No Smoke: Quit Smoking Today

„No Smoke“ yra išmani, mokslu pagrįsta rūkymo metimo programėlė, padedanti sekti savo kelionę, įveikti potraukį rūkyti, pagerinti plaučių sveikatą ir sutaupyti pinigų – po vieną dieną be dūmų.

Nesvarbu, ar metate visiškai, mažinate palaipsniui, ar tik pradedate galvoti apie metimą – „No Smoke“ jus pasiekia tiksliai ten, kur esate. Jokių kaltės jausmų. Jokių vertinimų. Tik progresas.

🫁 PLAUČIŲ SVEIKATOS ĮVERTINIMAS
Stebėkite, kaip jūsų plaučiai gyja realiuoju laiku. Jūsų asmeninis plaučių sveikatos įvertinimas atnaujinamas, kai registruojate dienas be dūmų, rodydamas tiksliai, kiek atsigauna jūsų kūnas.

💰 IŠLEISTI IR SU TAUPYTI PINIGAI
Kiekviena praleista cigaretė grąžina pinigus į jūsų kišenę. Tiksliai stebėkite, kiek išleidote cigaretėms ir kiek sutaupėte – savo valiuta.

🎯 TAUPYMO TIKSLAI
Paverskite savo pinigus už cigaretes tuo, ko iš tikrųjų norite – nauju telefonu, atostogomis ar bet kuo kitu. Nusistatykite tikslą ir stebėkite, kaip jūsų dienos be dūmų jį automatiškai finansuoja.

🔥 NERŪKYMO DRĖJIMAS + DRĖJIMO APSAUGA
Sukurkite savo rūkymo seriją diena iš dienos. O jei paslydote, mūsų unikali rūkymo serijos apsaugos sistema leidžia apsaugoti ją užsiimant sveika veikla – kad niekada nenorėtumėte pradėti iš naujo.


🆘 POTEKIO SOS
Kai užeina potraukis, nedelsdami atidarykite potraukio SOS. Naudokite integruotą kvėpavimo pratimą sučiauptomis lūpomis, kad sulėtintumėte kvėpavimą ir nuramintumėte kūną, įjunkite 5 minučių delsos laikmatį arba perskaitykite trumpą KKT pagrįstą patarimą. Potraukis pasiekia piką po 3–5 minučių – galite jį ištverti ilgiau.


📊 STATISTIKA IR TRIGERINIŲ POKYČIŲ STEBĖJIMAS
Stebėkite cigarečių skaičių per dieną, per savaitę išleidžiamas lėšas ir atraskite pagrindinius rūkymo veiksnius – stresą, nuobodulį, bendravimą, kavą ir kt. Kuo daugiau žinote, tuo lengviau.


🏆 KŪNO ATSIGAVIMO ETAPAI
Nuo 20 minučių iki 10 metų – peržiūrėkite moksliškai įrodytą laiko juostą, kas nutinka jūsų kūnui metant rūkyti. Pasiekite svarbius etapus.

🌬️ KVĖPAVIMAS NUO POREIKIO
Įmontuotas kvėpavimas sučiauptomis lūpomis sulėtina kvėpavimo dažnį, nuramina nervų sistemą ir sumažina potraukio intensyvumą per kelias minutes.

„No Smoke“ puikiai tinka:
- Rūkaliams, pasiruošusiems mesti rūkyti visam laikui
- Žmonėms, palaipsniui mažinantiems rūkymą
- Visiems, kurie jau bandė mesti rūkyti ir nori pradėti iš naujo
- Rūkaliams, motyvuotiems sveikatos atkūrimo ir realių pinigų taupymo

📩 Turite klausimų ar atsiliepimų?
Mes skaitome ir atsakome į kiekvieną žinutę asmeniškai – susisiekite su mumis adresu contact@havabee.com