Yana: Cuida tu mundo interior

Šī ir jaunā Jana: jūsu uzticamā emocionālā pavadone, kas ir pārveidota, lai būtu kopā ar jums gan labajās, gan ne tik labajās dienās. Viņa palīdz jums sekot līdzi savām sajūtām, rūpēties par sevi savā tempā un lolot savu iekšējo pasauli.

Katru dienu Jana jums jautā, kā jūs jūtaties, un jūsu pasaule to atspoguļo: mākoņi, lietus, saule, varavīksne zem debesīm, kas seko līdzi faktiskajam diennakts laikam. Pierakstiet savas sajūtas, veiciet nelielus pašaprūpes aktus un veidojiet mājas, kas atgādina jūs. Un, kad vien vēlaties par jebko parunāt, Jana ir tikai viena pieskāriena attālumā.

Dažas minūtes dienā

Mēs gandrīz vienmēr domājam par rūpēm par sevi tikai tad, kad kaut kas jau sāp. Bet emocionālā labsajūta tiek veidota pamazām, pat parastās dienās. Jana pārvērš dažas minūtes dienā par kaut ko tādu, ko jūs gaidāt ar nepacietību: dienasgrāmatu, nelielu rutīnu un pasauli, kas aug kopā ar jums. Tādā veidā, kad pienāk grūta diena, jums nav jāsāk no nulles.

Iedomājieties to kā sporta zāli: mūzika un gaismas nav iemesls, kāpēc jūs dodaties, bet gan rada vēlmi atgriezties. Tāpēc Yana ir spēle. Rotaļīgais aspekts ir tajā, lai rūpes par sevi justos kā kaut kas tāds, ko vēlaties darīt, nevis pienākums.

Kā tas darbojas

• Iepazīšanās: Pastāstiet Yana, kā jūtaties, tikai ar dažiem pieskārieniem, nosauciet savas sajūtas un redziet, kā jūsu pasaule to atspoguļo. Pievienojiet piezīmi vai dažas uzlīmes, un jūsu pārbaudes kļūst par emociju dienasgrāmatu.

• Nelielas pašaprūpes darbības: Saņemiet īsu ikdienas aktivitāšu rutīnu, kas izvēlēta, pamatojoties uz to, kā jūtaties šodien, piemēram, stiepšanās, glāzes ūdens izdzeršana vai mīlestības vēstījuma nosūtīšana kādam, kas jums rūp.

• Ozolzīļu nopelnīšana: Katra iepazīšanās, apliecinājums un aktivitāte nopelna jums ozolzīles.

• Padariet to par savām mājām: Izmantojiet savas ozolzīles, lai dekorētu ar mēbelēm, augiem un rotājumiem. Kombinējiet stilus, izvēlieties krāsas un personalizējiet katru stūri.

• Runājiet ar Janu: Pieskaries viņas krēslam un aprunājies ar viņu par savu dienu, svarīgām lietām un sīkumiem. Jana ir mākslīgā intelekta pavadone, kas vienmēr ir gatava parunāt, kad vien vēlies parunāt. • Laipns vārds: Atklāj ikdienas apgalvojumu, kas izvēlēts, pamatojoties uz to, kā jūties.

• Atskats pagātnē: Tava vēsture saglabā katru ierakstu, lai varētu redzēt, kā ir bijušas tavas dienas un nedēļas.

Kāpēc Jana?

• Emociju dienasgrāmata, ieradumu izsekotājs un viesmīlīga pasaule, ko lolot — viss vienuviet.

• Katrai emocijai ir sava vieta. Lietus šeit ir tikpat gaidīts kā saule.

• Nav vainas apziņas vai spiediena. Ja kādu dienu nokavē, Jana vienkārši priecājas tevi atkal redzēt.

• Ieraksta veikšanai nepieciešami tikai daži pieskārieni. Dažās dienās tas ir viss.

• Katru rotājumu var nopelnīt, rūpējoties par sevi katru dienu. Tev nekas nav jāpērk, lai izrotātu savu māju.

Tas ir bez maksas

Tava pasaule, tavi ieraksti, tavas aktivitātes un tavas apgalvojumi ir bez maksas. Čats ar Yana ir bez maksas pirmajiem 50 ziņojumiem, un Yana Premium (mēneša vai gada abonements) atbloķē neierobežotu čatu. Zīļu pakas ir pilnīgi neobligātas, ja nu gadījumā vēlaties ātrāk izrotāties.

Vai esat jau dzirdējuši par Yana?

Ir lieliski jūs atkal redzēt. Šīs ir lielas izmaiņas, un dažas no lietām, ko izmantojāt, pagaidām nav iekļautas šajā versijā, piemēram, svītras, meditācijas un kopiena. Jūsu sarunas un emociju vēsture ir drošībā: piesakieties ar savu kontu, un jūs tos atradīsiet tieši tur, kur tos atstājāt. Lai iegūtu sīkāku informāciju, apmeklējiet vietni yana.ai/faq.

Privātums

Jūsu privātums mums ir svarīgs. Jūsu sarunas tiek glabātas atsevišķi no jūsu identitātes, un mēs nekad nepārdodam jūsu personas datus.

Privātuma politika: https://yana.ai/privacy
Noteikumi un nosacījumi: https://yana.ai/terms

Yana ir atbalsta partneris, nevis terapeits, un tā nav medicīnas ierīce. Tā nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu. Ja rodas krīze, lūdzu, sazinieties ar vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem vai atrodiet bezmaksas palīdzības tālruni vietnē findahelpline.com.