Self-Care Companion – Emberly

Įprasminkite savo emocijas su asmeniniu gerovės palydovu. Stebėkite savo nuotaiką, raskite ramybę ir tobulėkite savo tempu – visa tai vienoje sąmoningoje kasdienėje patirtyje.

Susipažinkite su „Emberly“ – savęs priežiūros programėle su nuotaikų dienoraščio rašymu, palengvėjimo praktikomis ir refleksyviais dirbtinio intelekto pokalbiais, kurie sutelkti į jūsų vidinę gerovę. Nesvarbu, ar gyvenimas atrodo pernelyg sunkus, ar pusiausvyra nepasiekiama, ar trokštate savęs atradimo, „Emberly“ jus pasitinka ten, kur esate.

Su „Emberly“ gausite:
— Įžvalgų apie savo emocinius modelius – atpažinsite, kas daro įtaką jūsų jausmams ir kodėl.
— Greitą palengvėjimą, kai apima stresas – nuraminsite protą vos per 2 minutes.

— Saugią erdvę apmąstymams – tyrinėkite mintis ir jausmus be vertinimo.

— Augimą, kuris atitinka jūsų ritmą – suasmenintus kelius, suformuotus pagal jūsų poreikius ir energiją.

Štai kaip tai veikia:

• KALBĖKITĖS SU SAVO DIRBTO PADĖTIES PALYGINIU
Privatus, palaikantis pokalbis, kuris padės jums bet kada pažvelgti į save. Pasidalykite tuo, kas jums neramu, tyrinėkite savo jausmus ir giliau supraskite save. Jūsų kompanionas reaguoja rūpestingai, švelniai vesdamas jus link aiškumo per sąžiningą savirefleksiją.

• UŽFIKSUOKITE SAVO NUOTAIKĄ
Per kelias sekundes užsirašykite, kaip jaučiatės. Laikui bėgant rašykite dienoraštį ir stebėkite, kaip iškyla modeliai. Jūsų emocijos pasakoja istoriją – „Emberly“ padeda jums ją perskaityti.

• PRAKTIKUOKITE 2 MINUČIŲ PALENGVĖJIMĄ
Kai kaupiasi įtampa, raskite švelnų perkrovimą. Rinkitės iš sąmoningo kvėpavimo, įžeminimo pratimų, kūno skenavimo, mikrorelaksacijos ir kitų – kiekvienas iš jų skirtas jums sugrąžinti ramybę.

• PAGILINKITE SAVO SAVĘS PAŽINIMĄ
Viena pamoka per dieną, parinkta jums. Tyrinėkite sąmoningumą, savęs užuojautą, atidėliojimo įveikimą ir kitas temas, kurios palaiko ilgalaikius pokyčius. Glausta, gili ir sukurta realiam gyvenimui.

• AUGKITE SAVO TEMPU
Mažos, nuoseklios rūpesčio akimirkos susikaupia į kažką didesnio. Sukurtos taip, kad judėtų kartu su jūsų diena, o ne ją užvaldytų.

Jūs nusipelnėte erdvės sustoti ir apmąstyti. Atsisiųskite „Emberly“ dabar.

ATSAKOMYBĖS APRIBOJIMAS
„Emberly“ nėra medicinos prietaisas ir nediagnozuoja, negydo, neišgydo ir neužkerta kelio jokioms sveikatos būklėms.

DUK
K: Ar viskas, kuo dalinuosi „Emberly“, laikoma privačia?
A: Taip, jūsų informacija yra saugi. Mes niekada neparduosime jūsų asmeninių duomenų ir nenaudosime jų reklamai. Jūs visada viską kontroliuojate – ištrinkite savo pokalbius, dienoraščio įrašus ar bet kokį kitą turinį, kada tik panorėsite.

K: Ar „Emberly“ yra terapijos ar diagnostikos įrankis?
A: Ne. „Emberly“ skirta tik savipagalbos ir asmeninės gerovės tikslais – ji nėra skirta medicininiam naudojimui, diagnozei ar gydymui. Jei turite sveikatos problemų, kreipkitės į specialistą. Jūsų gerovė yra svarbi.

K: Ar galiu naudoti „Emberly“, jei turiu tik kelias minutes ir negaliu įsipareigoti tai daryti kiekvieną dieną?
A: Be abejo. Nuotaikos patikrinimas trunka tik kelias sekundes, o praktika telpa į kavos pertraukėlę. Kasdienis naudojimas laikui bėgant ugdo sąmoningumą, tačiau nėra jokio spaudimo – „Emberly“ yra čia, kai tik jums jos reikia.

„EMBERLY PREMIUM“ PRENUMERATA
• Jūsų prenumerata suteikia neribotą prieigą prie visų programėlės funkcijų.
• Mokėjimai nuskaitomi automatiškai pagal jūsų pasirinktą planą.

Turite klausimų arba reikia pagalbos? Mes pasiruošę jums padėti – susisiekite su mūsų palaikymo komanda bet kuriuo metu:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

Naudodamiesi „Emberly“, jūs sutinkate su mūsų privatumo politika ir naudojimo sąlygomis:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/