Streetlifter - 1RM calculator

„Streetifter“ programėlė – puikiai tinka sportininkams, norintiems efektyviau treniruoti pratimus pagal kūno svorį.

Tiesiog pasirinkite pratimą, įveskite pakartojimų skaičių su kokia apkrova ir gaukite maksimalų 1 pakartojimų skaičių. Taip pat pažiūrėkite, kiek pakartojimų su specifiniu svoriu galite padaryti žinodami savo maksimalų 1 pakartojimų skaičių.

Dabartiniai pratimai apima:

Visi 4 „Streetlifting“ pratimai (traukimai, įdubimai, raumenų pakėlimas, pritūpimai) ir papildomai „deadlifting“ pratimai, spaudimas suoliuku. (Daugiau bus ateityje)

Savybės:

1RM skaičiuoklė – apskaičiuokite maksimalų vieno pakartojimų skaičių prisitraukimams, kritimams, raumenų priauginimams, pritūpimams, spaudimui ant suoliuko, traukimui ir kt.
Pažangos stebėjimas – registruokite savo treniruotes ir pažiūrėkite, kaip laikui bėgant gerėja jūsų jėgos.
1RM lentelės – peržiūrėkite išsamias 1RM diagramas pagal naujausią našumą.
Individualūs pratimai – pridėkite ir valdykite savo pratimus, kad pritaikytumėte programą pagal savo treniruočių stilių.

Nesvarbu, ar treniruojate pakartojimus, ar maksimalų svorį, ši programa padės jums išlikti kelyje ir peržengti savo ribas. Smagių treniruočių ir nepamirškite tinkamo apšilimo bei tempimo! ;)