Alti: Miego Garsai ir Poilsis

Būna naktų, kai miegas tiesiog neateina. Alti padeda užmigti greičiau — su raminančiais miego garsais, baltuoju triukšmu, švelnia naktine lempa ir lopšinėmis, įrašytomis tavo paties balsu.

MIEGO GARSAI IR BALTASIS TRIUKŠMAS

Rinkis iš atpalaiduojančių gamtos garsų — lietaus garsas, jūros bangos, perkūnija, miškas, vėjas, traškantis laužas — arba klausykis baltojo triukšmo, rožinio triukšmo ir ventiliatoriaus garso, kurie užgožia trikdžius, knarkimą ir gatvės triukšmą. Sumaišyk kelis garsus į savo miego foną, išsaugok mėgstamas kombinacijas ir leisk miego laikmačiui viską pamažu nutildyti, kol grimzti į gilų miegą.

ĮSIRAŠYK SAVO UŽMIGIMO GARSUS

Būtent tuo Alti kitoks: asmeninis garso įrašymas. Įrašyk pasaką prieš miegą, padainuok lopšinę savo balsu arba išsaugok bet kokį garsą, kuris primena namus — ir leisk jį kartoti, kol tu ar tavo mažylis užmiegate. Pažįstamas balsas nuramina neramias mintis geriau nei bet kokia melodija. Puikiai tinka vaikams, kelionėms ar įprastai vakaro rutinai bet kur.

ŠVELNI NAKTINĖ LEMPA

Paversk telefoną švelnia naktine lempa miegamajam ar vaikų kambariui. Pasirink raminančią spalvą, prisitaikyk ryškumą ir leisk laikmačiui automatiškai išjungti šviesą, kai užmiegi. Paprasta naktinė šviesa suaugusiems, vaikams ir kūdikiams.

KVĖPAVIMAS PRIEŠ MIEGĄ

Nusiramink su paprastais kvėpavimo pratimais, kurie atpalaiduoja dienos įtampą ir nutildo nesustojančias mintis. Keli lėti įkvėpimai prieš miegą padeda atsipalaiduoti, sumažinti nerimą ir paruošti kūną poilsiui.

KODĖL TAI PADEDA GERIAU MIEGOTI

- Užmik greičiau su atpalaiduojančiais miego garsais ir raminančia muzika
- Baltasis triukšmas ir gamtos garsai padeda esant nemigai, negiliam miegui ir triukšmingoms naktims
- Garsai kūdikiams, lopšinės ir įsčias primenantis triukšmas padeda mažyliams nurimti
- Miego laikmatis, garsų maišymas ir naktinė lempa — visa vakaro rutina vienoje miego programėlėje

Nesvarbu, ar kovoji su nemiga, ar prabundi naktį, ar mėgsti nusnūsti dieną, ar tiesiog geriausiai užmiegi skambant lietui — Alti yra tavo tylus palydovas ramioms ir gilioms naktims.

Atsisiųsk Alti ir tegul ši naktis pagaliau būna ta, kai išsimiegosi.