Prenatal Yoga | Down Dog

Visiškai nauja jogos praktika kiekvieną kartą, kai atsiduriate ant kilimėlio – pritaikyta jūsų trimestrui ir kūnui. Nuo pirmųjų nėštumo savaičių, pasiruošimo gimdymui ir atsigavimo po gimdymo, ši praktika atitinka jus ten, kur esate šiandien.


SUKURTA KIEKVIENAM ETAPUI – NUO PIRMOJO IKI KETVIRTOJO TRESTORO

Prenatal Vinyasa – judesys vinyasos stiliumi

Prenatal Gentle – lėtesnio tempo ir prieinama

Prenatal Hatha – pozos, paremtos laikymo pozomis įžeminimui

Prenatal Restoration – gilus atsipalaidavimas

Postnatal Gentle – aktyvus atsigavimas po gimdymo

Postnatal Restoration – švelnus atstatymas po gimdymo


TINKA PRADEDANTIESIEMS

Pradėkite patogiai įsitaisę namuose. Negalite paliesti kojų pirštų? Jokių problemų! Mes jums pateiksime modifikacijų ir alternatyvų!


JUDESYS, PRITAIKYTAS KIEKVIENAM TRESTORUI

Nėštumo metu keičiantis jūsų kūnui, turėtų keistis ir jūsų jogos praktika. Pasirinkite pirmąjį, antrąjį arba trečiąjį trimestrą, kad jogos pozos būtų tinkamos jūsų nėštumo etapui.


NĖŠTUMO IR PO GIMDYMO LAIKOTARPIO PATOBULINIMAS
Be standartinių sričių, tokių kaip klubai ir lankstumas, rinkitės tikslinę paramą:
Dubens dugno stiprinimas
Pasiruošimas gimdymui
Rėmuo palengvinimas
Kryžkaulio sąnario palaikymas
Gaktos simfizės palengvinimas
Nėštumui ir pogimdyminiam laikotarpiui pritaikytas korpuso darbas

VISIŠKAI PRITAIKOMOS PRAKTIKOS
Praktikos trunka nuo 7 iki 60 minučių, jas sudaro trys nėštumui saugūs sudėtingumo lygiai – nuo ​​pradedančiojo iki vidutinio. Patinka pozos, kad jas matytumėte dažniau. Nemėgstate pozų, kad jas praleistumėte. Jūsų praktika tampa vis labiau suasmeninta kiekvieną kartą, kai ją naudojate.

PASIRINKITE SAVO BALSĄ
Rinkitės iš 6 skirtingų jogos mokytojų, kad jus vadovautų jums patinkantis balsas.

KELIOS KALBOS
Visos praktikos pateikiamos anglų, ispanų, portugalų, prancūzų, vokiečių, italų, rusų, mandarinų, japonų, korėjiečių, turkų, lenkų ir ukrainiečių kalbomis.

MUZIKA, KURI DERINASI SU JŪSŲ RĖMU
Ritmai, atitinkantys jūsų praktikos etapą – apšilimas, šilumos kaupimas ar atvėsimas.

Pastaba dėl saugumo: prieš pradėdami bet kokią naują mankštos rutiną nėštumo metu ar po gimdymo, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

„Tai absoliučiai tobula jogos programėlė ir neabejotinai geriausia prenataliniam laikotarpiui. Duočiau jai 1000 žvaigždučių, jei galėčiau.“ – russ9495

„Tai buvo mano gyvybę išgelbėjęs dalykas per pirmąjį nėštumą. Buvo tiek daug naujų skausmų (išialgija, dubens simfizė ir kt.), kurių niekada anksčiau nebuvau patyrusi arba nežinojau, kaip su jais susidoroti.“ – AnnNovy7

„Jūs pasirenkate savo lygį, mėgstamą muzikos tipą, kurį trimestrą esate, į kurią kūno dalį sutelkti dėmesį... Tai sklandi ir pritaikoma rutina. Niekada nepalieku atsiliepimų, bet manau, kad ši nusipelnė pripažinimo.“ – AndreaJoB

„Su „Down Dog“ daug dažniau darau aukštos kokybės jogos pratimus, nes galiu tai daryti kada noriu ir pritaikyti kiekvieno užsiėmimo trukmę pagal savo laiką ir motyvacijos lygį. Ši programėlė buvo mano gyvybę išgelbėjęs!“ — Kal-O

„Kaip jogos instruktorė, tai taip pat padėjo man išmokti naujų prenatalinių jogos asanų ir nurodymų savo užsiėmimams!“ — Anacani Walters
„Down Dog“ sąlygas ir nuostatas galite rasti adresu https://www.downdogapp.com/terms
„Down Dog“ privatumo politiką galite rasti adresu https://www.downdogapp.com/privacy