ElCoach - Workout & Meal plans

„ElCoach“ yra sporto programa, skirta pagerinti jūsų sveikatą, siūlo treniruotes namuose ar sporto salėje, sukurtas jūsų kūno rengybos lygiui ir dienos tvarkaraščiui. Jame taip pat siūlomas kalorijų kiekis apskaičiuotas mitybos planas, pritaikytas jūsų svoriui ir kūno rengybos tikslams, nesvarbu, ar planuojate numesti svorio, priaugti svorio ar pagerinti tonusą ir kūno rengybą, visą parą 7 dienas per savaitę palaikydami kūno rengybos ir mitybos ekspertus.

Kaip naudotis ElCoach?
- Atsisiųskite programą
- Pasirinkite treniruočių stilių, atitinkantį jūsų tikslus, nesvarbu, ar tai būtų bendras kūno rengimas, fizinis pasirengimas ir tonizavimas, ar be įrangos, treniruotės namuose, ar kalanetikos treniruotės (kūno svoris).
- Pasirinkite savo mėgstamą maistą ir pašalinkite maistą, kurio nemėgstate
- Gaukite išsamų pritaikytą dietos planą, treniruočių planą ir papildymo rekomendacijas, skirtas jūsų unikaliems sveikatos tikslams.

Kokią naudą gaunu iš „ElCoach“ prenumeratos?

1- Išsamūs žingsnis po žingsnio pratimai, pagrįsti jūsų tikslais, parodytais vaizdo įrašų vadovėliuose, kad išvengtumėte paslydimų.
2- Kūno rengybos programos, skirtos raumenų masei arba bendram fiziniam pasirengimui, formai ir tonusui padidinti.
3. Įvairūs kūno rengybos planai, skirti svorio metimui, raumenų masės didinimui ar bendram tonizavimui, naudojant treniruoklių įrangą arba kūno svorį.
4- Mitybos planai svorio metimui, tonizavimui ar dėmių mažinimui.
5- Pritaikykite savo valgymų skaičių per dieną, jei nevalgysite su pertraukomis, galite valgyti tik 2 kartus per dieną.
6- Nereikia atsisiųsti atskiros žingsnių stebėjimo programos, „ElCoach“ suteiks galimybę sekti žingsnį ir bendrą našumą visą dieną.
7- Atsisiųskite treniruotes, kad galėtumėte tęsti neprisijungę.

„ElCoach“ treniruočių tipas
• Kultūrizmo treniruotėse pagrindinis dėmesys skiriamas svarmenų naudojimui ir pasipriešinimo treniruotėms sporto salėje.
• Namų treniruotės, kurias galima atlikti bet kur ir be jokios įrangos.
• Moterims skirtos namų treniruotės, kurių tikslas – tonizuoti viršutinę ir apatinę kūno dalį, naudojant veiksmingus pratimus, tokius kaip pritūpimai, atsispaudimai ir kitos į formą orientuotos treniruotės.
• Fitneso ir jėgos treniruotės.
• Kūno pratimai, kurių metu mes naudojame kūno svorį ir paprastą namų treniruoklių įrangą, kad padidintume atsparumą ir pagerintume raumenų apibrėžimą ir formą.
ElCoach mitybos planų privalumai

1 – Sveikas lengvas maistas, kurį lengva paruošti naudojant tam tikrą kalorijų skaičių, atsižvelgiant į jūsų tikslus (numesti ar priaugti svorio arba išlaikyti svorį)
2- Galimybė nepalankias sudedamąsias dalis pakeisti kitais mėgstamais maisto produktais.
3–100 sveiko maisto receptų, įskaitant ingredientus, gaminimo vadovą ir skanius paveikslėlius.
4- Taip pat galite pažymėti maisto produktus, kuriuos mėgote kartoti visą savaitę.
5 – savaitinis pirkinių sąrašas, kurį reikia nusipirkti ir pasiruošti ateinančiai savaitei.
6- Nustatykite savo mitybos tikslus (greitas svorio metimas, pastovus svorio metimas arba svorio palaikymas arba svorio padidėjimas).
7- Pasirinkite valgymų skaičių per dieną (jei nevalgiate su pertraukomis, galite valgyti du kartus per dieną arba galite pasirinkti bet kokį valgymų skaičių iki 5 kartų per dieną)
8- Natūralių sveikatos papildų tvarkaraštis pagal jūsų sveikatos ir mitybos poreikius (svorio metimas, tinkamumas ir forma ir kt.)

30 dienų fitneso iššūkiai

„ElCoach“ siūlo greitas 10 minučių treniruotes, kurias galite atlikti bet kur biure, namuose ar sporto salėje. Sekite šias treniruotes 30 dienų, meskite iššūkį sau ir savo bendruomenei ir mėnesio pabaigoje pamatysite nuostabius rezultatus.

-30 Day Plank Challenge padės numesti pilvo riebalus, pradėkite nuo 10 sekundžių lentų ir baigsite daugiau nei 4 minučių lentomis be poilsio, kad padėtų jums gauti šešis paketus!
- Išbandykite 10 kojų treniruočių iššūkį, 10 minučių atlikite 10 treniruočių, sutelktų į kojas, naudodami svarmenis ir pamatysite transformaciją.
- Tempimas naudojant „ElCoach“: išbandykite mūsų 12 tempimo judesių per 10 minučių, kad pagerintumėte lankstumą ir mažiau traumų.

Pradėkite nuo nemokamo „ElCoach“ plano ir pakeiskite savo gyvenimą naudodami specialius kūno rengybos ir mitybos planus, sukurtus pagal jūsų tikslus ir kasdienius poreikius.

Arba, dar geriau, užsiprenumeruokite dabar ir pakeiskite savo gyvenimą su nuolaidomis, pradedant nuo 30% ElCoach Plus su visapusiška mitybos, kūno rengybos, papildų planų patirtimi, taip pat su asmenine mūsų ekspertų mokymo ir palaikymo patirtimi.