Yana: Cuida tu mundo interior

Tai naujoji Yana: jūsų patikima emocinė kompanionė, atnaujinta, kad būtų su jumis tiek geromis, tiek ne tokiomis geromis dienomis. Ji padeda jums sekti savo savijautą, rūpintis savimi savo tempu ir puoselėti savo vidinį pasaulį.

Kiekvieną dieną Yana jūsų klausia, kaip jaučiatės, ir jūsų pasaulis tai atspindi: debesys, lietus, saulė, vaivorykštė po dangumi, kuris seka tikrąjį paros laiką. Užsirašykite savo jausmus, atlikite mažus savęs priežiūros veiksmus ir susikurkite namus, kurie jaustųsi kaip jūs. Ir kai tik norite pasikalbėti apie bet ką, Yana yra vos už vieno bakstelėjimo.

Kelios minutės per dieną

Mes beveik visada apie rūpinimąsi savimi pagalvojame tik tada, kai kažkas jau skauda. Tačiau emocinė gerovė kuriama po truputį, net ir įprastomis dienomis. Yana kelias minutes per dieną paverčia tuo, ko laukiate: dienoraščiu, maža rutina ir pasauliu, kuris auga kartu su jumis. Tokiu būdu, kai ateina sunki diena, jums nereikės pradėti nuo nulio.

Įsivaizduokite tai kaip sporto salę: muzika ir šviesos nėra priežastis, kodėl einate, bet jos sukelia norą sugrįžti. Štai kodėl „Yana“ yra žaidimas. Žaismingas aspektas yra tam, kad rūpinimasis savimi jaustųsi kaip kažkas, ką norite daryti, o ne kaip prievolė.

Kaip tai veikia

• Prisiminimas: vos keliais bakstelėjimais pasakykite Yanai, kaip jaučiatės, įvardykite, ką jaučiate, ir pamatykite, kaip tai atspindi jūsų pasaulis. Pridėkite raštelį ar lipdukų, ir jūsų patikrinimai taps emocijų dienoraščiu.

• Maži savęs priežiūros veiksmai: gaukite trumpą kasdienės veiklos rutiną, pasirinktą atsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės šiandien, pavyzdžiui, pasitempimas, stiklinės vandens gėrimas arba meilės žinutės siuntimas jums rūpimam žmogui.

• Uždirbkite giles: kiekvienas prisiminimas, patvirtinimas ir veikla uždirba jums giles.

• Paverskite tai savo namais: naudokite giles dekoravimui baldais, augalais ir papuošalais. Derinkite stilius, rinkitės spalvas ir suasmeninkite kiekvieną kampelį.

• Pasikalbėkite su Yana: prisėskite prie jos kėdės ir kalbėkitės su ja apie savo dieną, svarbius dalykus ir smulkmenas. Yana yra dirbtinio intelekto kompanionė, visada su jumis, kai tik panorėsite pasikalbėti. • Malonus žodis: atraskite kasdienę afirmaciją, parinktą pagal jūsų savijautą.

• Žvilgsnis atgal: jūsų istorija išsaugo kiekvieną įrašą, kad galėtumėte matyti, kaip jautėtės savo dienomis ir savaitėmis.

Kodėl Yana?

• Emocijų dienoraštis, įpročių stebėjimo priemonė ir svetingas pasaulis, kurį galite puoselėti – viskas vienoje vietoje.

• Kiekviena emocija turi savo vietą. Lietus čia toks pat laukiamas kaip ir saulė.

• Jokių kaltės jausmų ar spaudimo. Jei praleidžiate dieną, Yana tiesiog džiaugiasi jus vėl matydama.

• Įrašui padaryti tereikia kelių paspaudimų. Kai kuriomis dienomis to ir pakanka.

• Kiekvieną dekoraciją galima užsitarnauti rūpinantis savimi kiekvieną dieną. Jums nereikia nieko pirkti, kad papuoštumėte savo namus.

Tai nemokama

Jūsų pasaulis, jūsų įrašai, jūsų veikla ir jūsų afirmacijos yra nemokamos. Pirmąsias 50 žinučių galite nemokamai bendrauti su Yana, o „Yana Premium“ (mėnesinė arba metinė prenumerata) suteikia neribotą pokalbių laiką. Gilių paketai yra visiškai neprivalomi, jei norite greičiau papuošti.

Ar esate girdėję apie Yaną?

Smagu vėl jus matyti. Tai didelis pokytis, ir kai kurie dalykai, kuriuos naudojote, kol kas nėra šios versijos dalis, pavyzdžiui, serijos, meditacijos ir bendruomenė. Jūsų pokalbiai ir emocijų istorija yra saugūs: prisijunkite prie savo paskyros ir rasite juos ten, kur juos palikote. Daugiau informacijos rasite yana.ai/faq.

Privatumas

Jūsų privatumas mums yra svarbus. Jūsų pokalbiai saugomi atskirai nuo jūsų tapatybės ir mes niekada neparduodame jūsų asmens duomenų.

Privatumo politika: https://yana.ai/privacy
Sąlygos ir nuostatos: https://yana.ai/terms

„Yana“ yra palaikymo kompanionė, o ne terapeutė, ir nėra medicinos prietaisas. Ji neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Jei ištiko krizė, susisiekite su vietos pagalbos tarnybomis arba raskite nemokamą pagalbos liniją adresu findahelpline.com.