StrongLifts 5x5 Workout Plan

Sustiprėkite su paprasčiausia ir patikrinta pasaulyje štangos programa: 5×5 treniruote. Jokių spėlionių. Tiesiog sekite instrukcijas ir pamatykite tikrus rezultatus vos per 3 treniruotes per savaitę.

„StrongLifts“ skirta sportininkams, pradedantiems arba grįžtantiems prie štangos jėgos treniruočių. Programėlė pašalina visą painiavą ir sudėtingumą, vesdama jus per kiekvieną 5×5 treniruotę. Ji suplanuoja kiekvieną pratimą, seriją ir svorį, kad visada tiksliai žinotumėte, ką daryti. Laiko patikrinta 5×5 treniruotė jus sustiprins savaitė po savaitės. Patirtis nereikalinga.

▸ Patikima 3×/savaitę jėgos programa: struktūrizuotos treniruotės, visos suplanuotos jums.

▸ Jokių spėlionių: visiškai automatizuota progresija, užtikrinanti nuoseklų jėgos augimą.

▸ Tiesiog sekite instrukcijas: paprasta sąsaja su laikmačiais. Susitelkite į kėlimą, o ne į svorių keitimą.

▸ Išlikite motyvuoti. Stebėkite, kaip jūsų jėga auga kiekvieną savaitę, naudodamiesi aiškiomis progreso diagramomis.

▸ Lengva laikytis. Paprasta, vadovaujama 3×/savaitę programa. Jokių sprendimų, tik rezultatai.

Nuo 2007 m. daugiau nei 3 milijonai sportininkų visame pasaulyje pradėjo arba atnaujino savo jėgos kelionę su „StrongLifts“. Programėlė buvo pristatyta ir apžvelgta „British Journal of Sports Medicine“. „StrongLifts“ yra geriausia jėgos programėlė, turinti daugiau nei 200 000 penkių žvaigždučių atsiliepimų visame pasaulyje.

„StrongLifts“ sukurta remiantis klasikine 5×5 treniruote, kurią išgarsino tokios legendos kaip Reg Park, Bill Starr ir Glenn Pendlay. Jau daugiau nei 70 metų įrodyta, kad 5×5 treniruotė greitai, saugiai ir greitai sustiprina naujus ir grįžtančius sportininkus.

Atsisiųskite „StrongLifts“ šiandien ir prisijunkite prie milijonų stiprėjančiųjų.

„StrongLifts“ atsisiųsti nemokama, tačiau norint naudoti reikia prenumeratos. Visi nauji vartotojai gauna 7 dienų nemokamą metinio plano bandomąją versiją. Mėnesio ir ketvirčio planai taip pat galimi be nemokamos bandomosios versijos. Prenumerata atnaujinama automatiškai, nebent ji atšaukiama likus bent 24 valandoms iki kiekvieno laikotarpio pabaigos. Prenumeratą galite bet kada tvarkyti arba atšaukti „Google“ paskyros nustatymuose.