FitMama: Pregnancy & Postnatal

Jūtieties stiprāka, atbalstītāka un pārliecinātāka katrā mātes posmā.

FitMama ir grūtniecības un pēcdzemdību fitnesa lietotne, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums droši kustēties, mazināt sāpes un veidot spēku ar īsiem, vadītiem mājas treniņiem, kas pielāgoti jūsu ķermenim, stadijai un simptomiem.

Kustieties labāk grūtniecības laikā:

Esiet aktīvi ar drošiem, efektīviem pirmsdzemdību treniņiem, kas izstrādāti katram trimestrim. Atbrīvojieties no izplatītām grūtniecības neērtībām, piemēram, muguras sāpēm, saspringtiem gurniem un slikta miega, vienlaikus veidojot spēku, mobilitāti un stabilitāti, lai atbalstītu savu mainīgo ķermeni. Sākot ar pirmsdzemdību pilates un spēka treniņiem līdz maigai mobilitātei, katrs treniņš ir izstrādāts, lai palīdzētu jums justies labāk tagad un vairāk sagatavotai dzemdībām.

Atveseļošanās un atjaunošana pēc dzemdībām:

Atvieglojiet kustību atjaunošanos ar strukturētu pēcdzemdību atveseļošanos. Atjaunojiet saikni ar savu ķermeņa centru un iegurņa pamatni, droši atjaunojiet spēku un atbalstiet atveseļošanos pēc diastāzes vai ķeizargrieziena. Virzieties uz priekšu savā tempā ar vadītiem treniņiem, kas palīdzēs jums atkal justies stiprākai, stabilākai un pārliecinātākai par savu ķermeni. Īsi, efektīvi mājas treniņi

Sasniedziet rezultātus tikai 7–20 minūtēs:

Iekļaujiet treniņus savā dienā ar vienkāršām, vadītām rutīnām, ko varat veikt mājās, bez nepieciešamības pēc aprīkojuma. Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama ātra stiepšanās, spēka treniņš vai pilns treniņš, viss ir izstrādāts tā, lai būtu efektīvs un viegli izpildāms.

Plāns, kas pielāgojas jums:

Personalizēta fiziskā sagatavotība jūsu ķermenim, stadijai un mērķiem. Jūsu treniņi tiek pielāgoti atkarībā no jūsu grūtniecības stadijas, pēcdzemdību atveseļošanās un simptomiem, lai jūs vienmēr zinātu, kas ir droši un efektīvi. Veidojiet konsekvenci ar plānu, kas mainās līdz ar jūsu ķermeņa izmaiņām.

Vienkāršs uzturs, kas jūs atbalsta:

Jūtieties labāk ar receptēm, kas paredzētas grūtniecībai un pēcdzemdību periodam. Piekļūstiet ātrām, praktiskām maltītēm, kas palīdzēs tikt galā ar sliktu dūšu, atbalstīs laktāciju, vairos enerģiju un saglabās barotību aizņemtās dienās. Sākot ar saldētavā ievietojamām maltītēm un beidzot ar vienkāršām uzkodām, viss ir izstrādāts, lai atbalstītu jūsu ķermeni, neradot stresu.

Tūkstošiem sieviešu izmanto FitMama, lai:
- Grūtniecības laikā mazinātu muguras, gurnu un iegurņa sāpes
- Sagatavotu savu ķermeni dzemdībām ar spēku un kustīgumu
- Atjaunotu korsetes un iegurņa pamatnes muskuļu spēku pēc dzemdībām
- Droši un pārliecinoši atgrieztos pie vingrošanas
- Regulāri veiktu vienkāršus, efektīvus mājas treniņus
- Saglabātu uzturu ar vienkāršām, atbalstošām receptēm
- Lejupielādētu FitMama un sāktu kustēties tā, lai atbalstītu savu ķermeni ik uz soļa.

Konfidencialitātes politika: https://fitmama.app/privacy-policy
Lietošanas noteikumi: https://fitmama.app/terms-of-services