Ozam Wellness

Treniņi ir efektīvāki, ja jums ir plāns.

OZM Wellness apvieno strukturētas treniņu programmas, vingrinājumu vadlīnijas un progresa izsekošanu vienuviet, lai jūs vienmēr zinātu, kas jādara, ieejot sporta zālē.
Izvēlieties treniņu plānu, kas atbilst jūsu mērķiem un pieredzei, un pēc tam izpildiet savu programmu pa vienai sesijai vienlaikus. OZM jūs vadīs cauri katram treniņam, izmantojot profesionāli ierakstītas vingrinājumu demonstrācijas, komplektus un atkārtojumus, atpūtas periodus, tehnikas norādījumus un praktiskus trenera padomus.

Strukturētas treniņu programmas
Atrodiet sev piemērotu treniņu rutīnu, sākot no iesācējiem draudzīgām programmām līdz strukturētākiem treniņu intervāliem. Skatiet savu treniņu grafiku, sekojiet līdzi katrai treniņu dienai un sekojiet līdzi, kur atrodaties savā programmā.
Sekojiet līdzi savam treniņam, komplektiem pa komplektiem
Atveriet šodienas sesiju, un OZM jūs vadīs cauri katram vingrinājumam. Skatiet savus mērķa komplektus un atkārtojumus, reģistrējiet izmantoto svaru, pabeidziet katru komplektu un izmantojiet iebūvēto atpūtas taimeri, pirms turpināt.
Uzziniet, kā veikt katru vingrinājumu
Noskatieties profesionālas vingrinājumu demonstrācijas un apgūstiet pareizo tehniku, pirms sākat. OZM ietver arī treneru padomus un norādījumus par bieži pieļautajām kļūdām, palīdzot jums izprast kustību, nevis vienkārši to kopēt.
Apgūstiet vingrošanas zāles aprīkojumu
Nezināt, kā pielāgot vai iestatīt ierīci? OZM ietver praktiskus aprīkojuma ceļvežus, kuros paskaidrots, kā sagatavot izvēlētos trenažierus pirms treniņa. Tas ir īpaši noderīgi, ja vēl tikai iepazīstaties ar sporta zāli.
Sekojiet līdzi savam progresam
Sekojiet līdzi pabeigtajiem treniņiem, programmas progresam, treniņu konsekvencei un vingrinājumu veiktspējai. Jūsu treniņu vēsture tiek saglabāta kopā, tāpēc ir vieglāk redzēt, cik tālu esat ticis un kas notiks tālāk.
Treniņu plānos ietilpst:
• 5 dienu pilna ķermeņa treniņu plāns
• 4 dienu augšējās/apakšējās daļas treniņu plāns
• 3 dienu stumšanas/vilkšanas/kāju vingrinājumi
• Hanteļu treniņš iesācējiem
Neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat darbu vai vienkārši vēlaties vairāk struktūras treniņos, OZM Wellness palīdz jums pavadīt mazāk laika domājot par to, kas jādara, un vairāk laika faktiskam treniņam.

OZM Wellness
Trenējieties ar mērķi.