Balance: Meditation & Sleep

Saņemiet atbalstu visam, ko nesīs 2026. gads, un veidojiet ieradumus garīgajai veselībai visa mūža garumā. Uzlabojiet savu garīgo veselību, samaziniet ikdienas trauksmi un stresu, uzlabojiet miegu un palieliniet koncentrēšanās spējas ar lietotni “Balance Meditation and Sleep”.

“Balance” ir personalizēta programma, gluži kā personīgais meditācijas treneris jūsu kabatā. Jūs katru dienu atbildat uz jautājumiem par savu meditācijas pieredzi un mērķiem, un “Balance” izveido vadītas sesijas, kas ir ideāli piemērotas tieši jums, izmantojot plašu skaņu, meditācijas mūzikas un elpošanas vingrinājumu audio bibliotēku.

APGŪSTIET PRAKTISKAS IKDIENAS MEDITĀCIJAS PRASMES
“Balance” meditācijas ir organizētas 10 dienu plānos, kas māca konkrētas meditācijas prasmes, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību un sasniegtu savus mērķus. Jūs atklāsiet, kā ieviest apzinātību un meditāciju savā ikdienas dzīvē, palielināt koncentrēšanās spējas starp traucēkļiem, uzlabot miegu, mazināt trauksmi un atrast dziļu relaksāciju, mācoties dziļi elpot, lai mazinātu trauksmi un stresu, ko pavada nomierinoša baltā trokšņa audio un citas relaksējošas skaņas.

NOMIERINIET SAVU PRĀTU JEBKURĀ LAIKĀ UN VIENVIENĀ VIETĀ
“Balance” Singles ir atsevišķas vadītas meditācijas, ko varat izmantot jebkurā laikā. Mosties maigi ar rīta meditāciju, relaksācijas mūziku vai stiepšanās vingrinājumiem, klausoties nomierinošās skaņās. Pēc tam izbaudi savu ceļu uz darbu, klausoties personalizētus audio norādījumus, un ķeries pie darba, klausoties koncentrēšanās mūzikas bibliotēku. Elpojot vari izmantot animētus elpošanas vingrinājumus, lai attīrītu prātu vai mazinātu stresu, mazinātu trauksmi, iegūtu enerģiju un uzlabotu koncentrēšanās spējas ar ātrām ikdienas vadītām meditācijām “Relaksācija, Enerģija” un “Koncentrēšanās”. Neatkarīgi no tā, kur atrodies, vari veltīt brīdi elpošanai un līdzsvara atgūšanai.

LABI IZGULI AR GULĒŠANAS RELAKSĀCIJAS VINGRINĀJUMIEM
Atpūties mierīgi ar “Balance” miega meditācijām, miega stāstiem, miega skaņām, piemēram, baltā trokšņa audio, miega mūziku un nomierinošām aktivitātēm. Šīs pirmās šāda veida interaktīvās funkcijas izmanto divpusēju stimulāciju un kontrolētu elpošanu, lai palīdzētu tavam prātam atpūsties pirms gulētiešanas, pārvarēt trauksmi un atrast mierīgāku miegu.

UZLABO SAVU MEDITĀCIJAS PRAKSI
Ja esi iesācējs, sāc ar mūsu pamatplānu, kas trenē koncentrēšanās spējas un mazina trauksmi. Ja jau bieži meditē, sāc ar mūsu padziļināto plānu, kas palīdzēs pacelt ikdienas meditācijas praksi nākamajā līmenī. Ar vadītiem elpošanas vingrinājumiem jūs varat elpot apzināti, paplašināt savas meditācijas prasmes un izveidot sev piemērotu rutīnu.

KAS IR IEKĻAUTS
- Personalizētas vadītas meditācijas, kas pielāgotas jūsu noskaņojumam, mērķiem, pieredzei un citiem faktoriem
- 10 dienu plāni, kas palīdzēs jums attīstīt un padziļināt savas meditācijas prasmes labākai garīgajai veselībai
- Nelieli atsevišķi vingrinājumi nomierinošam stimulam
- Pētījumos balstītas aktivitātes un nomierinošas skaņas, kas palīdzēs jums atpūsties, mazināt stresu un trauksmi, kā arī nodrošināt mierīgu miegu
- Animēti elpošanas vingrinājumi, kas palīdzēs jums dziļi elpot un atrast mieru
- 10 konkrētas meditācijas tehnikas, lai veidotu savu praksi: elpošanas fokuss, ķermeņa skenēšana un citas
Meditācijā "viens izmērs der visiem" neder nevienam. Mums visiem ir unikāli veidi, kā atrast relaksāciju, koncentrēšanos, atpūtu un laimi. Balance audio vadītās sesijas palīdz jums attīstīt apzinātību un padziļināt elpošanu, lai mazinātu trauksmi un atrastu mieru.
ABONEMENTA INFORMĀCIJA
Balance piedāvā divus automātiski atjaunojamus abonementus par 11,99 USD mēnesī un 69,99 USD gadā. Šīs cenas ir paredzētas klientiem Amerikas Savienotajās Valstīs; cenas citās valstīs var atšķirties.
Jūsu abonements tiks automātiski atjaunots katra abonementa termiņa beigās, ja vien automātiskā atjaunošana netiks izslēgta vismaz 24 stundas pirms termiņa beigām. Abonementa atjaunošana maksā tādu pašu cenu kā sākotnējais abonements, un no jūsu kredītkartes tiks iekasēta maksa, izmantojot jūsu Play kontu, apstiprinot pirkumu.
Balance piedāvā arī mūža abonementu, kas apmaksāts ar vienreizēju avansa maksājumu 399,99 ASV dolāru apmērā, kas ietver neierobežotu piekļuvi Balance bibliotēkai uz visiem laikiem.
Lai iegūtu papildu informāciju, lūdzu, izlasiet mūsu Pakalpojumu sniegšanas noteikumus (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) un Konfidencialitātes politiku (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).