Intermittent Fasting Tracker

Viegli izsekojiet savu periodisko gavēni ar ērtu pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai eksperts gavēņa laikā, šī gavēšanas lietotne palīdzēs jums ievērot grafiku, uzraudzīt progresu un ātrāk sasniegt svara zaudēšanas mērķus. Piekļūstiet personalizētiem ieskatiem, gavēšanas padomiem un reāllaika gavēšanas taimerim, lai sasniegtu labāku sevi.

6 lietas, kas jums patiks šajā gavēšanas izsekošanas lietotnē
- Ikdienas periodiskā gavēšana ar 30 plāniem
- Gavēšanas taimeris un gavēšanas pulkstenis ar padomiem, kā uzturēt gavēņa periodu
- Skaistas ieskatas un laika skala, lai labāk izprastu savu gavēņa periodu
- Ūdens izsekošanas rīks, svara izsekošanas rīks un mērījumu izsekošanas rīks jūsu svara zaudēšanas ceļojumam
- Sasniegumu nozīmītes par ūdens dzeršanu
- Ļoti vienkāršs un ērts lietotāja interfeiss, lai sāktu savu gavēņa ceļojumu

4 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties
- Vienkāršs un ērts lietotāja interfeiss
- Uzraugiet savu gavēņa un ūdens dzeršanas progresu
- Vairāk nekā 30 gavēņa plāni iesācējiem, sievietēm un vīriešiem
- Padomi un ieskati

Atbalsts visiem gavēņa plāniem
- Dienas attiecības: izvēlieties no 12:12, 16:8, 20:4 un citām. - Paplašināti grafiki: Atbalsts OMAD (Viena maltīte dienā) un 23:1.
- Pagarināti gavēņi: Izsekojiet ilgākus logus no 24 līdz 48 stundām. Pagarinātus gavēņa protokolus (vairāk nekā 24 stundas) drīkst uzsākt tikai veselības aprūpes speciālista uzraudzībā.
- Nedēļas protokoli: Viegli pārvaldiet 5:2 vai 4:3 nedēļas gavēņa grafikus.
- Darbojas ar jebkuru ēšanas stilu, tostarp keto, zemu ogļhidrātu saturu vai paleo — nav nepieciešama kaloriju skaitīšana.

Bezmaksas funkcijas

- Gavēņa taimeris: Vienkāršs taimeris ar tiešraides atpakaļskaitīšanu; bezmaksas plāni 12:12, 14:10, 16:8 un citi. Sāciet, ieplānojiet, rediģējiet vai sāciet automātiski jebkurā laikā.
- Nedēļas plāni: Automātiski ieplānoti nedēļas gavēņi; "izlaidiet vienu ēdienreizi" un "viena ēdienreize" plāni ar regulējamiem dienas logiem.
- Gavēņa posmi: Vērojiet savu ķermeni reāllaikā: cukura līmeņa asinīs paaugstināšanās/samazināšanās, ketoze, tauku dedzināšana, autofāgija un citi. - Ūdens patēriņa izsekošana: reģistrēšana ar vienu pieskārienu ml/šķidruma uncēs ar dienas, nedēļas un mēneša vēsturi un atgādinājumiem.

- Svars un mērījumi: izsekojiet svaru, vidukļa, krūšu, gurnu un augšstilbu apkārtmēru, izmantojot skaidras progresa diagrammas.

- Progress un statistika: kopējais stundu skaits, vidējais, garākais gavēnis, pabeigšanas % un pilna gavēņa vēsture.

- Sasniegumi un sērija: nopelniet nozīmītes, veidojiet sērijas un pievienojieties gavēņa izaicinājumiem.

- Garastāvokļa izsekošana: reģistrējiet, kā jutāties pēc katra gavēņa, un pievienojiet personīgas piezīmes.

- Mācības: iesācēju kurss, gavēņa ceļveži.

- Viedie atgādinājumi: atgādinājumi par gavēni, ēdienreizēm un ūdeni, kā arī nepārtraukts paziņojums bloķēšanas ekrānā.

- Logrīki: gavēnis, ūdens patēriņš un svara progress tieši jūsu sākuma ekrānā.

Kas ir periodiska gavēne?
Periodiska gavēne ir laika ziņā ierobežots ēšanas modelis, kas mijas starp ēšanas un gavēņa periodiem. Atšķirībā no tradicionālajām diētām, tā neierobežo konkrētus pārtikas produktus, bet koncentrējas uz to, kad jūs ēdat. Izplatītākās metodes ietver 16/8 metodi, kurā jūs gavējat 16 stundas un ēdat 8 stundu laikā, un 5:2 metodi, kas ietver normālu ēšanu piecas dienas un samazinātu enerģijas patēriņu divas dienas.

Ir zināms, ka periodiska badošanās veicina svara zudumu, uzlabo vielmaiņas veselību un uzlabo koncentrēšanās spējas, veicinot tauku dedzināšanu un samazinot insulīna līmeni. Ilgākas gavēņa laikā jūsu ķermenis var nonākt ketozē un uzsākt tādus procesus kā autofāgija, palīdzot jums dabiski dedzināt taukus. To var pielāgot dažādiem dzīvesveidiem, padarot to par elastīgu pieeju veselīgam uzturam.

Svarīgs paziņojums
Šī lietotne ir paredzēta tikai vispārējai labsajūtai un informatīviem nolūkiem. Tā nesniedz medicīniskus padomus, diagnostiku vai ārstēšanu. Lai saņemtu norādījumus par veselības stāvokli, svara kontroli, diētas plāniem vai medicīniskām problēmām, lūdzu, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.

Ja jums ir kādi jautājumi par lietotni, lūdzu, rakstiet mums uz e-pastu healthydietdev@gmail.com
Mēs labprāt palīdzēsim.