Unbroken: 75 Day Challenge

75 dienas. Pieci ikdienas uzdevumi. Izlaid vienu — sāc no jauna 1. dienā.

Unbroken ir vissarežģītākā 75 dienu izaicinājumu lietotne: mentālās izturības programma, ko vadi kopā ar savu komandu. Vieni un tie paši uzdevumi, tā pati pusnakts, kopīgas likmes. Tavs rekords tiek apzīmogots serverī un automātiski restartējas — neviens nevar viltot dienu, un tavs atbildības partneris redz patiesību. Nostiprini sevi.

PIECI UZDEVUMI
• Viens īsts treniņš — jebkura veida, vismaz 45 minūtes
• Ievēro diētu — bez krāpnieciskām maltītēm, bez alkohola
• Dzer ūdeni
• Izlasi 10 lappuses
• Uzņem savu progresu

KĀPĒC GRŪTĀKAIS 75 DIENU IZAICINĀJUMS DARBOJAS
Jo tas disciplinē grūtākajā veidā. Diena beidzas pusnaktī — pabeigta vai nepabeigta. Nav pārtraukumu sērijā. Nav remonta pirkumu. Nav vakardienas rediģēšanas. Noteikums ir absolūts, un tāpēc ieradums ir spēkā.

IZPILDI PROGRAMMU KOPĀ AR SAVU KOMANDU
• Komandas (līdz 10): visi ar vienu un to pašu paktu — vieni un tie paši uzdevumi, tā pati pusnakts. Tiešraides dēlis, kvīšu žurnāls, automātiski restartējas. Neviens neveido savu stāstu.

• Pakta komanda — vissarežģītākais režīms, kas radīts diviem: likteņi saistīti. Ja viens no jums salūzt, jūs ABUS restartējaties, fiksējot savu mērķi. Jūsu atbildības partneris ar zobiem.

• Akla atklāšana: viņu diena paliek aizzīmogota, līdz jūs aizzīmogojat savējo.
• Nokavēti žurnāli tiek atzīmēti. Godīgums ir galvenā iezīme.
• Nav draugu, kas to dara? Pievienojieties sezonas komandai un sāciet pirmdienu kopā.

VEIDOTS KĀ INSTRUMENTS, NEVIS ROTAĻLIETA
• Jūsu pakts uz viena režģa — katra diena ir ķieģelis: saglabāts, palaists garām vai vēl gaidāms
• Izvēlieties savu paktu: jebkurš garums līdz 100 dienām — klasiski stingri noteikumi vai vieglāka trase
• Mēģinājumu vēsture — katrs skrējiens, katra restartēšana, katra atgriešanās
• Progresa fotoattēli paliek JŪSU IERĪCĒ. Nekad netiek augšupielādēti. • Sākuma ekrāna logrīki — tostarp pakta logrīks, kurā redzami jūs abi
• Atgādinājumi, kas jūs respektē: viena vakara grūdiens, klusas stundas, bez surogātpasta

NEIZBĒGTS PROFESIONĀLIS
Izveidojiet komandas, savienojiet likteņus, iestatiet sava pakta ilgumu un noteikumus. Saglabājiet visu grāmatvedības žurnālu — katru mēģinājumu, katru dienu, pilnu fotoattēlu sienu ar laika intervāla eksportu. Skatiet modeli: kura diena, kurš uzdevums, kura vājība pārtrauc jūsu skrējienus. Kopīgošanas kartes bez ūdenszīmēm, datu eksports, biometriskā fotoattēlu bloķēšana. Mēneša, gada vai mūža garumā.

KAS IR 75 DIENU IZAICINĀJUMS?
Fiksēta garīgās izturības programma: pieci ikdienas uzdevumi katru dienu 75 dienas. Nav brīvdienu, nav sarunu. Izlaidiet vienu uzdevumu, un skrējiens atsākas no 1. dienas. Izpildiet to ar stingriem noteikumiem vai mīkstāku paktu, kamēr jūs veidojat. Šī stingrība ir būtība — 75 dienu laikā turēti solījumi veido ieradumu, ko maigāki plāni nekad nerada.

VAI VARU TO DARĪT AR DRAUGIEM?
Jā — tas ir viss dizains. Piedalieties vienā 75 dienu izaicinājumā ar līdz pat 10 cilvēku lielu komandu vai savienojiet likteņus ar vienu partneri pakta komandā. Atbildība darbojas, kad vērotāji ir jūsu cilvēki. Kopā garīgā izturība.

KAS NOTIEK, JA ES IZLAIDU KĀDU DIENU?
Jūs sākat no jauna 1. dienā. Sērija tiek atiestatīta; rekords ne — dienas, ko esat uzkrājuši, paliek jūsu mēģinājumu vēsturē, un katra atgriešanās tiek reģistrēta.

Padariet paktu par savu ziemas loku: 75 dienas ar turētiem solījumiem, kamēr visi pārējie gaida janvāri.

Jūsu attaisnojumi beidzas pusnaktī. Sāciet 1. dienu.

Pakalpojumu sniegšanas noteikumi: https://unbroken75.com/terms
Privātuma politika: https://unbroken75.com/privacy