Fun Habit - Habit Tracker

Tegul kasdieniai įpročiai teikia pasitenkinimą.

Šis žaismingas įpročių stebėjimo ir rutinos planavimo įrankis paverčia mažus veiksmus matoma pažanga. Ugdykite gerus įpročius, užsirašykite blogus įpročius, kuriuos norite sumažinti, uždirbkite apdovanojimus ir panaudokite savo taškus, kad įvykdytumėte jums svarbius norus.

Stebėkite gerus ir blogus įpročius
Sukurkite įpročius, kuriuos norite ugdyti, pavyzdžiui, skaitymą, mankštą, mokymąsi, vandens gėrimą ar vaistų vartojimą. Taip pat galite užsirašyti blogus įpročius, kuriuos norite sumažinti, pavyzdžiui, vėlyvą nemiegojimą, užkandžiavimą, per daug laiko prie ekranų ar kitus įpročius, kuriuos norite pakeisti. Nustatykite atlygį už teigiamus veiksmus ir taškų atėmimą už įpročius, kurių norite išvengti.

Naudokite šeimos taškus ir baudas
Naudokite programėlę kaip šeimos taškų apdovanojimų ir baudų įrašą. Tėvai gali kurti vaikams įpročių tikslus, skirti taškų už atliktus veiksmus, atskaityti taškus už praleistas užduotis ar nepageidaujamus įpročius ir susieti pažangą su prasmingais norais ar apdovanojimais.

Atrakinkite savo norų sąrašą
Pridėkite norų, pavyzdžiui, kelionės, dovanos, poilsio dienos ar bet kokio asmeninio tikslo. Nustatykite kiekvienam norui įgyvendinti reikalingus taškus ir naudokite savo kasdienio įpročio pažangą, kad jį atrakintumėte. Motyvacija tampa lengvesnė, kai jūsų pastangos turi matomą atlygį.


Planuokite lanksčias rutinas
Sukurkite dienos, savaitės, mėnesio, metų ar pasirinktinius įpročių ciklus. Naudokite jį kaip įpročių stebėjimo priemonę, tikslų stebėjimo priemonę, rutinos planuotoją, darbų sąrašą arba dienos planuotoją mokymuisi, mankštai, skaitymui, vandens gėrimui, vaistams, žalingų įpročių atsisakymui ir kt.


Išlikite susikaupę naudodami laikmačius
Jei norite riboto laiko įpročių, paleiskite susikaupimo laikmatį tiesiai iš įpročio. Stebėkite sesiją, tęskite užduotį ir tęskite savo rutiną neperjungdami į kitą laikmačio programėlę.


Stebėkite pažangą naudodami diagramas
Peržiūrėkite savo įpročių įrašus naudodami kalendorius, diagramas, šilumos žemėlapius, reitingus ir dienos istoriją. Iš pirmo žvilgsnio supraskite savo modelius, įvykdymo tendencijas, norų pažangą, šeimos taškus ir ilgalaikį augimą.


Tinkinkite savo įpročių korteles
Pasirinkite lanksčius įpročių išdėstymus ir tinkintus komponentus, kad aprašymai, pažanga, šilumos žemėlapiai ir kita informacija būtų rodomi jūsų rutiną atitinkančiu stiliumi.

Naudokite pagrindinio ekrano valdiklius
Pridėkite įpročių valdiklius prie savo telefono ir greitai pažymėkite atliktus įpročius neatidarydami programėlės. Pasirinkite jums patinkantį valdiklio stilių ir laikykite savo kasdienius įpročius pasiekiamoje vietoje.

Įrašykite nuotaikos užrašus
Pridėkite nuotaikos užrašus, kad prisimintumėte, kaip jautėtės dieną, o ne tik tai, ką atlikote. Įpročių stebėjimą derinkite su trumpais apmąstymais, kad geriau suprastumėte savo pažangą.

Saugokite savo duomenis
Naudokite vietines ir debesies atsarginių kopijų kūrimo parinktis, kad jūsų įpročių įrašai, planai, norai, šeimos taškų įrašai ir užrašai būtų apsaugoti keičiant telefonus.

Sukurta visiems, kurie nori, kad įpročių stebėjimas būtų labiau motyvuojantis, asmeniškesnis ir mažiau panašus į prievolę. Kurkite rutiną, mažinkite blogus įpročius, apdovanokite už pažangą, stebėkite šeimos taškus ir kiekvieną dieną matykite augimą.

Kita:
Programėlės piktograma iš https://icons8.com/