Ozam Wellness

Treniruotės vyksta geriau, kai turite planą.

„OZM Wellness“ vienoje vietoje sujungia struktūrizuotas treniruočių programas, pratimų gaires ir progreso stebėjimą, todėl visada žinosite, ką daryti įėję į sporto salę.
Pasirinkite treniruočių planą, atitinkantį jūsų tikslus ir patirtį, tada vykdykite savo programą po vieną treniruotę. OZM jus lydės per kiekvieną treniruotę, pateikdamas profesionaliai įrašytas pratimų demonstracijas, serijas ir pakartojimus, poilsio laikotarpius, technikos gaires ir praktinius trenerio patarimus.

Struktūrizuotos treniruočių programos
Raskite jums tinkamą treniruočių rutiną – nuo ​​pradedantiesiems pritaikytų programų iki labiau struktūrizuotų treniruočių atkarpų. Peržiūrėkite savo treniruočių tvarkaraštį, sekite kiekvieną treniruočių dieną ir stebėkite, kuriame savo programos etape esate.
Sekite savo treniruotę po serijos
Atidarykite šiandienos treniruotę, ir OZM jus lydės per kiekvieną pratimą. Peržiūrėkite savo tikslines serijas ir pakartojimus, užsirašykite naudojamą svorį, atlikite kiekvieną seriją ir naudokite integruotą poilsio laikmatį prieš tęsdami.
Sužinokite, kaip atlikti kiekvieną pratimą
Peržiūrėkite profesionalias pratimų demonstracijas ir išmokite taisyklingą techniką prieš pradėdami. OZM taip pat pateikia trenerių patarimų ir nurodymų dėl dažniausiai daromų klaidų, padėsiančių suprasti judesį, o ne tiesiog jį kopijuoti.
Patogiai naudokite sporto salės įrangą
Nežinote, kaip reguliuoti ar nustatyti treniruoklį? OZM pateikia praktinius įrangos vadovus, kuriuose paaiškinama, kaip paruošti pasirinktus sporto salės treniruoklius prieš treniruotę. Tai ypač naudinga, kai dar tik pradedate naudotis sporto sale.
Stebėkite savo pažangą
Stebėkite atliktas treniruotes, programos eigą, treniruočių nuoseklumą ir treniruočių rezultatus. Jūsų treniruočių istorija lieka kartu, todėl lengviau matyti, kiek jau pasiekėte ir kas toliau.
Treniruočių planai apima:
• 5 dienų viso kūno treniruočių planą
• 4 dienų viršutinės / apatinės kūno dalies treniruočių planą
• 3 dienų stūmimą / traukimą / kojas
• Hantelių treniruotę pradedantiesiems
Nesvarbu, ar pradedate, ar tiesiog norite daugiau struktūros savo treniruotėse, OZM Wellness padeda jums praleisti mažiau laiko galvojant, ką daryti, ir daugiau laiko iš tikrųjų treniruotis.

OZM Wellness
Treniruokitės tikslingai.