Boostcamp: Workout Programs

Pasitiki daugiau nei 1 300 000 sportininkų. Užregistruota daugiau nei 300 mln. treniruočių. 4,8 žvaigždutės.

„Boostcamp“ yra nemokama treniruočių stebėjimo ir sporto salės registravimo programa su daugiau nei 11 000 programų ir dirbtinio intelekto treneriu, kuris sukuria individualų planą pagal jūsų tikslą, tvarkaraštį ir įrangą. Registruokite kiekvieną seriją. Paleiskite „nSuns“, „GZCLP“, „5/3/1“, „Reddit PPL“, „PHUL“, „PHAT“ arba daugiau nei 130 trenerio programų. Nereikia skaičiuoklių.

„Garage Gym Reviews“ „Boostcamp“ įvardijo kaip geriausią treniruočių programėlę 2026 m.

„Aš daugiausia treniruojuosi jėgai ir hipertrofijai lavinti, o „Boostcamp“ yra geriausia programėlė, kokią tik esu naudojęs. Man patinka visi jos teikiami duomenys, o treniruočių bibliotekoje yra tiek daug puikių programų, iš kurių galima rinktis.“ – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, „Garage Gym Reviews“

Pateikta „Fortune“ 2026 m. trenerių patvirtintoje „Boostcamp“ apžvalgoje.

„Boostcamp“ turi visas „Strong“ ir „Hevy“ funkcijas, tačiau „Boostcamp“ neabejotinai pirmauja dėl programų bibliotekos, kurią sudaro kai kurios žinomiausios fitneso asmenybės.“ – Alexas Bromley, profesionalus stipruolis

„Boostcamp“ sujungia visas geriausias nemokamas „Reddit“ treniruotes į vieną puikią programėlę... išbandykite „Boostcamp“.“ – Lifehacker

KĄ GAUNATE

• Treniruočių seklys – registruokite serijas, pakartojimus ir svorį su RPE, RIR ir e1RM. Automatinė progresija nustato jūsų kitus svorius. Poilsio laikmatis, lėkščių skaičiuoklė, supersetai, numetimo serijos, apšilimo šablonai, formos vaizdo įrašai ir pratimų tarp serijų pakeitimai, kurie padeda stebėti jūsų rezultatus. PR žymėjimas treniruotės metu. Savaitės sekmadienio ataskaitos ir metų pabaigos ataskaitos. Veikia neprisijungus. Tiesioginės veiklos metu jūsų serijų ir poilsio laikmatis rodomas užrakinimo ekrane ir dinaminėje saloje. Sinchronizuoja kūno svorį su „Apple Health“.

• Dirbtinio intelekto treneris – trumpas klausimynas, tada pritaikyta kelių savaičių programa, kurią prisijungiate prie to paties seklio. Arba pasirinkite vardinio trenerio programą ir pradėkite šiandien. Sukurkite bet kokią programą arba susikurkite savo be jokių apribojimų.

• Daugiau nei 11 000 programų – daugiau nei 130 trenerių sudarytų planų su progresavimu, periodizacija ir krūvio mažinimu, taip pat didžiulė bendruomenės biblioteka. Filtruokite pagal tikslą, lygį ir dienas per savaitę. Biblioteka nemokama. Jokių reklamų.

• Analizė – apimtis, raumenų grupių įsitraukimas, PR ir treniruočių istorija. „Pro“ versija prideda jėgos balą (0–100 atliekant didelius pratimus) ir kiekvieno raumens tūrio šilumos žemėlapį.

POPULIARIOS PROGRAMOS

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 pradedantiesiems, Monolito statyba, Candito 6 savaitės, TSA, Bulmastifas, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR ir tūkstančiai kitų. TRENERIAI

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse ir daugiau nei 50 kitų. Sportininkai ir tyrėjai, o ne atsitiktiniai nuomonės formuotojai.

KAM SKIRTA

Pradedantiesiems, norintiems plano ir sporto salės duomenų kaupiklio. Vidutinio lygio sportininkams, atliekantiems pratimus su skaičiuoklėmis. Visiems, norintiems dirbtinio intelekto trenerio ir tikro sekiklio. Vyrams ir moterims. Pilna sporto salė, garažas arba hanteliai namuose. 2–6 dienas per savaitę.

APIE

„Boostcamp“ prasidėjo sudėjus geriausias „Reddit“ programas į veikiantį treniruočių sekiklį. Daugiau nei 1,3 mln. sportininkų dabar registruoja treniruotes, laikosi daugiau nei 11 000 programų ir kuria individualius planus su dirbtinio intelekto treneriu. Pradžia nemokama. Jokių reklamų.

Turite klausimų? support@boostcamp.app