ProJump

PROJUMP yra programa, skirta sportininkams, investuojantiems į savo sporto praktiką.
Sukurta remiantis moksliniais pagrindais, ši programa atrodo būtina aukšto lygio sporto praktikai.
Išmatuokite visus parametrus, susijusius su PERFORMANCE: vertikalią stabdymą, V.M.A, nuovargio profilį ir jėgos-greičio profilį.
Išanalizuokite savo sportininko profilį ir savo raidą laikui bėgant, kad optimizuotumėte ir pakoreguotumėte savo treniruotes kiekvieną sezoną!

Vertikalus gaidukas
Išmatuokite didžiausią savo sportininkų (arba savęs) apatinių galūnių galią vertikalaus atsipalaidavimo testais pagal 3 būdus (C.M.J, DropJump, SquatJump)!
Apatinių galūnių galia neabejotinai yra svarbiausias elementas kuriant sportinius rezultatus, sportuojant su pertraukiamo bėgimo komponentu (futbolas, regbis, rankinis, tenisas ir kt.) arba nepertraukiamam bėgimui aukšto intensyvumo (sprinteriai ar trekas) dviratininkai).
Ši „galia“ apibūdina jūsų sugebėjimą per trumpiausią laiką išsiugdyti didžiausią jėgą, kuo galingesnis esate, tuo greičiau galėsite spurtuoti. Todėl šios vertės nustatymas yra būtinas daugeliui sporto šakų.
Pakalkite pirmąjį savo pastato akmenį ir pažymėkite ilgo progreso pradžią, kurį galėsite reguliariai analizuoti sezono metu ir taip nustatyti savo treniruočių metodo efektyvumą.

V.M.A.
Apskaičiuokite savo V.M.A, garsųjį indeksą, nurodantį sportininko širdies ir kraujagyslių savybes. Tai leidžia jums nustatyti savo aerobinę galią: važiavimo greitį, kai deguonies suvartojimas tampa didžiausias: VO2Max.
Kuo labiau padidėja V.M.A, tuo didesnis ir VO2Max, taigi ir organizmo gebėjimas sunaudoti daugiau deguonies = didesnis ištvermės pajėgumas!
„ProJump“ pateikia ne tik V.M.A, bet ir numatomą VO2Max, atsižvelgiant į jūsų kūniškumą, kad būtų pasiektas maksimalus tikslumas.
Norint moduliuoti treniruotes, būtina žinoti savo V.M.A.
„ProJump“ (Luc Léger ir Demi-Cooper) siūlomi testai yra standartizuoti ir labai dažnai taikomi testai stojant į civilinės saugos (ugniagesių, kariškių) ir teisėsaugos (policijos, žandarmerijos) profesijas.

Nuovargio profilis
Išanalizuokite, kaip sportininkas reaguoja į nuovargį. Atkreipkite dėmesį į periferinio (raumenų) nuovargio poveikį sportininkui dėl vertikalaus atsipalaidavimo parametrų sumažėjimo po didelio intensyvumo pastangų.
Supraskite, ar pavargstate daugiau ar mažiau greitai ir kokiu laipsniu. Ar gana greitai patiriate stiprų maksimalios galios sumažėjimą ar pavyksta ją išlaikyti kuo ilgiau?
Tai suteiks jums jūsų anaerobinio pajėgumo indeksą.
Tai LEMIAMAS treniruočių indeksas disciplinoms, kuriose būtina išlaikyti labai intensyvų tempą, arba ilgesnį laiką atlikti didžiausio intensyvumo sprintus (Rungtynės komandinėse sporto šakose, Teniso rungtynės ir kt... ).

Force-Velocity profilis
Nustatykite savo jėgos ir greičio profilį. Ar esate labiau „Speedy“ ar „Strong“ tipo sportininkas?
Vadinamasis „greičio“ sportininkas sukuria maksimalią galią, kurio greičio parametras yra daug didesnis nei jėgos parametras, ir atvirkščiai, jei yra „stiprus“ profilis.
Vertės FO (didžiausia jėga, kurią galima sukurti be greičio) ir VO (didžiausias greitis, kurį galima sukurti be išorinių jėgų veikimo) yra intensyvumo laipsnio rodikliai.
Taip, kad esu „stiprus“ profilis, bet koks aš stiprus? Palyginkite savo FO vertę su kito asmens, turinčio „stiprų“ profilį, verte ir turėsite santykinio savo jėgos lygio rodiklį.
Todėl turėsite nustatyti savo disciplinos poreikius, kad žinotumėte, kuriame veiklos aspekte turėtumėte būti! Taigi atsiversite naujai darbo linijai, skirtai būtent jūsų poreikiams.