да биде признаена.“ — AndreaJoB

„Со Down Dog вежбам висококвалитетна јога многу почесто, бидејќи можам да ја правам кога сакам и да ја прилагодам должината на секоја сесија на моето време и ниво на мотивација. Оваа апликација ми спаси живот!“ — Кал-О

„Како инструктор по јога, ова ми помогна да научам нови пренатални јога асани и упатства за моите часови!“ — Анакани Волтерс
Условите за користење на Down Dog можете да ги најдете на https://www.downdogapp.com/terms
Политиката за приватност на Down Dog може да се најде на https://www.downdogapp.com/privacy