Tai Chi Walking senjorams

Išlikite aktyvūs su Tai Chi Walking senjorams

Ieškote saugaus, paprasto ir švelnaus būdo sportuoti namuose?

Tai Chi Walking – tai lengvų treniruočių programa, sukurta senjorams, vyresniems nei 50 metų žmonėms ir pradedantiesiems.

Nesvarbu, ar norite pagerinti pusiausvyrą, palaikyti sąnarių judrumą, ar tapti lankstesni – lengvai atliekami Tai Chi pratimai gali padėti judėti patogiau ir užtikrinčiau.

Jums nereikia brangios įrangos ar ankstesnės Tai Chi patirties.

Tiesiog atidarykite programą ir jau šiandien pradėkite kelią aktyvesnio, lankstesnio ir judresnio kūno link.

Kodėl verta rinktis šią Tai Chi programą?

Tai Chi dažnai vadinamas meditacija judant.

Lėti, sklandūs ir kontroliuojami judesiai leidžia treniruoti kūną be šuolių, staigių judesių ar didelės apkrovos sąnariams.

Mūsų Tai Chi programa pradedantiesiems ypač tinka:

• Senjorams, ieškantiems saugios kasdienės mankštos
• Vyresniems nei 50 metų žmonėms, norintiems išlikti aktyviems
• Pradedantiesiems, norintiems išmokti Tai Chi nuo pagrindų
• Žmonėms, jaučiantiems kūno sustingimą
• Riboto judrumo žmonėms
• Norintiems švelniai sportuoti namuose
• Mėgstantiems pratimus sėdint arba ant kėdės

Pagrindinė Tai Chi pratimų nauda
Geresnė pusiausvyra

Specialiai parinkti pusiausvyros pratimai padeda lavinti stabilumą, koordinaciją, liemens raumenis ir pasitikėjimą atliekant kasdienius judesius.

Sąnariams draugiškas judėjimas

Lėti ir sklandūs Tai Chi judesiai gali padėti sumažinti sustingimo pojūtį ir judėti patogiau.

Didesnis judrumas

Kasdieniai mobilumo pratimai padeda palaikyti lankstumą ir patogią judesių amplitudę.

Mažo intensyvumo mankšta

Tai Chi Walking leidžia aktyviai judėti namuose be šokinėjimo, staigių judesių ar intensyvių treniruočių.

Aktyvesnis gyvenimo būdas

Reguliari švelni mankšta gali padėti palaipsniui padidinti kasdienio fizinio aktyvumo kiekį.

Atsipalaidavimas ir mažiau įtampos

Ramūs judesiai ir sąmoningas kvėpavimas padeda atpalaiduoti kūną, nuraminti mintis ir atgauti energiją.

Programos funkcijos
30 dienų Tai Chi treniruočių planas

Sekite paprastą programą žingsnis po žingsnio ir palaipsniui suformuokite kasdienės mankštos įprotį.

Treniruotės sukurtos taip, kad galėtumėte pradėti lėtai ir judėti savo tempu.

Pratimai sėdint ir stovint

Rinkitės Tai Chi pratimus ant kėdės arba stovimas treniruotes pagal savo fizinį pasirengimą, pusiausvyrą ir judrumą.

Vaizdo treniruotės su instrukcijomis

Kiekviena Tai Chi treniruotė pateikiama su aiškiomis, lėtomis ir lengvai suprantamomis instrukcijomis.

Kasdienė mankšta namuose

Sportuokite be įrangos net ir mažoje erdvėje.

Treniruokitės svetainėje, miegamajame ar kitoje jums patogioje vietoje.

Pažangos stebėjimas

Peržiūrėkite atliktas treniruotes, stebėkite savo pastovumą ir išlaikykite motyvaciją.

Lengva pritaikyti kasdieniame gyvenime

Nesvarbu, ar tai vadinate Tai Chi, Tai Či, Taiji, Tai Chi Walking, Tai Chi ėjimu ar lengva mankšta, ši programa gali tapti jūsų kasdieniu aktyvaus senėjimo palydovu.

Nuo pusiausvyros pratimų senjorams iki ramių vakarinių treniruočių – judėjimą padarome prieinamą skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms.

Programa tinka ieškantiems:

• Tai Chi senjorams
• Tai Chi pradedantiesiems
• Mankštos vyresniems nei 50 metų
• Tai Chi Walking namuose
• Tai Chi ėjimo pratimų
• Tai Chi ant kėdės
• Pratimų sėdint senjorams
• Mankštos ant kėdės
• Pusiausvyros pratimų
• Judrumo pratimų
• Lengvų tempimo pratimų
• Senjorų mankštos namuose
• Sąnariams draugiškų pratimų

Pradėkite nemokamai

Nemokamai išbandykite pagrindines Tai Chi Walking treniruotes.

Atnaujinkite programą, kad atrakintumėte visus Tai Chi treniruočių planus, programas ir papildomas funkcijas.

Atsisiųskite Tai Chi Walking senjorams jau šiandien ir iš naujo atraskite ramaus, patogaus ir užtikrinto judėjimo džiaugsmą.

Jeigu turite sveikatos sutrikimų, traumą arba jaučiate stiprų skausmą, prieš pradėdami naują treniruočių programą pasitarkite su gydytoju ar kitu kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.