β‘ ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΡΠ° β ΡΠΎ Routinery
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅. Π’Π΅ΡΠΊΠΈΠΎΡ Π΄Π΅Π» Π΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
Routinery Π΅ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ β ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄Π΅Π½Π° Π·Π° Π»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π°Ρ. ΠΠ΅Π· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ADHD ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈ Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°.
π§ ΠΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½ ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ ADHD ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΡΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅
ADHD Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΈ β ΡΠΎΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠΊ ΠΌΡ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½Π° Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°. Routinery ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π²Π΅ Π΄ΡΠΆΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°Ρ.
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ β Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π²ΠΈ Π΄Π°Π²Π° ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ
ΠΡΠ±Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ β ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΠ²Π°
Π€ΠΎΠΊΡΡΠΎΡ Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° β Π ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡ Π½Π° ΠΠΎΠΌΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎ Π²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ Π³ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠΆΡΠ²Π°Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²ΠΈ
ΠΡΠ΅ΠΎΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ β Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΓ¨ ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ³Π»Π΅Π΄Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΈ
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° Π°Π»Π°ΡΠΊΠ° β Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π° ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΡΠΈ Π·Π° ADHD Π²ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΠΎ.
π― ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ βΡΓ¨-Π²ΠΎ-Π΅Π΄Π½ΠΎβ
π Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈ - ΠΊΡΠ΅ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ
π ΠΠ»Π°Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ - ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ Π΄Π΅Π½ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄ΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠ³Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½
β° ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ - Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ
β± Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ - Π·Π½Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠΆΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΈΠ·Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²Π°
π Π ΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°
π ΠΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡΡΠΈΠ½Π° Β· π ADHD ΠΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ΅
π― ADHD Π€ΠΎΠΊΡΡ Pomodoro Β· πͺ Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅
π§ ADHD ΠΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΡΠΈΠ½Π° Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΡΠΈΠΆΠ° Β· π§Ή ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Β· π ΠΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½
π² ΠΡΠ΅Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Routinery - Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π‘Γ¨ Π²ΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎ.
ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ?
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Γ¨ Π½Π° hello@routinery.app
Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ Π·Π° Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π·Π° ADHD: Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½a Π½Π°
29 ΠΎΠΊΡ. 2026β―Π³.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ