KBMH - Kettlebell Workouts

Iegūstiet fizisko formu ar tikai vienu Kettlebell

Bez sporta zāles, bez satraukuma — tikai jūs, tējkanna un treniņi, kas paredzēti, lai pārveidotu jūsu fizisko sagatavotību. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikko sākat darbu vai vēlaties pārkāpt savas robežas, šī lietotne ir šeit, lai padarītu jūsu tējkanna braucienu vienkāršu, efektīvu un jautru.

Īsumā
• Vairāk nekā 200 tējkanna treniņu katram fitnesa līmenim.
• Sekojiet līdzi treniņiem ar viedajiem taimeriem — vienkārši nospiediet atskaņot un aiziet!
• Trīs strukturētas programmas:
• Iesācējs (8 nedēļas, 3 dienas/nedēļā), lai apgūtu pamatus.
• Fat Burn HIIT, lai sadedzinātu kalorijas un paātrinātu vielmaiņu.
• Spēks un muskuļu augšana nopietniem ieguvumiem.
• Uzlabota dinamiskā programma, kas katru nedēļu tiek atjaunināta ar sešiem jauniem treniņiem, tostarp Full Body, Pull + Push, Legs, Complexes un Conditioning.
• Milzīga vingrinājumu bibliotēka ar video demonstrācijām un ekspertu padomiem.

Iesācējiem un tālāk
• Vai sākat no jauna? Iesācēju programma ir 8 nedēļu, 3 dienas nedēļā plāns, lai vairotu pārliecību, tehniku ​​un spēku.
• Nepieciešama dažādība? Pārslēdzieties starp Fat Burn, Strength un Advanced Dynamic programmu, kas pielāgota nopietniem sportistiem.
• Vai neesat pārliecināts, ar ko sākt? Iestatījumos pārslēdziet režīmu “Iesācējiem”, lai vienkāršotu treniņu iespējas.

Minimālisma pieeja

Izmantojot šo lietotni, viss, kas jums nepieciešams, ir viens tējkanna, lai sasniegtu maksimālos rezultātus. Katrs treniņš ir izstrādāts tā, lai ietaupītu laiku, vienlaikus nodrošinot lieliskus rezultātus — bez papildu aprīkojuma, bez liekas sarežģītības.

Treniņa formāts

Katrs treniņš notiek pēc strukturētas plūsmas:
1. Iesildīšanās: vieglas ķermeņa svara kustības un stiepšanās, lai sagatavotu ķermeni.
2. Spēka veidošana: koncentrēti komplekti ar atpūtu muskuļu un tehnikas veidošanai.
3. Augstas intensitātes finišs: pārejiet savas robežas, veicot sirdsdarbības vingrinājumus.

Kāpēc šī lietotne?
• Lieliski piemērots aizņemtiem cilvēkiem — treniņi ir īsi, efektīvi un pielāgojami.
• Izstrādāts ar “minimālisma” domāšanas veidu — viens tējkanna, pilnīga fiziskā sagatavotība.
• Visaptverošas vadlīnijas: sekošanas video, taimeri un vingrinājumu demonstrācijas.
• Programmas visiem mērķiem, sākot no tauku zaudēšanas līdz muskuļu veidošanai.

Sāciet jau šodien

Ienirstiet tējkanna treniņu pasaulē bez minējumiem. Izvēlieties savu programmu, sekojiet līdzi videoklipiem un sāciet pārveidot.