Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter lietotne - lieliski piemērota sportistiem, kuri vēlas efektīvāk trenēt vingrinājumus ar ķermeņa svaru.

Vienkārši izvēlieties vingrinājumu, ievadiet, cik atkārtojumu ar kādu slodzi varat veikt, un iegūstiet maksimālo 1 atkārtojumu skaitu. Skatiet arī, cik atkārtojumu ar noteiktu svaru jūs varat veikt, zinot maksimālo 1 atkārtojumu skaitu.

Pašreizējie vingrinājumi ietver:

Visi 4 ielu liftinga vingrinājumi (pievilkšanās, iegremdēšana, muskuļu palielināšana, pietupieni) un papildus spiešana, spiešana. (Nākotnē būs vairāk)

Funkcijas:

1 RM kalkulators — aprēķiniet savu maksimālo viena atkārtojuma skaitu pievilkšanās, iegrimšanas, muskuļu palielināšanas, pietupienu, spiešanas guļus, spiešanas un daudz ko citu.
Progresa izsekošana — reģistrējiet savus treniņus un skatiet, kā laika gaitā uzlabojas jūsu spēks.
1RM tabulas — skatiet detalizētas 1RM diagrammas, pamatojoties uz jūsu jaunāko veiktspēju.
Pielāgoti vingrinājumi — pievienojiet un pārvaldiet savus vingrinājumus, lai pielāgotu lietotni savam treniņu stilam.

Neatkarīgi no tā, vai trenējaties atkārtojumiem vai maksimālajam svaram, šī lietotne palīdz jums noturēties uz pareizā ceļa un sasniegt jūsu robežas. Lai jautri treniņi un neaizmirsti par kārtīgu iesildīšanos un stiepšanos! ;)