StretchUp: Stretching Mobility

Saspringts pēc dienas pie rakstāmgalda? Vai vēlaties lielāku brīvību noliekties, sniegties un kustēties?

StretchUp ir stiepšanās un mobilitātes lietotne, kas palīdz justies mazāk stīvam, uzlabot lokanību un izveidot regulāru kustību ieradumu. Iegūstiet vadītas rutīnas, kas pielāgotas jūsu mērķiem, mobilitātei un grafikam, lai jūs zinātu, pie kā strādāt un kā to iekļaut savā dienā.

JŪTIETIES ĒRTĀK SAVĀ ĶERMENĪ
Koncentrējieties uz saspringtiem gurniem, muguru, kaklu, pleciem vai kājām vai izvēlieties visa ķermeņa stiepšanās rutīnu. Piešķiriet zonām, kurām nepieciešama uzmanība, regulāru vietu savā dienā.

LAI LOKASTĪBA JŪTAS SASNIEDZAMA
Skaidras vingrinājumu demonstrācijas un taimeri vadīs jūs cauri katrai sesijai. Sāciet savā līmenī un strādājiet pie kustību diapazona savā tempā.

SAŅEMIET NORĀDĪJUMUS, KAS PIEMĒROTI JUMS
Personalizēti ieteikumi palīdzēs jums atrast noderīgu sākumpunktu. Pielāgojiet savu mobilitātes treniņu savam ķermenim un mērķiem neatkarīgi no tā, vai vēlaties ikdienas vieglumu vai kustības, kas atbalsta jūsu sporta veidu.

ATRODIET LAIKU STIEPŠANĀS TRENIŅIEM
Izvēlieties sesijas ilgumu, kas atbilst jūsu grafikam. Stiepieties no rīta, paņemiet kustību pauzi dienas laikā vai atpūtieties ar maigu rutīnu vakarā. Jūsu rutīna var pielāgoties jūsu dzīvesveidam.

KUSTIETIES LĪDZI SAVAM TRENIŅAM
Padariet mobilitāti par daļu no iesildīšanās un stiepšanās par daļu no pēctreniņa atpūtas. Atrodiet rutīnas, kas papildina skriešanu, treniņus sporta zālē un citus sporta veidus.

PADARIET SAVU RUTĪNU PAR SAVU
Saglabājiet iecienītākos stiepšanās vingrinājumus un treniņus, lai tiem būtu viegli piekļūt. Izveidojiet pielāgotas rutīnas ar vingrinājumiem un laiku, kas jums patīk, lai būtu vieglāk turpināt darīt to, kas jums der.

SAGLABĀJIET SAVU INDIKLU
Sekojiet līdzi savam aktivitāšu kalendāram, pabeigtajiem treniņiem, kopējam stiepšanās laikam un sērijām. Vērojiet, kā jūsu konsekvence summējas, un novērtējiet sevi par to, ka esat parādījis savu sniegumu.

No pirmā stiepšanās vingrinājuma līdz nākamajai treniņu dienai atvēliet vietu brīvākām kustībām.

Lejupielādējiet StretchUp un sāciet savu pirmo stiepšanās vingrinājumu.