Aligned: AI Coach & Planner

Kad ir kas bebūtų jūsų mintyse – namai, savaitė, dalykas, kurio vengėte – tiesiog paklauskite savo trenerio. Kartais gausite planą. Kartais vieną mažą dalyką. Kartais tiesiog kompanijos.

KO KLAUSIA ŽMONĖS
„Štai mano sandėliuko nuotrauka. Nežinau, nuo ko pradėti.“
Lentynos puikios – grindys tapo perpildymo vieta. Pradėkite nuo ten, dvidešimt minučių, nieko daugiau.

„Vis užsisakau, nes niekada nežinau, ką valgyti.“
Pasirinkite tris baltymų šaltinius ir vieną temą. Vienas apsipirkimas pirmadienį, du kartus gaminimas, valgymas visą savaitę.

„Atvyksta kompanija, o aš turiu dvi dienas.“
Tik tie kambariai, kuriuos jie iš tikrųjų pamatys. Vonios kambarys antradienio vakarą, virtuvė ir svetainė trečiadienį, po trisdešimt penkias minutes.

„Kiekvieną rytą pamirštu pietus.“
Įtraukta į jūsų 6:45 sąrašą, stumtelėjus prieš naktį.

„Atitolau nuo draugo ir nežinau, kaip jam pirmiausia parašyti žinutę.“ Parašykime kartu. Trumpai, be atsiprašymo už tarpą.

„Sąžiningai, šiandien ką tik baigiau.“
Tada šiandien nieko. Norite viską aptarti, ar turėčiau rytdieną perkelti diena atgal?

KĄ VEIKIA JŪSŲ TRENERIS
Namai, darbas, šeima, sveikata, viskas tarp jų. Iš dalies planuotojas, iš dalies organizatorius, iš dalies su kuo pasikalbėti.

Parodo, nuo ko pradėti
Sunkiausia dalis retai būna darbas. Aprašykite, su kuo susiduriate, ir gaukite aiškų pirmąjį žingsnį arba darbų sąrašą protinga tvarka – tris žingsnius, o ne trisdešimt.

Ugdo įpročius ir rutiną, kurie padeda
Vienkartinės užduotys arba pasikartojančios, kasdienės ar savaitinės, naudojant paprastą sekiklį, kad progresas būtų tai, ką iš tikrųjų galite matyti. Skalbinių skalbimas atliekamas iš naujo kiekvieną vakarą šeštą. Vienas stalčius per dieną. Viskas, kas jums tinka.

Primena jums tinkamu laiku
Nustatykite priminimą vieną kartą ir diena praeis savaime. Praleiskite priminimą ir tęskite ten, kur baigėte – jokios vėluojančios skalbinių krūvos, jokios kaltės.

Stebi jūsų tikslus
Grupuokite žingsnius siekdami tikslo ir stebėkite, kaip pildosi pažanga. Paprastas svarbių dalykų organizatorius.

Klausosi
Išliekite mintis, mąstykite garsiai arba rūšiuokite sprendimą. Kaip ir rašydami dienoraštį, tik kažkas atsako. Atsineškite įtemptą savaitę, nerimą, nuotaiką, kurios negalite atsikratyti – arba tiesiog tai, ko dar negalite pasakyti garsiai.

Skaito jūsų nuotraukas
Atsiųskite kambario, sandėliuko, krūvos nuotrauką. Jūsų koučeris dirba su tuo, kas yra iš tikrųjų, o ne su bendru kontroliniu sąrašu.

SUKURTA REALIOMS DIENOMS
Trumpi žingsniai ir aiški tvarka, todėl galite pradėti ir tomis dienomis, kai to paprastai nedarote. Tinka ADHD turintiems žmonėms. Jokių pertraukų, jokių gėdos dėl praleistų dienų.

PASIRINKITE SAVO KOUČERĮ
Pasirinkite jums tinkamiausią balsą – ramesnį ar tiesesnį, praktiškesnį ar padrąsinantį. Kad ir ką pasirinktumėte, jis kiekvieną dieną elgsis taip pat.

„Aligned“ nėra medicinos paslauga ir neteikia diagnozės ar gydymo.