Burnout: Quit Smoking & Vaping

Meskite rūkyti ir stebėkite, kaip jis kaupiasi. Kiekviena nerūkoma cigaretė nusileidžia į krūvą pagrindiniame ekrane: vilkite, kad pastumtumėte, braukite greitai, kad pakratytumėte, ir pamatysite, kada atėjus kitai. Palieskite „Supakuoti“ ir cigaretės surūšiuotos į dvidešimties pakelius, o tada į dėžutes. Rūkaliui, rūkančiam po vieną pakelį per dieną, keturiasdešimt dienų be dūmų yra aštuoni šimtai cigarečių.

VIENA KŪVELĖ KIEKVIENAI NIKOTINO RŪŠIAI
„Burnout“ yra rūkymo ir garinimo metimo stebėjimo priemonė, kuri tuo pačiu metu skaičiuoja snuso ir nikotino maišelius. Cigaretės, elektroninė cigaretė, maišeliai, užtepėlė: pažymėkite, ką iš tikrųjų naudojate. Elektroninė cigaretė užpildo krūvelę kapsulėmis, maišelius – skardinėmis.

PASPAUSKITE IR LAIKYKITE, KAI UŽKLAUS TROŠKIMAS
Norite vienos tuoj pat? Laikykite potraukio kortelę ir „Burnout“ kartu su jumis išgyvens potraukį: atgalinis skaičiavimas, įkvėpimas, kurį reikia sekti, ir viena eilutė, nurodanti, ar jis stiprėja, yra pasiekęs piką, ar silpnėja. Paleiskite anksti ir jis vis tiek bus svarbus. Laikykite iki galo ir dar viena cigaretė įkris į krūvelę, o kortelė ją pridės prie jūsų įveiktų potraukių.

Stipresniam potraukiui potraukio kambarys yra vos už vieno bakstelėjimo: dažnas kvėpavimas, laikrodis, su kuriuo galima pasėdėti, priežastys, kurias užrašėte savo žodžiais, dešimt minučių smulkiems reikalams. Visa tai nieko nekainuoja.

JŪSŲ RIZIKINGOS VALANDOS SU PLANU
Perdegimo programa sužino, kada atsiranda jūsų potraukis nikotinui – pirmoji kava, po pietų, vakaras – ir šiandienos dieną nupiešia kaip juostelę su tomis valandomis. Atidarykite vieną, kad gautumėte trumpą planą.

TRYS DIENOS
Nikotino pusinės eliminacijos laikas yra maždaug dvi valandos, todėl jis išeina iš jūsų maždaug per tris dienas. Perdegimo programa jas skaičiuoja nuo paskutinės cigaretės, maišelio ar dūmo. Trečioji paprastai būna sunkiausia ir jai ateina galas.

JŪSŲ KŪNAS, ORGANAI PO ORGANŲ
Progresas rodo plaučių, širdies, smegenų, kraujotakos, odos ir dantenų būklę – kiekviena su savo stadija ir procentine dalimi, kreivėje, kurią patvirtina jos pačios įrodymai: kraujotaka pagerėja per dvi–dvylika savaičių, kosulys ir švokštimas susilpnėja per tris–devynis mėnesius, plaučių funkcija pagerėja iki dešimties procentų.

ATSIGAVIMO LAIKOTARPIS
Dvidešimt minučių. Dvylika valandų. Tada pirma ir trečia diena, pirma savaitė, antra savaitė, pirmas mėnuo, trečias mėnuo, pusė metų, metai, penkeri metai, dešimt, penkiolika nerūkymo. Kiekvienas etapas ateina su jį skelbiančia institucija: NHS, PSO, CDC, JAV vyriausiojo chirurgo ataskaita. Kai jos nesutaria – o dėl širdies po metų jos sutampa – jūs gaunate diapazoną, o ne skaičių, kuris skamba geriausiai.

SUSTOKITE ŠIANDIEN ARBA SUMAŽINKITE RŪKYMĄ
Nustatykite datą, kada mesti rūkyti, arba susikurkite rampą, kuri padės jūsų dienos cigarečių skaičiui pasiekti nulį per jūsų pasirinktą dieną. Ir staiga nustojus rūkyti, ir palaipsniui mažinant rūkymą, abu yra tikras metimas rūkyti.

SLYDIMAS NIEKADA NEIŠTRINA PAŽANGOS
Užfiksuokite vieną eilutę ir ji žymi šiandienos eilutę. Niekas nepalieka krūvos, kiekviena užregistruota diena be dūmų vis tiek skaičiuojama, ilgiausias jūsų bėgimas lieka įraše, o grįžimas gali prasidėti tą patį vakarą.

TAIP PAT VIDUJE
· Šiltas ekranas, kuris seka valandą: gintaro spalvos ryte, violetinės spalvos naktį
· Pinigai, kuriuos pasilikote, kasdien rodomi pagrindinio puslapio viršuje
· Visų jūsų įrašų kalendorius pagal dieną
· Cigarečių, elektroninių cigarečių ir maišelių žurnalas su kiekvieno iš jų spragtuku
· Priminimai, kuriuos nustatote patys, ir vienas eksporto failas, kuris viską perkelia į kitą jūsų telefoną
· Nereikia paskyros ir nereikia registracijos: skaičiavimas prasideda nuo tos minutės, kai jį atidarote

BURNOUT PRO
„Pro“ leidžia įvardyti, kam skirti pinigai, ir rodo tą tikslą po krūva kaip reikiamas dėžutes. Taip pat pridedama devyniasdešimties dienų prognozė kiekvienam organui, žurnalas, pagrindinio ekrano valdikliai, jūsų nikotino miligramai kiekvieną savaitę, svorio ir simptomų žurnalai, visa pinigų suma ir kiekviena pastarųjų trisdešimties dienų istorija. Mėnesinis, metinis arba vienkartinis mokėjimas. Krūva, potraukio kortelė ir kambarys, jūsų rizikingos valandos, atsigavimo laikas, etapai ir bendra bėgimo suma nieko nekainuoja ir lieka tokia.

Perdegimas nėra medicinos prietaisas ir nediagnozuoja, negydo, neišgydo ir neužkerta kelio jokiai ligai. Pasitarkite su gydytoju apie metimą, ypač jei vartojate vaistus arba vartojate nikotino pakaitinę terapiją.

Paslaugų teikimo sąlygos: https://getburnout.app/terms
Privatumo politika: https://getburnout.app/privacy