Bodyweight by Mark Lauren

Pakeiskite savo kūno rengybos kelionę su Marku Laurenu, specialiųjų operacijų treneriu ir bestseleriu „You Are Your Own Gym“ („Fit ohne Geräte“) autoriumi.


Pasiekite ilgalaikę kūno rengybą naudodami sumaniai sukurtas pratimų programas, kurios meta iššūkį reikiamu lygiu. Įgykite jėgos, liesų raumenų ir judrumo atlikdami kruopščiai atrinktus pratimus, kurie pagerina judesių kokybę ir sąnarių išlyginimą.


Galima anglų ir vokiečių kalbomis.


PARENGIMAS PROGRAMA (lengva)
12 savaičių trunkančios lengvos treniruotės, skirtos pagerinti klubų, stuburo ir pečių sveikatą, taip pat jūsų perėjimą tarp gulėjimo, klūpėjimo ir stovimos padėties. Pasiruoškite ilgalaikei sėkmei!

KŪNO SVORIO TRENIRUOTĖ 2.0 (vidutinis)
Šios išskirtinės kasdienybės grindžiamos pasiruošimo programoje įgytais įgūdžiais. Jūsų jėga, mobilumas ir laikysena yra išbandomi ir patobulinti atliekant 64 judesius, būtinus sportiniam tobulėjimui.

9 MINUČIŲ TRENIRUOTĖS (nuo vidutinio sunkumo iki sunkios)
„Aš neturiu laiko“ nebėra tinkamas pasiteisinimas. Šios trumpos viso kūno sesijos suteikia būtent tai, ko jums reikia – nieko papildomo. Būsite šokiruoti dėl jų veiksmingumo.

90 DIENŲ IŠŠŪKIS (nuo vidutinio iki sunkaus)
Pralaužkite plokščiakalnius naudodami trijų aukšto intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) lygius. Šios treniruotės yra pagrįstos to paties pavadinimo geriausiai parduodamomis Vokietijos kūno rengybos knygomis. Programos versija atnaujinta ir patobulinta.

DIENOS TRENIRETĖS (nuo vidutinio iki pusiau sunkios)
Gaukite kassavaitinius atnaujinimus naudodami apgalvotai suplanuotus treniruočių derinius, naudodami visą galimą turinį programoje. Kasdieninės treniruotės yra įrankis, naudojamas naujam turiniui pristatyti ir bendruomenės atsiliepimams rinkti.

10 SAVAITĖS JĖGOS PROGRAMA (kieta)
Šioje pasaulinės klasės jėgos treniruotėje naudojamos kopėčios, supersetai, greičio rinkiniai, grandinės treniruotės ir mobilumo treniruotės, kad žymiai padidintų jūsų realaus pasaulio našumą ir atsparumą stresui. Ši programa suskirstyta į tris „blokus“, kurie keičia treniruočių dėmesį, kad galėtumėte augti.


DVD PROGRAMOS: Visa prieiga prie EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training ir dar daugiau...


SPECIALIOS SPORTO TRENIRUOTĖS: Patobulinkite bėgimą, plaukimą ir judrumą naudodami tikslines jėgos procedūras.


Pagrindinės funkcijos:

Ekspertų treniruotės
Programos visiems lygiams
Savaitės atnaujinimai
Išsamios pamokos
Aktyvus bendruomenės palaikymas
Prieiga neprisijungus

Prenumeruokite kas mėnesį arba kasmet, kad galėtumėte pasiekti visą turinį. Eikite į „iTunes“ paskyrą ir tvarkykite prenumeratą po apmokėjimo. Jūsų prenumerata bus atnaujinta automatiškai, nebent ji išjungta prieš ciklo pabaigą.


Jei turite klausimų, rašykite support@marklauren.com.


Jūsų asmeninis treneris stovi šalia. Oho!
Judėti geriau. Gyvenk Geriau.