Fitify: Fitness, Home Workout

Kam vajadzīga sporta zāle? Iegūstiet formu mājās ar Fitify treniņu un plānu palīdzību.

Varat trenēties, izmantojot tikai ķermeņa svara treniņus (bez aprīkojuma!). Tomēr mēs piedāvājam arī treniņus un treniņu plānus ar aprīkojumu un rīkiem, piemēram:
• Kettlebell
• TRX
• Bosu
• Swiss Ball
• Medicine Ball
• Pretestības lente
• Hantele
• Stienis
• Putu veltnis
• Pievilkšanās stienis

Fitify ir jūsu labākā visa ķermeņa treniņu lietotne ķermeņa svara treniņiem neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai sporta zālē. Ar vairāk nekā 900 vingrinājumiem lietotnē jūsu ikdienas treniņu plāni vienmēr ir svaigi, jautri un izaicinoši. Trenējieties jebkur un jebkurā laikā, izmantojot jebkuru fitnesa rīku. Nav nepieciešams aprīkojums, bet, ja jums tāds ir – izmantojiet to!

Ko mēs varam jūsu labā darīt?
• Personalizēts fitnesa plāns – pielāgots treniņu plāns, kas balstīts uz jūsu pieredzi, mērķi un laika iespējām. Katra treniņu rutīna tiek veidota, pamatojoties uz jūsu personīgo fiziskās sagatavotības līmeni, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.
• 15 minūšu treniņi katru dienu
• vairāk nekā 900 vingrinājumi ar ķermeņa svaru un fitnesa rīkiem — tāpēc treniņš vienmēr ir jautrs, unikāls un efektīvs
• Vairāk nekā 20 iepriekš sagatavoti treniņi — izvēlieties ķermeņa daļu, treniņa veidu un ilgumu
• Vairāk nekā 15 iepriekš sagatavoti atjaunošanās treniņi — stiepšanās, jogas un putu rullēšanas sesijas
• iespēja izveidot savu “pielāgoto treniņu” no mūsu milzīgās vingrinājumu datubāzes
• darbojas bezsaistē
• balss treneris
• skaidras HD video demonstrācijas

Fitnesa plāni
• Nedēļas treniņu plāns, kas pilns ar treniņiem un atjaunošanās sesijām
• Treniņu izpilde aizņem tikai 15–25 minūtes.
• HIIT, Tabata, spēka treniņi, kardio un atjaunošanās sesijas ar viegli izpildāmiem video vingrinājumiem.
• Skatiet vēsturi un sekojiet līdzi savam lieliskajam progresam!

Pielāgotas treniņu rutīnas
Izveidojiet savu treniņu no mūsu milzīgās datubāzes, kurā ir vairāk nekā 900 vingrinājumu.

Atsevišķi treniņi
Neatkarīgi no tā, vai trenējaties ar savu svaru vai izmantojat tādu rīku kā svaru bumbu, varat izvēlēties sekot plānam vai veikt jebkuru no mūsu iepriekš izveidotajiem treniņiem. Izvēlieties ķermeņa daļu, treniņa veidu, ilgumu. Tas arī viss.

Spēks:
• Pilna ķermeņa treniņš
• Neticami sešpaku vingrinājumi
• Sarežģīti korsetes vingrinājumi
• Spēcīga mugura
• Sarežģīti ķermeņa apakšdaļas vingrinājumi
• Sprādzienbīstami lēcieni
• Apbrīnojami sēžamvietas vingrinājumi
• Sarežģīti ķermeņa augšdaļas vingrinājumi
• Roku triecieni
• Liela krūšu kurvja vingrinājumi
• Pleci un muguras augšdaļa

HIIT un kardio treniņš
• Augsta intensitāte (HIIT)
• Viegls kardio treniņš (LISS)
• Tabata
• Kardio-spēka intervāli
• Pliometrija
• Locītavām draudzīgs treniņš

Īpašs treniņš
• Iesildīšanās
• Atvēsināšanās
• Līdzsvars un koordinācija
• Zinātniski 7 minūtes
• Funkcionālais treniņš
• Pilna ķermeņa treniņš

Atveseļošanās sesijas
• Pilna ķermeņa stiepšanās
• Ķermeņa augšdaļas stiepšanās
• Muguras stiepšanās
• Ķermeņa apakšdaļas stiepšanās
• Pilna ķermeņa lokanības joga
• Joga skrējējiem
• Joga veselīgai mugurai
• Rīta joga
• Joga miegam
• Pilna ķermeņa putu rullis
• Kāju putu rullis
• Muguras putu rullis
• Kakla putu rullis

Treniņu veidotājs
Treniņu veidotāja funkcija ir pieejama pēc noklusējuma, lai jūsu fitnesa rutīna nekad nav viens un tas pats. Katrs treniņš ir svaigs un jautrs, lai jūs joprojām būtu motivēts savā fitnesa ceļojumā.

Fitify lejupielāde un lietošana ir bez maksas. Iegūstiet savu treniņu plānu un papildu funkcijas ar Pro versiju, kas ir pieejama abonementa veidā. Jūs vienmēr varat atcelt abonementu šeit, Google Play/Abonementi. Atceļot abonementu, piekļuve Pro funkcijām beigsies pašreizējā maksājuma perioda beigās. Atjaunojot abonementu, cena nepalielinās.

Apskatiet arī mūsu pavisam jauno lietotni Wear OS ierīcēm!

Sazinieties ar mums: support@gofitify.com
Mājaslapa: https://GoFitify.com

Paldies, ka izlasījāt līdz galam. Paldies, ka uzturat sevi formā kopā ar mums 💙💪