Gym Log Workout Tracker LEGEND

Sustiprėkite kurdami planus, registruodami treniruotes ir stebėdami progresą – nemokamai, be reklamų, be jokio vargo.

„Legend“ yra intuityvus, bet galingas treniruočių stebėjimo įrankis. Planuokite savo treniruotes; Registruokite savo sporto salės užsiėmimus ir peržiūrėkite savo pažangos statistiką; Gaukite tobulėjimo pasiūlymų ir motyvacijos tęsti.

Pasiruoškite prieš pradėdami
• Turėkite tvirtą treniruočių planą
• Ugdykite pasitikėjimą savimi, kaip atlikti pratimus
• Tobulinkite savo treniruočių planus augant
• Planuokite treniruotes ir gaukite priminimus

Kelkite daugiau, stiprėkite ir greičiau auginkite raumenis
• Prisiminkite savo pakartojimų skaičių ir svorį pratimų metu
• Progresyvaus perkrovimo ir progreso stebėjimas
• Sutaupykite laiko naudodami pertraukų laikmačius ir rašykite pastabas treniruodamiesi

Matykite progresą, registruokite matavimus ir būkite nuoseklūs
• Raumenų nuovargio ir pratimų progreso stebėjimas
• Matuokite vandens / baltymų suvartojimą ir raumenų dydį
• Būkite motyvuoti ir drausmingi bendraudami su draugais, šeima ir treneriais

Treniruodamiesi su „Legend“, jūs:
• Žinosite, kokius pratimus atlikti kiekvienoje treniruotėje
• Sutaupysite laiko jėgos treniruočių metu ir kiekvienoje treniruotėje kilnosite daugiau
• Niekada nepamiršite pakartojimų ir paskutinės treniruotės metu pakeltų svarmenų
• Vizualiai stebėsite pratimų progresą diagramose ir analizėje
• Padarykite jėgos treniruotes nuoseklias ir įgysite motyvacijos

Esate naujokas jėgos treniruotėse?
• Supraskite pratimus su vaizdo įrašais ir instrukcijomis
• Kurkite treniruočių planus, rinkitės iš bibliotekos arba susikurkite savo
• Prisiminkite pakartojimus, pakeltus svorius ir darykite pažangą

Ar treniruojatės mokslu pagrįstai?
• Registruokite nesėkmių skaičių, suvokiamo krūvio greitį (RPE), poilsio laiką ir kt.
• Treniruotės metu gaukite laipsniško perkrovimo progreso pasiūlymus
• Stebėkite išsamią raumenų grupių ir pratimų eigą

Treniruokitės su kitais?
• Siųskite pažangą treneriams, draugams ir šeimos nariams
• Stebėkite savo draugų ar klientų pažangą
• Bendrinkite treniruočių planus su kitais

Pažangos stebėjimo priemonė visiems sporto ir kūno rengybos tikslams
• Fitneso treniruotės
• Treniruotės su liekna mase ir riebalų deginimu
• Jėgos treniruotės
• Svorio kilnojimo pažangos stebėjimo priemonė
• Kultūrizmas
• Sunkumų kilnojimo pažangos stebėjimo priemonė
• Kalistenika
• Treniruotės su savo kūno svoriu
• Krosfitas
• Funkcinės jėgos treniruotės
• Ištvermės treniruotės
• Treniruočių su svarmenimis planai
• HIIT (didelio intensyvumo intervalinė treniruotė)
• Tabata

Registruokite treniruotes ir pasiekite laipsnišką perkrovą
• Lengvai ir greitai registruokite pakartojimus, svorį, laiką
• Naršykite ir mokykitės daugiau nei 1600 pratimų su vaizdo įrašais ir instrukcijomis
• Išmanus automatinis pildymas taupo laiką registruojant
• Stebėkite pažangą naudodami diagramas ir statistiką treniruočių metu
• Raskite panašius pratimus, kai nėra treniruoklių ar įrangos

Pratimų planai ir treniruočių rutinos
• Išbandykite 3 dienų padalintą treniruotę, 5x5, kojų stūmimo ir traukimo treniruotę, viso kūno treniruotę ir daugiau
• Kurkite ir tvarkykite rutinas – visada žinokite, ką daryti
• Legendinės treniruočių programos, tokios kaip Arnoldo Schwarzeneggerio, Ronnie Colemano ir Doriano Yateso
• Treniruočių planai vyrams ir moterims, pradedantiesiems ir pažengusiems sportininkams

Sukurkite jums pritaikytas treniruotes naudodami dirbtinį intelektą
• Pasirinkite savo tikslus, raumenų grupes, turimą įrangą ir treniruotės trukmę
• Kurkite ir planuokite suasmenintas treniruotes pagal savo poreikius

Raumenų ir pratimų jėgos diagramos
• Raumenų grupių analizė ir pratimų analizės progreso stebėjimas
• Jėga ir laimėjimai – pagerėjimo procentinė pažanga, stebėjimas
• Bendro pakartojimų skaičiaus, laiko, atstumo, perkelto svorio progreso stebėjimas
• Asmeninio rekordo / asmeninio rekordo pažangos stebėjimas
• Palyginkite savo jėgos lygį su kitais jūsų amžiaus ir svorio žmonėmis

Dalykitės su draugais, treneriais ir šeima
• Stebėkite draugų jėgos treniruočių pažangą
• Pagirkite ir siųskite pastabas apie treniruočių pažangą

Ir daug daugiau!
• Vyrų ir moterų kūno modeliai
• Iš anksto užpildyti rinkiniai su paskutiniais geriausiais pakartojimais ir svoriu
• Pranešimai ir priminimai apie jėgos treniruotes
• Sinchronizavimas su „Android Health Connect“

Turite idėjų ar klausimų? Rašykite mums el. paštu: hello@legend-tracker.com

Sužinokite daugiau apie „Legend“, jėgos treniruotes, rutinas ir daugiau: http://legend-tracker.com

Įdiegdami ir naudodami „Legend“, turite sutikti su naudojimo sąlygomis (EULA), kurias rasite čia: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& čia: https://viszen.tech/#terms