Bend: Stretching & Flexibility

Bend е апликација број 1 за дневно истегнување со над 15 милиони корисници. Нашите брзи и практични рутини за истегнување ви помагаат да ја подобрите вашата флексибилност и да го одржите вашиот природен опсег на движење како што стареете. Нудиме стотици истегнувања и јога пози, заедно со десетици лесни за следење рутини за истегнување дизајнирани за сите возрасти и нивоа на искуство. Никогаш не е прерано да започнете со истегнување секој ден!

ИСТЕГНУВАЊЕТО Е ВАЖНО!

Едноставна, дневна рутина за истегнување може да има огромно влијание врз вашиот квалитет на живот. Секој пат кога се истегнувате, инвестирате во вашето долгорочно здравје и долговечност.

Придобивките од истегнување вклучуваат:
⊕ Зголемување на флексибилноста и подвижноста на вашите мускули и зглобови
⊕ Спречување и ублажување на болката во долниот дел од грбот, вратот, колковите, рамената и друго
⊕ Намалување на ризикот од повреди за време на активности на отворено и спорт
⊕ Подобрување на квалитетот на спиењето и енергијата во текот на денот
⊕ Подобрување на држењето на телото и зајакнување на вашето јадро
⊕ Намалување на стресот и анксиозноста
⊕ Подобрување на атлетските перформанси
⊕ Подобрување на циркулацијата и протокот на крв
⊕ Забрзување на закрепнувањето на мускулите
⊕ Подобрување на рамнотежата и координацијата
⊕ И уште многу!

ОМИЛЕНАТА АПЛИКАЦИЈА НА ВАШЕТО ТЕЛО™

Bend нуди десетици дневни рутини за истегнување и мобилност за секоја пригода.

⊕ „Разбуди се“
Дизајнирано за одржување на природната подвижност и опсегот на движење на вашето тело. Едноставно, брзо, практично и ефикасно, можете да го правите тоа во секое време, насекаде, секој ден.

⊕ „Ресетирање на држењето на телото“
Специјално дизајнирано за подобрување на вашето држење на телото со седечки истегнувања кои можат да ги корегираат вообичаените проблеми со држењето на телото со зголемување на флексибилноста во рамената, грбот и вратот.

⊕ „Цело тело“
Фокусирано на подобрување на целокупната флексибилност, со повеќе од 20 вежби за истегнување и пози кои ги таргетираат клучните мускули и зглобови низ целото тело.

⊕ „Спиење“
Нежни, долготрајни истегнувања дизајнирани да ви помогнат да се опуштите и да се ослободите од стресот по долг ден на работа преку подобар квалитет на спиење, што е овозможено со ослободување на мускулната напнатост и опуштање на телото.

⊕ „Експерт“
Напредна група вежби за истегнување и јога пози кои ги опфаќаат сите главни мускулни групи и екстремитети. Флексибилноста и опсегот на движење можат значително да се подобрат со нивните посложени движења.

⊕ „Колкови“
Отворете ги и отклучете ги стегнатите колкови со длабоки, фокусирани истегнувања дизајнирани да ја подобрат флексибилноста на колковите и да ги поправат часовите неактивност од седење на биро, во автомобил или на кауч.

⊕ „Темни мускули“
Подобрете ја флексибилноста на тетивните мускули со суптилни истегнувања дизајнирани да ја намалат затегнатоста на тетивните мускули и да го ослободат притисокот врз колената, карлицата и долниот дел од грбот.

⊕ „Долен дел од грбот“
Намалете ја и спречете ја болката во долниот дел од грбот со нежни истегнувања дизајнирани да ја зголемат флексибилноста во долниот дел од грбот, карлицата и флексорите на колкот.

⊕ „Изометриски“
изометриски рутини за вежби кои градат мускули, сила, рамнотежа и опсег на движење во целни области преку статична мускулна контракција.

⊕ И повеќе!

КРЕИРАЈТЕ ЈА СВОЈАТА

Креирајте ја вашата сопствена рутина за истегнување прилагодена на вашите специфични потреби. Изберете од стотици истегнувања, јога пози и изометриски вежби во нашата библиотека.

ЛЕСНО ЗА УПОТРЕБА

Свиткувањето го прави истегнувањето едноставно. Користиме прилагодени илустрации и тајмер за да ве водиме низ секоја рутина. Секое истегнување има детални упатства, информации за неговите придобивки и специфични работи за кои треба да бидете внимателни!

ЛЕНДИИ И АНАЛИТИКИ

Нашата контролна табла ги прикажува вашите линии и аналитика за да го следите вашиот напредок и можете да поставите потсетници за да ве мотивираат да се истегнувате секој ден.

ПОВРАТНИ ИНФОРМАЦИИ И ПОДДРШКА
Доколку имате какви било прашања, повратни информации или предлози, слободно контактирајте не на hello@bend.com!

ПРАВНИ ИНФОРМАЦИИ
Услови за користење: https://bend.com/terms
Политика за приватност: https://bend.com/privacy