Unhooked: Quit Porn, Recovery

Pirmā diena sākas ar tumšām debesīm, pie horizonta zemu spīd viena gaisma. Paturiet nakti, un debesis nedaudz paceļas. Sasniedziet atskaites punktu, un gar līniju parādās vēl viena gaisma, kas paliek ieslēgta.

Unhooked skaita dienas, kurās esat pavadījis bez pornogrāfijas, un reģistrē, kad paslīdat. Nav konta, nav, kur pierakstīties.

DEVINI ATZĪMES UN KAS IR ZINĀMS KATRĀ
Pirmā nakts, trešā, tad nedēļa, divas nedēļas, mēnesis, divi mēneši, trīs, seši, gads — un vēl viena gaisma par katru nākamo gadu. Atveriet jebkuru no tām un izlasiet, kas tajā brīdī ir faktiski zināms, ar nosaukto rakstu vai vienkāršu teikumu, ka neviens to nav mērījis. Vienīgais randomizētais pētījums par abstinences sajūtu pornogrāfijas atturēšanās laikā atklāja tieksmi pirmajā nedēļā ikdienas lietotāju vidū, bet nevienā citā (Fernandez et al. 2023). Šeit ciešanas izseko pašnovērtējumu grūtāk nekā pats ieradums (Grubbs et al. 2019). Deviņdesmit dienas ir posms, ko kāds reiz izvēlējies, nevis finiša līnija: neviens pētījums neatbalsta deviņdesmit dienu atiestatīšanu, un lietotne to apgalvo.

ŠOVAKAR NO SAVĀM STUNDĀM
Reģistrējiet dažas tieksmes, un Home atgriež jūsu divdesmit četras stundas: posmu, kurā parasti nonāk vilkme, šīvakara cieto logu, kas aizēnots pirms tā atvēršanas, un to, ko jūs jau esat uzrakstījis šodien. Jūsu žurnāls, nevis svešinieku vidējais rādītājs. Lasījums, nekad prognoze, un neviens atgādinājums nekad nav tam piesaistīts.

PIECAS JŪSU DZĪVES DAĻAS
Koncentrēšanās, miegs, garastāvoklis, enerģija, dzinulis. Katrai ir vienkāršs posma vārds, nevis skaitlis, jo neviens nav publicējis līkni nekam no tā. Katram posmam ir arī savs apzīmējums: AVOTS, ja to apstiprina pētījums, ZIŅOTS, ja tas ir tas, ko cilvēki apraksta, un nekas vairāk, STRUKTŪRA, ja tā ir tikai iešanas forma.

KAD PIEŠĶIR VILCIENU
Pieskaries vienreiz, lai sāktu vadītu skrējienu, vai izvēlies rīku pats: ieelpo skaitīšanas laikā, uzstādi pulksteni un ļauj vilnim iet zem tevis (mudžsērfings, Marlatt & Gordon 1985), auksts ūdens uz sejas (niršanas reflekss, no DBT TIPP prasmēm), īsas realitātes kartītes, lapa, kur to pierakstīt, un vienkāršs lasījums par to, ko esi uzbūvējis. Šī istaba ir brīva un paliek brīva.

SLĪDĒŠANA NOTUR ZEMI
Pieraksti to trīs reizes. Pasaki, kas notika, vai nesaki neko. Dienu skaitīšana atgriežas pie nulles un sākas no jauna; sasniegtie pagrieziena punkti, pārvarētie mudinājumi un atgūtās stundas nekustas. Debesis nekļūst tumšas. Nav sarkanas krāsas, nav lekciju, nav sprieduma.

JŪSU PAŠU IERAKSTS
· Vēsture: jūsu mēnesis dienu no dienas un jebkura diena, kas sākas
· Laika skala no jūsu pirmās nakts līdz turpmākajiem gadiem
· Indekss no 100, pārvietots par četrām skaitīšanas reizēm no jūsu pašu žurnāla
· Jūsu garākais skrējiens un tas, kas paliek šodien
· Vakara pārbaude: kā pagāja diena, cik spēcīgs bija vilkums
· Nedēļas pārdomas vienā rindā
· Dienasgrāmata, bezmaksas, jebkurā dienā
· Sākuma ekrāna logrīki ar to pašu nakti un jūsu dienas numuru, bezmaksas
· Klusi atgādinājumi, ko iestatāt, nekad nenosaucot, par ko ir šī lietotne
· Viens eksporta fails, kas pārvieto jūsu ierakstu uz jaunu tālruni
· Lietotne angļu, vācu, spāņu, portugāļu un franču valodā

NEKAS NEPAMET TELEFONU
Nav konta, nav pierakstīšanās, nav vietas, kur pieteikties. Tas, ko jūs rakstāt, atrodas vienā failā šajā tālrunī. Anonīmi avāriju ziņojumi un skaits, kuri ekrāni tiek atvērti, ir vienīgā datplūsma, un nevienā no tiem nav ne vārda par to. Izdzēsiet lietotni, un viss pazūd — tam paredzēts eksports.

UNHOOKED PRO
Pro atver padziļinātu informāciju sadaļā Insights: jūsu tieksmes nedēļu pēc nedēļas, stundas, kurās pienāk jūsu grūtie brīži, jūsu noskaņojums blakus jūsu rakstītajām rindām, piecas daļas pa vienai, aritmētika zem indeksa un jūsu ieraksts pēdējās trīsdesmit dienās. Maksājiet pa mēnešiem, pa gadiem vai vienu reizi un viss ir kārtībā. Nakts debesis, katrs atskaites punkts, kalendārs, tieksmju rīki un logrīki ir bez maksas, un tie paliek bez maksas.

KO ŠĪ LIETOTNE NEDARA
Tā neko nebloķē un nefiltrē jūsu tālrunī. Nav foruma, nav tērzēšanas, nav partnera, kas jūs vēro, nav tērzēšanas robota, nav reitinga. Tā nav terapija un nav medicīniska ierīce: tā neko nediagnosticē un neārstē. Ja tas izjauc jūsu dzīvi, apmeklējiet klīnicistu, kurš strādā ar kompulsīvu seksuālu uzvedību.

Sīkā druka un atbalsts: unhookedyou.com