Balance: Meditation & Sleep

Gaukite palaikymą viskam, ką atneš 2026-ieji, ir susikurkite įpročius, kurie padės išlaikyti psichinę sveikatą visą gyvenimą. Pagerinkite savo psichinę sveikatą, sumažinkite kasdienį nerimą ir stresą, pagerinkite miegą ir padidinkite susikaupimą su „Balance“ meditacijos ir miego programėle.

„Balance“ yra suasmeninta programa, tarsi turėtumėte asmeninį meditacijos trenerį kišenėje. Jūs kasdien atsakinėjate į klausimus apie savo meditacijos patirtį ir tikslus, o „Balance“ sudaro jums puikiai tinkančius vedamus užsiėmimus, naudodama didelę garsų, meditacinės muzikos ir kvėpavimo pratimų garso biblioteką.

IŠMOKITE PRAKTIŠKŲ KASDIENĖS MEDITACIJOS ĮGŪDŽIŲ
„Balance“ meditacijos yra suskirstytos į 10 dienų planus, kuriuose mokoma konkrečių meditacijos įgūdžių, padėsiančių pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir pasiekti savo tikslus. Atrasite, kaip įtraukti sąmoningumą ir meditaciją į savo kasdienį gyvenimą, padidinti susikaupimą tarp blaškančių dalykų, pagerinti miegą, sumažinti nerimą ir atrasti gilų atsipalaidavimą, išmokdami giliai kvėpuoti, kad sumažintumėte nerimą ir stresą, lydimi raminančio baltojo triukšmo garso ir kitų atpalaiduojančių garsų.

NURAMINKITE SAVO PROTĄ BET KUR IR KADA
„Balance“ meditacijos yra atskiros vedamos meditacijos, kurias galite naudoti bet kada. Pabuskite švelniai su rytine meditacija, atpalaiduojančia muzika arba pasitempkite su raminančiais garsais. Tada mėgaukitės kelione į darbą ir atgal su suasmenintais garso nurodymais ir kibkite į darbą su susikaupimo muzikos biblioteka. Galite kvėpuoti atlikdami animuotus kvėpavimo pratimus, kad išvalytumėte mintis arba sumažintumėte stresą, sumažintumėte nerimą, atrastumėte energijos ir padidintumėte susikaupimą, atlikdami greitas kasdienes vedamas meditacijas „Atsipalaiduokite“, „Įgaukite energijos“ ir „Sukaupkite dėmesį“. Kad ir kur būtumėte, galite skirti akimirką atsikvėpti ir atgauti pusiausvyrą.


GERAI IŠMIEGOKITE SU ATPALAIDAVIMO PRATIMAIS PRIEŠ MIEGĄ

Ramiai ilsėkitės su „Balance“ miego meditacijomis, miego istorijomis, miego garsais, tokiais kaip baltasis triukšmas, miego muzika ir atsipalaidavimo veikla. Šios pirmosios tokio pobūdžio interaktyvios funkcijos naudoja dvišalę stimuliaciją ir kontroliuojamą kvėpavimą, kad padėtų jūsų protui atsipalaiduoti prieš miegą, įveikti nerimą ir ramiau išsimiegoti.


PATOBULINKITE SAVO MEDITACIJOS PRAKTIKĄ

Jei esate pradedantysis, pradėsite nuo mūsų pagrindinio plano, kuris lavina jūsų susikaupimą ir mažina nerimą. Jei jau dažnai medituojate, pradėsite nuo mūsų pažengusiojo plano, kuris padės jums pakelti savo kasdienę meditacijos praktiką į kitą lygį. Atlikdami vedamus kvėpavimo pratimus, galite sąmoningai kvėpuoti, lavinti savo meditacijos įgūdžius ir susikurti jums tinkančią rutiną.

KAS ĮSKAIČIUOTA
- Asmeniškai pritaikytos vedamos meditacijos, pritaikytos prie jūsų nuotaikos, tikslų, patirties ir kt.
- 10 dienų planai, padėsiantys jums lavinti ir gilinti meditacijos įgūdžius, kad pagerintumėte psichinę sveikatą
- Trumpi vienetai raminimui
- Tyrimais pagrįsti užsiėmimai ir raminantys garsai, padėsiantys atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir nerimą bei ramiai išsimiegoti
- Animuoti kvėpavimo pratimai, padėsiantys giliai kvėpuoti ir nusiraminti
- 10 konkrečių meditacijos technikų, padėsiančių tobulinti jūsų praktiką: kvėpavimo susikaupimas, kūno skenavimas ir kt.
Meditacijoje „vienas dydis tinka visiems“ niekam netinka. Visi turime unikalių būdų atsipalaiduoti, susikaupti, pailsėti ir pasijusti laimingiems. „Balance“ garso vedamos sesijos padeda lavinti sąmoningumą ir gilinti kvėpavimą, kad sumažintumėte nerimą ir nusiramintumėte.

PRENUMERATOS INFORMACIJA
„Balance“ siūlo dvi automatiškai atnaujinamas prenumeratas – 11,99 USD/mėn. ir 69,99 USD/met. Šios kainos taikomos Jungtinių Valstijų klientams; kainos kitose šalyse gali skirtis.
Jūsų prenumerata bus automatiškai atnaujinta kiekvieno prenumeratos laikotarpio pabaigoje, nebent automatinis atnaujinimas bus išjungtas likus bent 24 valandoms iki laikotarpio pabaigos. Prenumeratos atnaujinimas kainuoja tiek pat, kiek ir pradinė prenumerata, o jūsų kreditinė kortelė bus apmokestinta per jūsų „Play“ paskyrą patvirtinus pirkimą.
„Balance“ taip pat siūlo visą gyvenimą galiojančią prenumeratą, apmokamą vienkartiniu 399,99 USD išankstiniu mokėjimu, kuris apima neribotą prieigą prie „Balance“ bibliotekos visam laikui.
Daugiau informacijos rasite mūsų paslaugų teikimo sąlygose (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ir privatumo politikoje (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).