StretchUp: Stretching Mobility

Įsitempęs po dienos prie stalo? Norite daugiau laisvės lenktis, siekti ir judėti?

„StretchUp“ yra tempimo ir mobilumo programėlė, kuri padeda jaustis mažiau sustingusiam, pagerinti lankstumą ir išsiugdyti reguliarų judėjimo įprotį. Gaukite vadovaujamas rutinas, pritaikytas jūsų tikslams, mobilumui ir tvarkaraščiui, kad žinotumėte, ties kuo dirbti ir kaip tai įtraukti į savo dieną.

JAUSKITĖS PATOGIAU SAVO KŪNE
Sutelkite dėmesį į įsitempusius klubus, nugarą, kaklą, pečius ar kojas arba rinkitės viso kūno tempimo rutiną. Reguliariai skirkite dėmesio sritims savo dienoje.

TEGALITE, KAD LANKSTUMAS BŪTŲ PASIEKIAMAS
Aiškios pratimų demonstracijos ir laikmačiai padės jums atlikti kiekvieną sesiją. Pradėkite nuo savo lygio ir tobulinkite savo judesių amplitudę savo tempu.

GAUKITE JUMS TINKANČIŲ NURODYMŲ
Asmeninės rekomendacijos padės rasti naudingą atspirties tašką. Pritaikykite savo mobilumo pratimus prie savo kūno ir tikslų, nesvarbu, ar norite kasdienio lengvumo, ar judėjimo, kuris atitiktų jūsų sporto šaką.

RASKITE LAIKO TEMPIMO PRATIMAMS
Pasirinkite sesijos trukmę, atitinkančią jūsų tvarkaraštį. Ryte pasitempkite, dienos metu padarykite pertraukėlę judesiui arba vakare atsipalaiduokite atlikdami lengvą rutiną. Jūsų rutina gali prisitaikyti prie jūsų gyvenimo būdo.

JUDĖKITE SU TRENIRUOTĖMIS
Judrumas taps jūsų apšilimo dalimi, o tempimas – po treniruotės – poilsio dalimi. Raskite rutinų, kurios papildytų bėgimą, sporto salės užsiėmimus ir kitas sporto šakas.

SUKURKITE SAVO RUTINĄ SAVĄ
Išsaugokite mėgstamiausius tempimo pratimus ir treniruotes, kad galėtumėte jas lengvai pasiekti. Sukurkite individualias rutinas su jums patinkančiais pratimais ir laiku, kad būtų lengviau toliau daryti tai, kas jums tinka.

IŠLAIKYKITE PAGRĮŽIMĄ
Sekite savo aktyvumo kalendorių, atliktas treniruotes, bendrą tempimo laiką ir serijas. Stebėkite, kaip didėja jūsų nuoseklumas, ir įvertinkite save už tai, kad rodote rezultatus.

Nuo pirmojo tempimo iki kitos treniruotės dienos skirkite erdvės laisvesniam judėjimui.

Atsisiųskite „StretchUp“ ir pradėkite pirmąjį tempimo pratimą.