stoic. journal & mental health

Stoic ir jūsu garīgās veselības pavadonis un ikdienas dienasgrāmata – tā palīdz izprast savas emocijas un sniedz ieskatu par to, kā būt laimīgākam, produktīvākam un pārvarēt šķēršļus.

Savā būtībā Stoic palīdz jums no rīta sagatavoties dienai un vakarā pārdomāt savu dienu. Šajā procesā mēs arī palīdzam jums rakstīt dienasgrāmatu ar pārdomas rosinošiem pavedieniem, veidot labākus ieradumus, sekot līdzi savam noskaņojumam un daudz ko citu.

* Pievienojieties vairāk nekā 3 miljoniem stoiķu, kas uzlabo savu dzīvi *

“Es nekad neesmu lietojis dienasgrāmatas lietotni, kas tik ļoti ietekmētu manu dzīvi. Tā ir mans labākais draugs.” – Maikls

RĪTA SAGATAVOŠANĀS UN VAKARA PĀRDOMAS:

• Sāciet perfektu dienu ar mūsu personalizēto dienas plānotāju. Sagatavojiet savas piezīmes un darāmo lietu sarakstu, lai dienas laikā nekas jūs nepārsteigtu.
• Sekojiet līdzi savam noskaņojumam visas dienas garumā un veiciet nelielus garīgās veselības vingrinājumus, ja tie ir nepieciešami.

• Vakarā pārdomājiet savu rīcību ar mūsu ieradumu izsekotāju un vadīto dienasgrāmatu, lai augtu kā cilvēks un katru dienu kļūtu labāks.

VADĪTAS DIENASGRĀMATAS:

Neatkarīgi no tā, vai esat dienasgrāmatu rakstīšanas profesionālis vai iesācējs, stoic piedāvā viesmīlīgu vidi ar vadītām dienasgrāmatām, ieteikumiem un pamudinājumiem, lai iedvesmotu pārdomām un attīstītu dienasgrāmatas rakstīšanas ieradumu. Ja rakstīšana nav jūsu gaumē, varat arī veikt dienasgrāmatu ar balss piezīmēm un dienas attēliem/video.

Izvēlieties no tēmām produktivitātes, laimes, pateicības, stresa un trauksmes, attiecību, terapijas, sevis izzināšanas un daudz ko citu. Stoic piedāvā arī dienasgrāmatu veidnes, kas palīdzēs dažādās situācijās, piemēram, gatavojoties terapijas sesijai, KBT balstītām domu izgāztuvēm, sapņu un murgu dienasgrāmatām utt.

Dienasgrāmata ir terapeitisks instruments prāta attīrīšanai, domu izteikšanai, mērķu izvirzīšanai, pateicības praktizēšanai, emocionālai labsajūtai un pašrefleksijas veicināšanai.

GARĪGĀS VESELĪBAS INSTRUMENTI:

stoic nodrošina jūs ar nepieciešamajiem rīkiem, lai justos labāk, mazinātu stresu un trauksmi, pārvaldītu ADHD, būtu apzināts un daudz ko citu.

• Meditācija – nevadītas sesijas, kas palīdzēs jums meditēt ar fona skaņām un laika ziņā ierobežotiem zvaniem. • Elpošana – zinātniski pamatoti vingrinājumi, kas palīdzēs jums atpūsties, koncentrēties, justies mierīgi, labāk gulēt un vēl vairāk.

• Mākslīgā intelekta mentori – personalizētas norādes un norādījumi no 10 mentoriem.
• Labāk izgulieties – pierakstiet savus sapņus, murgus un pārvariet bezmiegu, izmantojot Hubermana un Miega fonda nodarbības.
• Citāti un apgalvojumi – lasiet par stoisko filozofiju un uzlabojiet savu garastāvokli.
• Terapijas piezīmes – sagatavojieties terapijas sesijām, sekojiet līdzi savam progresam un pārdomājiet tos.
• Dienasgrāmata ar ieteikumiem – ikdienas pārdomas rosinoši ieteikumi, kas palīdzēs jums labāk rakstīt dienasgrāmatu. Uzlabojiet savu dienasgrāmatas rakstīšanas pieredzi ar ieskatu sniedzošiem jautājumiem, kas paredzēti, lai padziļinātu pašrefleksiju un personīgo izaugsmi.

UN DAUDZ KAS VAIRĀK:

• Konfidencialitāte – aizsargājiet savu dienasgrāmatu ar paroles bloķēšanu.
• Svītras un nozīmītes – saglabājiet motivāciju savā ceļojumā ar mūsu ieradumu izsekotāju.
• Ceļojums – pārdomājiet savu vēsturi, dienasgrāmatas rakstīšanas paradumus, meklējiet, pamatojoties uz ieteikumiem, skatiet, kā jūsu atbildes mainījās laika gaitā, un vērojiet savu izaugsmi. • Tendences — vizualizējiet jums svarīgus rādītājus, tostarp garastāvokli, emocijas, miegu, veselību, rakstīšanu un citus. [Izstrādes procesā]
• Eksportēt — kopīgojiet savu dienasgrāmatu.

Izmantojiet stoikas spēku, lai uzlabotu savu garīgo veselību un labāk rakstītu dienasgrāmatu. Ar stoikas palīdzību jūs varat izmantot pārbaudītas metodes, lai uzlabotu savu garīgo veselību, atvieglojot stresa pārvaldību, veidojot izturību un attīstot pozitīvu domāšanu. Stoikas dienasgrāmatas rīki palīdz dokumentēt savas domas un emocijas, sniedzot vērtīgu ieskatu jūsu garīgās veselības ceļojumā.

Mēs pastāvīgi pievienojam jaunus garīgās veselības rīkus, kas palīdzēs jums pārvarēt arvien vairāk šķēršļu un situāciju. Varat arī pievienoties mūsu atbalstošajai kopienai Discord un atstāt savus ieteikumus mūsu atsauksmju sadaļā.