Gym Log Workout Tracker LEGEND

Kļūstiet stiprāks, veidojot plānus, reģistrējot treniņus un izsekojot progresam — bez maksas, bez reklāmām, bez liekas piepūles.

Legend ir intuitīvs, bet jaudīgs treniņu izsekotājs. Plānojiet savus treniņus; Reģistrējiet savas sporta zāles sesijas un skatiet statistiku par savu progresu; Saņemiet uzlabojumu ieteikumus un motivāciju turpināt.

Esiet sagatavojies pirms sākat
• Izveidojiet stabilu treniņu plānu
• Veidojiet pārliecību par vingrinājumu veikšanu
• Uzlabojiet savus treniņu plānus, augot
• Plānojiet treniņu sesijas un saņemiet atgādinājumus

Celiet vairāk, kļūstiet stiprāks un ātrāk veidojiet muskuļus
• Atcerieties savus atkārtojumus un svaru vingrinājumu laikā
• Progresīvas pārslodzes un progresa izsekotājs
• Ietaupiet laiku ar pārtraukumu taimeriem un rakstiet piezīmes treniņa laikā

Skatiet progresu, reģistrējiet mērījumus un iegūstiet konsekvenci
• Muskuļu noguruma un vingrinājumu progresa izsekotājs
• Izmēriet savu ūdens/olbaltumvielu uzņemšanu un muskuļu izmērus
• Kļūstiet motivēts un disciplinēts kopā ar draugiem, ģimeni un treneriem

Trenējoties ar Legend, jūs:
• Zināsiet, kādus vingrinājumus veikt katrā treniņā
• Ietaupiet laiku spēka treniņu laikā un paceliet vairāk katrā treniņā
• Nekad neaizmirsīsiet atkārtojumus un pacelto svaru pēdējā treniņā
• Vizuāli izsekojiet vingrinājumu progresu diagrammās un analītikā
• Padariet spēka treniņus konsekventus un motivētus

Vai esat jauns spēka treniņos?
• Izprotiet vingrinājumus ar video un instrukciju palīdzību
• Izveidojiet treniņu plānus, izvēlieties no bibliotēkas vai izveidojiet savus
• Atcerieties atkārtojumus, paceltos svarus un gūstiet progresu

Vai veicat uz zinātni balstītus treniņus?
• Reģistrējiet kļūmes, uztvertās piepūles ātrumu (RPE), atpūtas laiku un citus datus
• Treniņa laikā saņemiet progresīvas pārslodzes progresa ieteikumus
• Izsekojiet detalizētu muskuļu grupu progresu un vingrinājumu gaitu

Trenējaties kopā ar citiem?
• Nosūtīt progresu treneriem, draugiem un ģimenei
• Sekot līdzi savu draugu vai klientu progresam
• Kopīgot treniņu plānus ar citiem

Progresa izsekotājs visiem sporta un fitnesa mērķiem
• Fitnesa treniņi
• Liesās un tauku dedzināšanas treniņi
• Spēka treniņi
• Svarcelšanas progresa izsekotājs
• Bodibildings
• Spēka celšanas progresa izsekotājs
• Kalistenika
• Treniņi ar savu svaru
• Krosfits
• Funkcionālais spēka treniņš
• Izturības treniņi
• Kettlebell treniņu plāni
• HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņš)
• Tabata

Reģistrēt treniņus un sasniegt progresīvu pārslodzi
• Viegli un ātri reģistrēt atkārtojumu skaitu, svaru, laiku
• Pārlūkot un apgūt vairāk nekā 1600 vingrinājumus ar video un instrukcijām
• Inteliģenta automātiskā aizpildīšana ietaupa laiku reģistrēšanai
• Vadīt progresu ar diagrammām un statistiku treniņa laikā
• Atrodiet līdzīgus vingrinājumus, ja trenažieri vai aprīkojums nav pieejams

Vingrinājumu plāni un treniņu rutīnas
• Izpētiet 3 dienu sadalījumu, 5x5, stumšanas un vilkšanas kāju treniņu, pilna ķermeņa treniņu un citus
• Izveidojiet un organizējiet rutīnas — vienmēr ziniet, kas jādara
• Leģendāras treniņu programmas, piemēram, Arnoldam Švarcenegera, Ronijam Kolmenam un Dorianam Jeitsam
• Treniņu plāni vīriešiem un sievietēm, iesācējiem un pieredzējušiem svarcēlājiem

Ģenerējiet sev piemērotus treniņus, izmantojot mākslīgo intelektu
• Izvēlieties savus mērķus, muskuļu grupas, pieejamo aprīkojumu un treniņa ilgumu
• Ģenerējiet un ieplānojiet personalizētas treniņu sesijas atbilstoši savām vajadzībām

Spēka diagrammas muskuļiem un vingrinājumiem
• Muskuļu grupu analīze un vingrinājumu analīzes progresa izsekotājs
• Spēks un ieguvumi — uzlabojumu procentuālās daļas progresa izsekotājs
• Kopējā atkārtojumu skaita, laika, distances, pārvietotā svara progresa izsekotājs
• Personīgā rekorda/rekorda progresa izsekotājs
• Salīdziniet savu spēka līmeni ar citiem cilvēkiem jūsu vecumā un svarā

Dalieties ar draugiem, treneriem un ģimeni
• Skatiet draugu spēka treniņu progresu
• Sniedziet atzinību un sūtiet piezīmes par treniņu progresu

Un vēl daudz kas cits!
• Vīriešu un sieviešu ķermeņa modeļi
• Komplektu iepriekšēja aizpildīšana ar pēdējiem labākajiem atkārtojumiem un svaru
• Paziņojumi un atgādinājumi spēka treniņiem
• Sinhronizācija ar Android Health Connect

Vai jums ir idejas vai jautājumi? Rakstiet mums: hello@legend-tracker.com

Uzziniet vairāk par Legend, spēka treniņiem, treniņu rutīnām un citām lietām: http://legend-tracker.com

Instalējot un lietojot Legend, jums jāpiekrīt Lietošanas noteikumiem (EULA), kas atrodami šeit: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& šeit: https://viszen.tech/#terms