SkillMax: Calisthenics Workout

Treniruokitės įgūdžio, o ne eilinės treniruotės.

Dauguma namų treniruočių programėlių pateikia atsitiktinę kūno svorio treniruočių grandinę. „SkillMax“ nurodo kelią į konkretų kalistenikos įgūdį ir tiksliai parodo, ant kurio laiptelio šiandien stovite.

Pasirinkite norimą pratimą: raumenų pritraukimas, planšė, priekinė svirtis, užpakalinė svirtis, stovėjimas ant rankų, prisitraukimai ant vienos rankos, pritūpimai ant pistoleto. „SkillMax“ suskirsto pratimus į progresyvias laiptelius ir pradeda jus nuo laiptelio, atitinkančio tai, ką galite padaryti dabar. Nereikia spėlioti, ar esate „pasiruošę“ kitam žingsniui.

KURIAMA PAGAL ĮGŪDŽIUS, O NE ATSITIKTINES TRENIRUOTES

• 15 kalistenikos įgūdžių medžių: pirmas prisitraukimas, pirmas atsispaudimas, atsilenkimas, L-sėdėjimas, pritūpimai ant pistoleto, prisitraukimai nuo lanko, drakono vėliavėlė, stovėjimas ant rankų, atsispaudimai ant rankų, raumenų prisitraukimas, priekinė svirtis, nugaros svirtis, planšė, prisitraukimai ant vienos rankos, atsispaudimai ant vienos rankos
• 84 progresavimo žingsniai, kiekvienas su aiškiu standartu, kurį reikia atlikti prieš kylant aukštyn
• Daugiau nei 140 pratimų su kūno svoriu su vaizdo demonstracijomis ir technikos užuominomis
• Kiekvienas žingsnis nurodo, ką reikia pasiekti, prieš atrakinant kitą

TRENIRUOČIŲ PLANAS, KURIS REAGUOJA Į JUMS

Jūsų savaitė sudaroma pagal jūsų tikslinį įgūdį, dienas, kurias galite treniruotis, ir kiek laiko gali trukti treniruotė. Užregistruokite, ką baigiate, ir planas koreguojamas – apimtis keičiasi kartu su jūsų pažanga, o žingsnis, kurio nuolat praleidžiate, gauna daugiau atramos krūvio, o ne daugiau bandymų.

• Savaitinis kūno svorio treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų pasirinktą įgūdį
• Užsiėmimai, pritaikyti prie jūsų turimo laiko, o ne idealios savaitės
• Progresavimo standartai, kuriuos patys patikrinate – sąžininga informacija, sąžiningas planas
• Praleidus dieną, savaitė pasikeičia, užuot ištrynus treniruotę

NAMŲ TRENIRUOTĖS, NEREIKIA SPORTO SALĖS

Didžiąją dalį siūlo prisitraukimų skersinis ir grindų juosta. Likusią dalį sudaro paraletės ir pasipriešinimo juosta. Jokių treniruoklių, jokios narystės, jokio važiavimo į darbą ir atgal – kalistenikos treniruotės namuose, parke ar bet kur kitur, kur galite kabėti ant skersinio.

TRENIRUOKITĖS SU STRUKTŪRA

• 12 apšilimo ir mobilumo pratimų, pritaikytų prie būsimos treniruotės
• Poilsio laikmačiai tarp serijų
• Pasiruošimas traumoms, jei pastebėjote traumų vietą
• Užsiėmimų istorija, serijų rezultatai ir asmeniniai rekordai

KAM TAI SKIRTA

Pradedantiesiems, norintiems atlikti pirmąjį prisitraukimą ar atsispaudimą ir nežinantiems, nuo ko pradėti. Vidutinio lygio gatvės treniruočių sportininkams, kurie mėnesius laikosi to paties pakartojimų diapazono. Kiekvienas, kuris metus laikėsi bendrų kūno svorio treniruočių planų ir vis dar negali įgyti norimo įgūdžio.

PASIEKIAMA 36 KALBOMIS

Visiškai lokalizuota, įskaitant anglų, ispanų, portugalų, prancūzų, vokiečių, italų, olandų, lenkų, rusų, ukrainiečių, turkų, arabų, hebrajų, hindi, bengalų, tailandiečių, vietnamiečių, indoneziečių, malajų, filipiniečių, japonų, korėjiečių, supaprastintą ir tradicinę kinų kalbas bei Šiaurės ir Vidurio Europos kalbas.

PRENUMERATA

„SkillMax“ reikalinga aktyvi mėnesinė arba metinė prenumerata. „Google Play“ rodo tikslią kainą jūsų regione ir atnaujinimo sąlygas prieš jums patvirtinant.

Naudojimo sąlygos: https://kfitness.app/terms/
Privatumo politika: https://kfitness.app/privacy-policy/

Lavinkite įgūdį. Ne tik treniruotę.